¿Cómo afrontas los momentos de desánimo cuando te enfrentas a una enfermedad crónica?

Hola a todos y a todas, ¡os invito a comentar!

@maria lozano @Natalita @Nieves73 @Agm1956 @Fani82 @Lola54 @Emerita @zascuqsstq @Guillermo @Mariasara @LidiaAbellánEscobedo @Guizmo @Anfama @Akemiyfelix @Aserdavid @Rocio6 @mercedesbp @raquerosa @kminos @celsi1 @Raquel82 @Adriana38 @diabetes20 @Paula24 @17añosconsida @Armand @alicefreak @neus56 @MariCarmen67 @halynak @JonTabe @Pascualin @nemesia @Picheleira @ruben23 @aldupe @Rossely @yolandav @SandraRovey @MéridaB @Dchiachio @CayPe1968 @Elisabetruiz @ALIKIA43 @Daniposada @Amaliagm @madelia54 @mmaserog01 @Jacintosoto @Ansanmor @Carmenpardo @MónicaVega @maykakiara @lsrubia @David82 @MarthaIsabelbernal @Addisonoti @MaríadelCarmen @myriam @Jerezana @mjsolis69gmail.com @Gerena @crissupa79 @betokornblum @Sebastianospina @Pgallega @eire1713 @Sensi1972 @Marionae @Rosalía3 @mardefezherrero @MartaA @Miacoco @Jgarmedina @Niki_234 @DolorsRevertéMartin @Luzmoreno @Aina31 @NATALYC2006 @Juan13 @Anakaren @TheEvil158 @raul.amador30hotmail.com @Naiara @Nessa_02 @Alroba @Nereidamaria @Crisicris @Andrea31 @Maurorx @Meritxell @Íngridagudelo @SusanaMadrugaPérez @xispitas @MartinI.77 @FrancescoLauriano @Neparo @Tinabd @RogerTaylor @ignaciov @carambilla  @Lolita  @CintaA  @Cricaba  @Lunamsanz  @NurIbaLu @Maldagazar664  @LaCrisy.   @LaUry6  @Maitebellet  @Carmetta  @Marías  @Bitxo1  @EnzoSebastian  @MÁngeles2  @Mariangus  @PiliMarco  @Aliceniceworld  @Patriicia27  @PilarCrego  @IñakiMartin  @BaenAmara  @Careni  @Jimenaorzomolina  @EvaReche  @Alvaro  @JoseLMM  @Javicho  @Mamenza  @Ventoferido  @UnBrujo @Romeoimpact  @iireneE4  @RudyManga  @Pangiie  @ore20  @Jesustorres  @rubenbip  @Raul1978  @Gary98  @Leopoldito  @Eva19Kobu  @Jorgefernandezdignan  @flordecordoba  @David37  @JoseDuarte  @Andresm  @Histerias  @Benigno  @48Siscu  @PiliMarco  @Jabato  @Yvonne  @Juan333  @lavcast  @RubiaCalafell  @teo48  @Alex.estudiante  @Bluialv  @angelmartin  @Francr82  @pepa56  @Avellino  @KOVAYASHI  @TinoHeavy  @juanjose74  @Javimico  @Iraila  @adelavijande  @CHELOO @Legendre @Sofiaf @RobertoDiaz @MariaJose123 @ToniaSalváMartín

Yo antes lo afrontaba con desesperación y claro eso no funciona. El curso de fibroterapia que estoy haciendo me ha enseñado a hacerlo de otra manera. Me calmo diciéndome "estoy aquí, estoy mal y me lo permito" después busco alguna meditación o indagación somática y me preguntó ¿Que es lo que necesito en ese preciso momento? Y lo que me salga me lo permito, si es dormir....dormir, si es simplemente no hacer nada pues no hacer nada, viciarme con el móvil para olvidarme de las cosas, escuchar música relajante, leer, pintar, dar un paseo por el parque....sentarme en la terraza a tomar el sol, ver una serie de vampiros o brujas....algo que me evada de la vida real. Espero que le sirva a alguien

En una analítica reciente se descubrió que el factor FG estaba por debajo de 45, el doctor solicitó una ecografía y consulta nefróloga, mi moral cayó en picado. Dos meses de demora para nefrología y seis (inaceptable) para la eco. Tras la consulta y nueva analítica incluso era más baja la FG. Me quitaron SECALIP que presumieron era la causa. Mes después, nueva analítica y mi moral subió como ese factor que ya superaba los 70... Pero pase casi 4 meses bastante deprimido.

Hola a todos es importante sobrellevar la enfermedad cronica , por mis malos habitos estube con sobrepeso por 20 años, como no sentia nada y era joven las personas tienden a descuidarse , despues vienen las consecuencias , cuando ya las enfermedades estan presentes, ahoara toca convivir con ellas y mejorar le estilo de vida yo ahora estoy en dieta basada en plantas , rutina de ejercicios , hidratacion, dormir 7 u 8 horas, despues de comer no hago siesta caminao de 15 a 20 min , estoy en aprendizaje de otro idioma , aunque estoy en una posicion dificil en lo aeaconomico estoy tratando de revertir esta situacion, Saludos a todas las personas que presentan enfermedades cronicas el tema es la prevencion si tienen familiares cuentelen sus experiencias para prevenir y no lleguen a cosecuencias inesperadas si yo hubiera sabido lo que ahora e aprendido talvez no estubiera en esta situacion actual

Lo primero que hago es si recaigo es no castigarme por ello, es una gran batalla constante así que es normal que las fuerzas aveces flaqueen. Nosotros somos seres humanos, no máquinas, cuya energía pueda ser constante, incluso a las maquinas se les acaba la batería. Así que ese es mi pequeño mantra, eres humano, volverás a superar este bache y encontrar la fuerza. Y entonces busco está fuerza en cosas que producen felicidad siempre, que me encantan: como 1.-escuchar música/ bailar, 2.-dibujar o hacer algo creativo, 3.- cuidarme un poco dándome alguna crema corporal hidratante, o una limpieza facial ( yo no suelo maquillarme por ende no suelo hacer rutinas de belleza)

Mantener la calma a veces son palabras mayores pero cuando no te queda otra solo puedes y debes aceptarlo.Una vez hecho esto conviene dar pasos hacia delante,por pequeños que sean has de felicitarte y premiarte constantemente para no decaer y tener en la mente lo que dice siempre mi madre...que todo tiene solución o al menos en buena parte.De nada sirve victimizarse porque eso te aleja de tu bienestar y peor aún,aullenta a quien está cerca.

La vida es como es y hay a quien nos vienen mal dadas las cartas,solo podemos aprender a jugar con ellas sin perder la cabeza.

En mi caso bipolaridad tipo 2,cada día aprendo y me siento más lejos de volver a caer.Animo a tod@s!

A veces es bueno dejarte llevar por la tormenta, vaciarte, lamerte las heridas y esperar a que amaine. No siempre se puede vivir peleando.

Efectivamente cada uno lo asume como puede. En mi caso me ayudó muchísimo aceptar la enfermedad y plantearme una meta; es decir, vale padezco esto o aquello, y ahora voy a enfocarme en quererme mucho mucho mucho, más que a nadie, a ver, ¿Qué puedo hacer para ello? Pues cuidarme muchísimo. A ver, voy a leer, informarme, escuchar podcasts que hablen de ello y luego manos a la obra!! Cuidarme físicamente, ejercicio muy importante!! Nutrirme estupendamente, cuidarme mentalmente meditación y porqué no, hasta cuidar las relaciones. Sacar de tu vida lo que no te conviene o no quieres en todas las facetas de la vida.

Sólo con ese enfoque y planteandote una meta mejoras! Pero poco a poco manos a la obra!! Qué no sólo es planificar!😂

Un abrazo a todos!!

Me cuesta mucho no venirme abajo y tener ese sentimiento de " derrota" cuando me encuentro peor. A mis dolores se suma entonces mi total desánimo psicológico, miedo, incertidumbre, tristeza, etc .y cuando hago, en medio de toda esa vorágine de sensaciones y sentimientos un esfuerzo de reflexión, intento buscar aquellas cosas cotidianas que a mí ( a todos, imagino) me enternecen , me sacan una sonrisa y dentro de mis problemas, me hacen sentir agradecida: principalmente, mi familia y mi pareja. Rescato en mi mente todos aquellos momentos en los que se esfuerzan en mimarme, apoyarme y hacerme sentir querida. Para mí, el amor de los míos es mi motor principal para luchar y tirar para adelante. Mi madre, que ya es muy mayorcita, es todo corazón, dulce, tierna, una mujer con carácter, muy simpática y tan cariñosa, que cualquier conversación con ella, abrazo o palabras llenas de amor, me pellizcan el alma y es entonces, por ejemplo, en esos momentos compartidos con ella, que me siento afortunada y se me quitan hasta las ganas de quejarme ( aunque me vuelvan después en otras ocasiones, jajaja). A todos los miembros de la plataforma, os deseo una Feliz Navidad y un abrazo desde la distancia 🤗🤗: Ana

No tengo ganas de nada solo de morir y no quiero estar así pero no me siento bien con mi salud ni metal mente ojalá me pudiera dormir y no despertar