¿Cómo puede mejorar tu salud mental en el día a día?

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Ana_C

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Editado el 17/10/23 a las 11:22

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Ana_C

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Hola a todos y a todas,

¿Qué tal? 😊

Según la Organización Mundial de la Salud, la salud es "un estado de bienestar que permite a las personas desarrollar su potencial, afrontar los retos normales de la vida, trabajar con éxito y de forma productiva, y ser capaces de hacer una contribución a la comunidad".

¿Cómo definirías la salud mental? ¿Qué hace a diario para mejorar tu bienestar emocional?

¡Os leo en comentarios! 👇

@carambilla @Lolita @CintaA @Cricaba @Lunamsanz @NuriMon @Maldagazar664 @LaCrisy. @LaUry6 @Maitebellet @Carmetta @Marías @Bitxo1 @EnzoSebastian @MÁngeles2 @Mariangus @PiliMarco @Aliceniceworld @Patriicia27 @PilarCrego @IñakiMartin @BaenAmara @Careni @Jimenaorzomolina @EvaReche @Alvaro @JoseLMM @Javicho @Mamenza @Ventoferido @Jorgefernandezdignan @UnBrujo

Un abrazo,

Ana del equipo Carenity

World Health Organization (WHO)

Promover la salud, mantener el mundo a salvo, y servir a los vulnerables

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Ventoferido

17/10/23 a las 14:22

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Hola! Debido a que la fibromialgia se ve muy afectada para el estrés y la ansiedad yo estoy aprendiendo todo lo posible sobre técnicas de liberación emocional, meditación, taichi, etc. Creo que en este sentido es muy interesante apoyarse en una ayuda profesional psicológica que nos guíe o en alguien que tenga conocimientos de sabiduría oriental, por ejemplo tibetana, en relación a cuidar nuestro cuerpo empezando por la mente. Lo digo porque son culturas que han explorado mucho más la importancia de la salud mental y la paz interior que la mayor parte de nuestra cultura occidental. Finalmente considero también muy interesante todos los nuevos estudios que hay de neurociencia para cuidar lo más posible y entender nuestro sistema nervioso, y como este afecta a nuestro cuerpo.

Un saludo!

¿Cómo puede mejorar tu salud mental en el día a día? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/como-puede-mejorar-tu-salud-mental-en-el-dia-a-39109 2023-10-17 14:22:23

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EsEscleroso

17/10/23 a las 11:43

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El deporte me hce bien. Me pone la cabeza en su sitio. También rodearme de mis seres queridos

Alvaro

17/10/23 a las 12:32

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Alvaro

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La verdad es que resulta complicado describir el propio estado de su salud mental, en el sentido de que es algo tan íntimo y que siente cada un@, que establecer una comparativa con el resto,para valorar en base a una media, me resulta muy complicado..eso se mezcla luego con el carácter de cada cual...puedes tener una buena salud mental pero ser una persona pesimista o tendente a la tristeza, y eso no sé si se puede considerar como buena salud mental o no...yo creo que soy una persona ansiosa en general y con tendencia a tener bajones emocionales, pero también mucho menos que en el pasado, así que creo que en estos momentos estoy mucho mejor que antes..si tuviera que ponerle una nota no sería tampoco muy alta, aunque tampoco un suspenso..un 6. Aunque a veces pueda estar en un 3 y otras en un 8.

Jimenaorzomolina

17/10/23 a las 12:51

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@Ana_C a mi lo que me hace bien es kinesiología me sube la energía tengo una buena kinesiologa. Que me abraza cuando me voy mal de estado de ánimo ahí está la kine y mi amiguita que todos los días viene a mi casa.

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Jime

Maitebellet

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17/10/23 a las 12:55

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Mi salud mental es con altibajos a veces me siento con más energía y otras estoy triste. Lo mejor es apoyarse en la familia o acudir a un profesional. La verdad que esta enfermedad deprimiria a cualquiera y no se la deseo a nadie.

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A luchar cada día 💪

Ventoferido

17/10/23 a las 14:22

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Un saludo!

BaenAmara

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17/10/23 a las 14:36

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Realmente lo q tiene q hacer la organización es prohibir el aceite d a Palma, no entiendo como en Francia no es legal y aquí si

LaCrisy.

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17/10/23 a las 17:50

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Buenas tardes chic@s,

Tengo un NO problema de hablar, de interactuar, intentar ayudar y escuchar a mis seres queridos.

El neurólogo q me dijo q estaba acompañada de la EM, me dijo, no busques en Internet, no le des vueltas a las cosas q es malísimo para tu compañera de viaje, así que mantente ocupada en cosas que te interesen, disfruta de la vida y de momento es lo q intento hacer.

Cris Serna Santos

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UnBrujo

17/10/23 a las 19:47

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@LaCrisy. Como he comentado es imprescindible hablar y relacionarse. Debería, si no se siente cómoda con alguien buscar en aficiones a gente que puedan complementarle. Yo a día de hoy he empezado a estudiar musica, usted podría con el idioma que siempre quiso. Suerte

LaCrisy.

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18/10/23 a las 21:12

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@UnBrujo desde luego que sí, es básico, realmente la gente tiene bastante miedo cuando se les habla tan claro que no puedan perderse, la gente no está acostumbrada a la verdad, siempre intentando no hacer daño a nadie.

Cris Serna

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UnBrujo

17/10/23 a las 19:44

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Pues es fundamental tratar de relacionarse con otras personas, como sea. En un establecimiento cuando se va a comprar, con vecinos y claro si se trabaja, con los compañeros.
más sugerencias?

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rubenbip

24/10/23 a las 14:32

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@UnBrujo Como definición, la Salud Mental, siendo la más importante, es la Cenicienta, la desconocida, la ignorada e incluso la repudiada. Si no cuidamos nuestra salud mental, estamos descuidando también nuestro cuerpo.

Los enfermos mentales tenemos muchos retos por delante como un diagnóstico muy complejo ó incluso no saber que tienes una enfermedad mental, ó no ver la necesidad de cuidarme para una recuperación ó estabilización. Muchas veces al no saber de nuestra enfermedad, destrozamos nuestras relaciones con seres queridos e incluso en un porcentaje importante, destrozar nuestra vida por completo hasta incluso el suicidio.

La CONEXIÓN Cuerpo y Mente es impresionante. Cuando tienes una enfermedad mental las experiencias y sensaciones son brutales e inmediatas.

Recomendaciones diarias:

1.- Una que no nos gusta: EJERCICIO FISICO. (el que puedas)

2.- Pasa tiempo con las personas queridas y que te quieren.

3.- Haz cosas que te agraden. Puede ser un hobby, etc, etc.

4.- Contacto con la naturaleza. Hay más enfermos mentales en las ciudades.

5.- Buenos hábitos. En alimentación, alcohol, sustancias tóxicas, etc, etc,

En definitiva, un CAMBIO en tu VIDA.

Saludos para tod@s

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Dios está conmigo

UnBrujo

24/10/23 a las 15:24

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@rubenbip completamente de acuerdo con usted,

Yo intento meditar lo suficiente como para saber mis errores, creo que es fundamental analizarse y llegar a poner en primer plano lo que más le afecte. Luego afrontar los retos, durante mucho tiempo analizaba y seguía haciendo mal las cosas, de forma inmediata.

Ahora voy alcanzando objetivos pero me queda mucho camino por el tiempo perdido

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EsEscleroso

30/10/23 a las 10:15

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Estoy empezando a leer con bastante frecuencia, intento que sean mínimo 5 páginas al día antes de acostarme. Esto me ayuda mucho a evadirme de mis pensamientos y a tranquilizarme al final del día.

¡Lo recomiendo!

LaCrisy.

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31/10/23 a las 15:53

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Buenas tardes, chic@s,

Gracias Ana, por abrir estos debates.

Como yo siempre digo me autoengaño súper bien y aunque me gusta estar sola, también me encanta estar con las personas, tengo la grandísima suerte de tener una gran familia que me demuestra amor a diario y por supuesto también tengo grandes amig@s, tod@s saben de mi enfermedad, de hecho yo siempre lo explico a casi todo el mundo, ya que soy muy Dory y se me olvidan las cosas con una facilidad increíble por eso lo explico con una facilidad increíble, nunca jamás para dar pena, sino para que la gente, q quizá hiene la piel muy fina y si hace 2 horas o 2 días me contaron algo muy probablemente se me habrá olvidado, por esa misma razón me lo apunto todo en la agenda del móvil.

Cris Serna Santos

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