[Desafío] ¿Qué tal si nos motivamos juntos para hacer deporte después de dos meses de confinamiento?

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Temática de la discusión


• Animadora de la comunidad
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¡Hola a todos y a todas!

¿Cómo estáis hoy? emoticon bashful

Las 8 semanas de confinamiento fomentaron el picoteo y las visitas a la nevera, a hacer menos ejercicio y tuvieron un impacto en el aumento de peso. El confinamiento provocó un aumento de peso en el 46% de los españoles (entre 3 y 5 kilos de media), según una encuesta realizada por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad.

Con la llegada del buen tiempo, ¡vamos a motivarnos y a ponernos de nuevo en forma todos juntos!

¿Qué estáis haciendo para limitar este aumento de peso? ¿Qué clase de deporte haceis? ¿Con qué frecuencia lo haceis?

Compartid aquí vuestros ejercicios, recetas ligeras e ideas para perder esos kilos de más.

Cuidaos,
Andrea del equipo de Carenity

Inicio de la discusión - 27/5/20

[Desafío] ¿Qué tal si nos motivamos juntos para hacer deporte después de dos meses de confinamiento?


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Hola Andrea, hola a todos y todas. Es cierto, sí, para qué engañarnos, el estar todo el tiempo en casa, ha hecho que el picoteo entre comidas y la elaboración de las comidas con más tiempo y dedicación, hayan causado estragos. La ansiedad unida al poco ejercicio y los postres "premio" porque pobrecita, estoy todo el día encerrada y me merezco... en fin, un desastre. 

Yo ya ayer he decidido terminar con el aislamiento absoluto después de 75 días.

Mis hijos me llevaron a la orilla del mar. Vivo en La Laguna, Tenerife y Bajamar es nuestro paraíso marinero. Fuimos a caminar ... ¡por fin, caminar por todo el paseo de la costa a la puesta del sol!!

También estoy recibiendo de la Concejalía de Mayores de mi Ayuntamiento, tres días por semana, un vídeo de la monitora de fisioterapia con ejercicios físicos adecuados y progresivos.

Y además estoy decidida a volver a mis caminatas diarias y arrebatarle al enemigo los privilegios de mi inmovilidad.

Un abrazo grande para todos y todas y mucha energía positiva, que de ésto también saldremos.

P.D. Gracias a la amiga Bego por el vídeo de relajación, está genial.

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Hola muy bien espero que todas estéis bien o de empezar otra nueva vida si nos dejan un beso muy grande

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 Hola, pues yo me encuentro en el 54% porque perdí 1'1 kilillo. La verdad que me vino bien no tener que salir a la calle, ese esfuerzo lo dediqué más a fondo a hacer deporte en casa. Lo único que echo en falta es mi clase de Pilates, porque aunque mi fisio me mandó una clase completa y ejercicios y la hago en casa no es lo mismo que el esté pendiente de mi.  Así que de lunes a viernes hago ejercicios que me mandó para mantener la fuerza en las piernas y otros recomendados para personas con EM, 20 minutos de pedaleo y subida de 30 escalones. Los sábados hago la clase de Pilates y el Domingo descanso

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Hola!! Pues yo la verdad no me he pesado pero algún kilo si que he ganado seguro ,sigo en confinamiento total y mi casa es pequeña por lo que si me encuentro bien hago gimnasia todos los días, cuando me encuentro mal porque estoy con calambres o estoy ese día agotada no hago y al día siguiente lo noto, los músculos están como dormidos y me cuesta volver a moverlos con normalidad, espero que esto termine muy pronto y el ir al trabajo andando , trabajar  ...hacer vida normal nos ayudará a todos para la movilidad y el bienestar , porque dormir bien sin ayuda desde el principio del estado de alarma no he podido. Besos 

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Pues yo. Me mandó el neurólogo andar 8 kilómetros todos los días así  que lo echaba en falta tendré que vajar siete kilos que engordé 😷😷

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no he engordado, intento hacer 4 comidas, y mi ultima hora las 9 de la noche. porque la alimentacion y el minimo ejercicio que hago, repercuten en mi digestion y dificultan el uso del wc. tner que salir con la mascarilla me agota para hablar y caminar. estamos en inicio de fase 1. por fin vi a mi nieta. alegria y tristeza no pude darle un achuchon. ella estaba como quien le ha dado un regalo/ y el ejercicio que hago, es conectar con mi hijo que esta lejos y me motiva mientras charlamos a hacer la cinta de correr. 10 minutos y ya estoy agotada. animo a todos,
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Hola a tod@s, yo no paro de moverse, tengo muchas inquietudes, las hago en la medida de mis posibilidades, si reconozco que he picoteado, esperando a la fase en la que abran los polideportivos. 

Ahora estoy haciendo cosas que no debería hacer, son de sobre esfuerzo, me voy probando a mi mismo cada cierto tiempo, para comprobar hasta dónde puedo llegar.

Respecto al deporte, no soy el más indicado para hablar, me gusta a nivel de competición, y con esto estoy bastante jodido. Cuando habrán probaré el 🏸, y el basket, ese es mi próximo objetivo. A que nivel??? El que mi cuerpo me permita. También decir, que confinado, para mí, no cambia nada. Me siento bien en casa. Un abrazo a tod@s... Y cuidaros. 

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Hola amigos yo aunque suene un poco extraño hace 40 años que uso la misma talla de pantalón bueno creo que soy el hombre de los 40 de pantalón,camisa ,y zapatos hoy aún a los cerca de los 64 años pero siempre he hecho mucha bondad así que estoy agradecido nada de comidas copiosas ni pasteles y mucho ejercicio. Un abrazo

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Bueno, yo he cogido dos kilos pero para todo lo que he comido.. lo considero como cero  he intentado compensar un poco las comidas y hacer algunos estiramientos  para la espalda  yvel cuello,  no me ha ido mal.. la verdad..