El asma se caracteriza por ataques recurrente de fatiga y dificultad para respirar. Sin embargo, para aquellos que tienen asma existe una manera de aliviar los síntomas. Es sabido que para algunas personas con asma, practicar ejercicio puede resultar difícil y hasta peligroso. El 80 por ciento de los asmáticos podría tener asma inducida por practicar deportes como el esquí y el patinaje de hielo que pueden empeorar los síntomas del asma.
Lo ideal es que, en base a las recomendaciones especiales del médico, tú tomes la decisión y el control sobre lo que puedes y no puedes hacer. Por ejemplo, la evaluación de los espacios donde se practican los deportes para que no tengan factores que puedan aumentar los síntomas del asma. La prevención depende mucho de ti.
Rick Frea, paciente con asma y amante de los deportes, recomienda 5 ejercicios para asmáticos que tú podrías llegar a plantear a tu médico con el fin de practicarlos. Mira cuáles son:
1. Natación: La natación resulta ideal pues alrededor de las piscinas el ambiente es húmedo y cálido, en consecuencia existen menos probabilidades de desencadenar el asma. Incluso se trata de un excelente ejercicio para la salud de tus pulmones.
2. Deporte de equipo: Deportes en equipo como es el caso de baloncesto o el fútbol, podrían funcionar en la medida de que el esfuerzo que debes generar es mientras tienes el balón. Claro que no hay que excederse.
3. Artes marciales: Las artes marciales por lo general requieren de movimientos cortos para llegar a buena forma, además este ejercicio aumenta el tono muscular y podría ser perfecto para ti.
4. Yoga: El yoga por lo general se practica en espacios interiores lo que disminuye la posibilidad de los ataques de asma. Además, este tipo de ejercicio para asmáticos podría conseguir que te relajes un poco, respirar con tranquilidad y sepas cómo actuar durante un ataque de asma.
5. Caminar: Puede tratarse del ejercicio más recomendable para cualquier tipo de persona, en realidad unos 30 minutos de caminata diaria podrían ponerte en buena forma y con un esfuerzo mínimo.
Cuando practiques ejercicio, es muy importante que las personas que te acompañan o tu instructor sepa que tienes asma.
Pues si... en teoría la respiración controlada de la natación es buena. Pero el cloro y desinfectante de las piscinas es muy contraproducente. El contraste de humedad y temperatura. Quizás en el mar, en verano y con traje ligero de neopreno.
5 ejercicios para asmáticoshttps://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/mi-biblioteca-asma/5-ejercicios-para-asmaticos-336462017-09-30 18:18:16
Usuario desinscrito
8/10/17 a las 18:53
Yo práctico running 3/4 dias a ritmo suave y como mucho 8/10km y también spinning dos dias y algo de eliptica
5 ejercicios para asmáticoshttps://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/mi-biblioteca-asma/5-ejercicios-para-asmaticos-336462017-10-08 18:53:48
Usuario desinscrito
17/10/17 a las 17:30
El running está bien pero el ejercicio al aire libre no es apto para todos los asmáticos. En mi caso no soporto frío húmedo ... solo corro en verano. Otros tienen problemas con alergias. De todas formas importa más el como que el tipo de ejercicio. Nunca llegar a un stress alto respiratorio ni a jadear es muy importante
5 ejercicios para asmáticoshttps://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/mi-biblioteca-asma/5-ejercicios-para-asmaticos-336462017-10-17 17:30:58
Gilda
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El asma se caracteriza por ataques recurrente de fatiga y dificultad para respirar. Sin embargo, para aquellos que tienen asma existe una manera de aliviar los síntomas.
Es sabido que para algunas personas con asma, practicar ejercicio puede resultar difícil y hasta peligroso. El 80 por ciento de los asmáticos podría tener asma inducida por practicar deportes como el esquí y el patinaje de hielo que pueden empeorar los síntomas del asma.
Lo ideal es que, en base a las recomendaciones especiales del médico, tú tomes la decisión y el control sobre lo que puedes y no puedes hacer. Por ejemplo, la evaluación de los espacios donde se practican los deportes para que no tengan factores que puedan aumentar los síntomas del asma. La prevención depende mucho de ti.
Rick Frea, paciente con asma y amante de los deportes, recomienda 5 ejercicios para asmáticos que tú podrías llegar a plantear a tu médico con el fin de practicarlos. Mira cuáles son:
1. Natación: La natación resulta ideal pues alrededor de las piscinas el ambiente es húmedo y cálido, en consecuencia existen menos probabilidades de desencadenar el asma. Incluso se trata de un excelente ejercicio para la salud de tus pulmones.
2. Deporte de equipo: Deportes en equipo como es el caso de baloncesto o el fútbol, podrían funcionar en la medida de que el esfuerzo que debes generar es mientras tienes el balón. Claro que no hay que excederse.
3. Artes marciales: Las artes marciales por lo general requieren de movimientos cortos para llegar a buena forma, además este ejercicio aumenta el tono muscular y podría ser perfecto para ti.
4. Yoga: El yoga por lo general se practica en espacios interiores lo que disminuye la posibilidad de los ataques de asma. Además, este tipo de ejercicio para asmáticos podría conseguir que te relajes un poco, respirar con tranquilidad y sepas cómo actuar durante un ataque de asma.
5. Caminar: Puede tratarse del ejercicio más recomendable para cualquier tipo de persona, en realidad unos 30 minutos de caminata diaria podrían ponerte en buena forma y con un esfuerzo mínimo.
Cuando practiques ejercicio, es muy importante que las personas que te acompañan o tu instructor sepa que tienes asma.
¿Y tú con cuál deporte te quedas?
Fuente: Vix