¿Cómo podemos controlar los pensamientos intrusivos y su impacto en nuestra salud?
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Ana_C
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Hola a todos y a todas,
¿Cómo estáis? 😊
Los pensamientos intrusivos son reflexiones incesantes y a menudo negativas que dan vueltas y vueltas en nuestra mente.
Pueden tener un impacto considerable en la salud, sobre todo para quienes viven con enfermedades crónicas.
Pueden generar estrés, ansiedad e incluso exacerbar los síntomas físicos, creando un círculo vicioso difícil de romper.
He enumerado algunos consejos para librarse de estos pensamientos:
Ahora os propongo contestar algunas preguntas:
¿Os afectan los pensamientos intrusivos, es decir, a veces pensáis demasiado y esto os perturba? ¿Qué situaciones o acontecimientos desencadenan con más frecuencia vuestros pensamientos intrusivos? ¿Habéis probado alguna técnica para controlar estos pensamientos? Si es así, ¿cuáles os han funcionado?
¡¡Comparte tus experiencias y consejos a continuación!!👇
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¡Os leo!
Un abrazo,
Ana del equipo Carenity