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Depresión: ¿y si pensamos en positivo?

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Ana_C

Animadora de la comunidad

9/4/24 a las 0:00

Buen consejero

Ana_C

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Última actividad en 15/4/25 a las 10:06

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Hola a todos y a todas,

¿Qué tal estáis hoy? 🤗

Para ahuyentar los pensamientos oscuros que pueden invadirnos, para ver lo mejor de nuestra vida, a veces tenemos que hacer un esfuerzo considerable. Ese esfuerzo es el pensamiento positivo.

Consiste en centrarse en los aspectos alentadores de la vida, incluso frente a los desafíos. Para quienes sufren depresión, puede ser beneficioso para cultivar una perspectiva optimista y aumentar el bienestar emocional.

Por lo tanto, propongo esta discusión positiva, en el que cada persona podría, cuando lo desee, venir y compartir algo por lo que está agradecida o feliz a pesar de los retos de la enfermedad crónica. Y por qué no decir en detalle por qué esa cosa concreta ha tenido un impacto positivo en su vida.

Solo existe una regla: COMPARTIR PENSAMIENTOS POSITIVOS

@Trinisergi @FERNANDA15 @Alegut @LEGOLAS1968 @esteban14 @Clairee @Alexa118 @S00000 @Elena1234 @Luli1227 @Cielo88 @chris191919 @isbelia @Luisillo704 @Camibelens @Distimiayspm @TocToc @Lonely @Piards @Lilicla @tarita @MaripazE @Yomissma @angvaleherruseche @Malvaa @mayopsicologia @Rivas99 @Himalaya @jessymiangel @Ali7733 @Malefica82 @rubenbip

¡Os leo en comentarios! 👇

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity

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Belena

11/4/24 a las 21:02

Buen consejero

Belena

Última actividad en 11/4/25 a las 2:10

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A pesar de mis muchos dias de tristeza, doy gracias por tener a mis perros y gatos a los que amo con todo mi corazón ❤️

Depresión: ¿y si pensamos en positivo? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/depresion-y-si-pensamos-en-positivo-39395 2024-04-11 21:02:37

anaymabe

6/5/24 a las 13:47

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anaymabe

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La verdad que estuve un poco decaída pero el viernes me confirmaron para hacer un curso de gimnasia mental en la universidad popular de Valencia y empezó el día 9 de mayo y lo afrontó con energía a pesar de mis limitaciones.

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Anabel

Depresión: ¿y si pensamos en positivo? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/depresion-y-si-pensamos-en-positivo-39395 2024-05-06 13:47:50

godzila73

20/5/24 a las 20:05

godzila73

Última actividad en 21/5/25 a las 18:32

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El viernes me desetabilicé, hoy estoy mejor, el paseo del sábado me sentó genial, mi hermano me arregló los deportivos porque los tengo muy usados, hoy he ido a la atención con mi médico y me llamará mañana, me relaja oir un podcast y que mi vecina se acuerde de mí, aunque ahora no esté repartiendo, las pequeñas cosas son grandes logros para la vida cotidiana, eso me hace estar estable

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Jesús

Depresión: ¿y si pensamos en positivo? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/depresion-y-si-pensamos-en-positivo-39395 2024-05-20 20:05:27

Rivas99

10/6/24 a las 11:57

Rivas99

Última actividad en 10/6/24 a las 11:46

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Hola de nuevo, soy @Rivas99,la medicación que tomo desde hace 20 días no me ha hecho efecto,estoy con SINOGAN 25 un comprimido por noche. Esperaré 15 días más a ver. Alguien está tomando esto y como le va ?

Depresión: ¿y si pensamos en positivo? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/depresion-y-si-pensamos-en-positivo-39395 2024-06-10 11:57:59

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Usuario desinscrito

30/6/24 a las 10:56

@Rivas99 Hola, yo tomo Brintellix, mirtazapina, y lexatin a demanda, este es el que me relaja mas, pero no abuso de el por temor a engancharme ya que es adiptivo. Saludos

Depresión: ¿y si pensamos en positivo? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/depresion-y-si-pensamos-en-positivo-39395 2024-06-30 10:56:48

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AdriSC

10/3/23 a las 9:00

Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.

Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.

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Alejandro1

30/5/24 a las 5:28

@jt2014 hola, no sé mucho del tema, pues creo yo que nunca he padecido de depresión ( o al menos no en una escala tan fuerte) lo que te recomendaría yo y espero que no te ofendas ni nada es que no esperes a que toques fondo, porque si aislarte de los demás, no comer o cosas así no son suficientes para la idea de "tocar fondo", entonces hasta cuando esperarás?, deberías tomar cartas en el asunto y tratar (aunque no lo he vivido sé que es muy difícil) de aunque sea salir un poco, aunque sea solo a ver a la gente pasar, respirar un poco de aire fresco, ver a los pájaros, o también podrías incluso interactuar o al menos hacer el intento de interactuar con algún vecino o amigo con el que no frecuentas a ver, sin más que decir, espero que te pueda ayudar mi comentario, mucha suerte, adiós.

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15/3/17 a las 12:29

Os leo y me identifico con cada uno de vosotros, os comparto mi experiencia por si alguien le puede ayudar. Yo también tengo diagnosticada depresión severa mayor recurrente, y como bien sabréis es una enfermedad que es poco aceptada en la sociedad que vivimos, nos ven cómo personas que no queremos cambiar que sólo es cuestión de arreglar aquello que nos provoca daño, pero no es tan fácil, primeramente comparto con vosotros que he ido al unos cuántos psicólogos y al final te das cuenta que se mueven por un interés económico que no la empatia. Pero también tengo que deciros que he ido al psiquiatras y que no todos te atiporran de pastillas para ir zombi, llevo 3 años con el último y mi calidad de mi vida ha cambiado considerablemente es más cuando tengo un bajón porque sabemos que somátizamos los problemas con más sensibilidad que otras personas me dice ... nos vemos de aquí mes y medio a ver que tal, es un profesional de la seguridad social. Tengo que deciros que a veces nuestro organismo no fábrica las hormonas necesarias y precisamos de substancias para que nos ayuden a esa carencia no por ello tenemos que ir drogados , es como el que tiene diabetes y necesita de la insulina. Es cuestión de colaborar con ellos y ayudarles a que nos pauten la dosis adecuada para conseguir un equilibrio y que las pastillas no nos solucionan el problema ni cierran heridas pero si nos aportan la posibilidad de tomar decisiones y eso está en un esfuerzo nuestro. También tengo que deciros que antes de llegar al tratamiento adecuado pase por un sinfín de tratamientos con sus efectos pero es que la psiquiatría no es una ciencia exacta, debemos ser tolerantes pero a la VE perseverantes en querer estar por lo menos bien con nosotros mismo y también tengo días que no me levanto de la cama pero también hay días que puedo ir a ver a jugar a fútbol a mi hija y disfrutar de verla aunque no hable con nadie., sólo por eso vale la pena. La gente del alrededor rara vez entienden por lo que estás pasando y para nosotros es difícil entablar una comunicación por eso os invito que cojais un folio o un watsap y les escribáis como os sentís, vuestras frustraciones y que esperáis de ellos. Sólo espero que mis palabras puedan ayudar en algún caso pero es mi experiencia y aquí estamos para compartir. Lo que sí me digo a mi misma es " tú puedes" en los momentos de bajón me lo repito una y mil veces porque sino la toalla hace tiempo que estaría tirada. Ánimo compañeros!!

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Usuario desinscrito

25/6/15 a las 16:49

Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.

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Antonia36

13/5/16 a las 22:20

Yo soy también de las quw tengo mucho agotamiento. De hecho,duermo demasiado. Es lo que más me apetece. Pero para que no me absorba el cansancio me pongo metas cortitas pero realizables. Digo me levanto a esta hora y doy un paseo al aire libre. Así poco a poco hasta que cada día hago un poquito más y ya cuando tengo un dia muy bajo suelo permitirme que ese día así pero intento romper ese círculo. Como yo digo,la depresión da tristeza. Y la tristeza quiere más tristeza. Es necesario luchar en la medida de lo posible contra ella sino no sales del agujero

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lidia80

16/10/22 a las 8:05

Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos

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