¿Que más puedo hacer?

Hola Skyblue. Siento mucho lo que me cuentas, tiene que ser muy muy duro vivir asi. Si es verdad que tienes que buscar momentos para sentirte bien contigo misma. Lo primero que debes hacer es en ningun momento sentirte menospreciada, porque actos que para ti son importantes que tu crees son un logro (como por ejemplo ducharte), que aunque para una persona en condiciones normales sean algo sin importancia, para ti son cosas muy importantes y las tienes que valorar y valorarte a ti misma por haberlas conseguido. Es fundamental que avances en sentirte bien contigo misma, y eso se consigue dando pequeños pasos. Ese pequeño paso de conseguir ducharte tienes que hacer el esfuerzo de que se normalice en tu vida, y detras de ese pequeño paso otro, y hacer que tambien se normalice. Asi a base de pequeños pasos de cosas que hacen sentir bien se consigue avanzar, poco a poco. Hay que tener paciencia porque el avance puede ser lento, pero aunque parezca que sea lento, si se ve que se mejora no da la sensacion de que sea lento, da la sensacion de ilusion. Y si que es verdad que seria bueno para ti estar sola un rato al dia, media hora o una hora, un poco lo que sea, si no puede ser todos los dias pues los que sea, pero verte sola tranquila contigo misma de vez en cuando, y al menos sentirte relajada, y si te apetece hacer algo a solas pues hacerlo, por muy simple que parezca. Tambien cabe la posibilidad de que aun teniendo la niña de continuo contigo, idees alguna cosa que te permita tener la mente entretenida en algo que te gusta, aunque sea un pequeño rato, y que sea compatible con a la vez cuidar de la niña. Espero que te valgan mis consejos..