6 Frutas y Verduras de estación que tienes que comer
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Amigo
Son Indispensables para nuestro organismo y además muchas ayudan con las enfermedades,son exquisitas las cocines al horno,al vapor o a la plancha.
Dependiendo de las dietas,podrás tomar más o menos,pero siempre hay que tomar alguna.
"Somos lo que comemos" y si comemos bien,nos encontraremos bien.
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cluisa
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Gilda
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Este año la FAO ha enfocado el Día Mundial de la Alimentación (16 oct) en protección social y agricultura. El slogan es “O construimos un futuro para todos o no habrá futuro aceptable para nadie”. Esto pretende crear conciencia e impulsar la protección social como herramienta efectiva en la lucha contra el hambre.
En Carenity, queremos comenzar con la conciencia social en casa, con nuestros propios cuerpos. Porque aunque a veces no lo creamos, podemos estar malnutridos. Tenemos que aprender a comer bien, y qué mejor forma de hacerlo que comiendo lo que la temporada nos ofrece, lo cual estará lleno de vitaminas, será más fácil de encontrar y estaremos ayudando a la agricultura, que es el segundo punto de interés este año.
He aquí la lista de las 6 frutas y verduras que esta temporada tienes que agregar a tu dieta y te decimos porqué:
1. Zanahorias: son ricas en vitamina C, la cual previene daños de oxidación dentro del cuerpo.
2. Coles de Bruselas y col: están llenas de vitaminas A y C. Ellos cuentan con una alta concentración de glucosinolatos que combaten el cáncer.
3. Peras: son ricas en fibra soluble, la que ayuda a reducir el colesterol.
4. Granadas: hay estudios recientes que sugieren que las granadas pueden ayudar a reducir el riesgo de ataques al corazón y cáncer de mama.
5. Calabazas: es una de las mejores fuentes de caroteno alfa y beta, que se pueden transformar en retinol para promover una visión saludable y el crecimiento celular. Sus semillas son también una buena fuente de ácido alfa-linolénico y ácido graso omega-3 que ayudan en las enfermedades del corazón.
6. Patatas dulces: tienen una gran cantidad de vitamina A y también son buena fuente de vitamina C.
Ahora que sabes más sobre la mejor selección de los frutos y vegetales de esta estación, asegúrate de comerlos y cuidar de todo lo que comes, para que siempre tengas las vitaminas suficientes para estar saludable y combatir enfermedades.