Ejercicio en verano con una enfermedad crónica: ¿qué hacéis y cómo os afecta?

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Javier.B

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6/8/25 a las 10:00

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Javier.B

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¡Hola a todos! 👋

Con la llegada del buen tiempo, muchas personas aprovechan el verano para caminar más o hacer algo de ejercicio al aire libre. Sin embargo, cuando se convive con una enfermedad crónica, el calor, la fatiga o los síntomas pueden influir en cómo vivimos la actividad física en esta época del año.

Escuchar cómo lo gestionan otros miembros puede ser de gran ayuda para sentirse acompañado y encontrar inspiración para adaptarse mejor a esta estación.

¿Y si nos ayudamos entre todos? 💪

¿Cambiáis vuestra rutina de ejercicio o caminatas durante el verano?

¿Notáis alguna diferencia en vuestros síntomas o energía cuando hacéis más actividad física en esta época?

¿Qué tipo de actividades os resultan más llevaderas o agradables en verano?

¡Deja tus comentarios!👇

Un saludo,

Javier, del equipo Carenity

@GemaLapeque @carambilla @Lolita @CintaA @Alvaro @Anpamor @Kitina @kika85 @otavon @diezsesenta @amlb1961 @CHELOO @Lunamsanz @mavalle @Tauro27 @Merilu @asunrita @Jassofo @EvaReche @selenaconde @Irenenavarro @MaríadelPinoAbadHerrera @forika @Peri65 @LourdesRosario @Nuria60 @iarmas @48Siscu @JorgeHuaracallo @AlejandraElizabeth @Romeoimpact @Raimundo63 @Margarita76 @Maitebellet @Gorgonio @Adela27 @Malefica82 @Patriciar @Paquillo @Mer2023 @luciaa72 @Jaimer @Vintage @Montse100 @Anitaa @annitakot807 @Taliaaa @Eugenia88 @IsraelVillacis @Lorenitalonsor @Martahern @JulyDe @gise81 @pedrolopez @Marieta76 @JavierA. @Elydlc @Kannah94 @Goethe_1984 @Fabinox

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amlb1961

9/8/25 a las 16:30

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Yo hago ejercicio todos los días. En cuanto me levanto, sobre las 9, me pongo el pantalón corto y la camiseta y practico yoga hasta las 11h. Después preparo el desayuno, fruta, avena, con cereales y la infusión voy cambiando o manzanilla o cúrcuma y cuando termino de desayunar, voy al baño aprovechando el estímulo de ingerir alimentos. Me pongo el bañador y aprovecho para refrescarme y nadar un poco. A las 14h ya he terminado y es cuando empieza a subir la temperatura y me encierro en la casa, ventanas cerradas, voy abriendo las ventanas que ya no les da el sol. Leo o veo la televisión hasta las 18 h cuando preparo la comida. El año pasado estuve en un centro de yoga en Alemania y comían dos veces al día, he seguido con esta rutina y me va bien.

Os animo a practicar yoga, pilates o cualquier ejercicio que os venga bien, aunque ahora en verano hace mucho calor.

Hay que buscar el mejor momento para practicar.

La piscina, además de bajar la temperatura corporal me permite hacer los ejercicios de natación terapéutica.

Un saludo a todos

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Ana María Luque Badia

Ejercicio en verano con una enfermedad crónica: ¿qué hacéis y cómo os afecta? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/ejercicio-en-verano-con-una-enfermedad-cronica-que-haceis-y-como-os-afecta-40267 2025-08-09 16:30:31

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Lorenitalonsor

6/8/25 a las 10:05

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Buenos dias, yo necesito hacer ejercicio cada día.

Voy al gimnasio hago ejercicios de fuerza, equilibrio y de rehabilitación.

Camino en cinta hasta que el pie me aguanta.

Cuando hace fresco aprovecho a salir a andar.

Pero cuando no, lo hago todo en el gimnasio, cada dia.

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Lorena AR

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6/8/25 a las 10:13

Pues en verano suelo estar bastante peor por varios motivos. El motivo principal es el calor. Donde vivo solemos estrar a 36 / 37 grados y un 70% de humedad. En casa todo el día con el aire acondicionado puesto pero llega un momento que agobia. Otro gran problema que me afecta mucho es el trabajo, ya que trabajo en una nave y suelo trabajar a temperaturas de 34 grados y solo un ventilador en un trabajo de esfuerzo físico.

Ya solo salir a la calle para venir al trabajo, conducir, ir a comprar... cualquier cosa me afecta muchísimo en verano. Una cosa que suele ayudarme es salir a pasear y hacer rutas por el bosque, pero claro en verano tienes que ir prácticamente cuando se ha ido casi el sol. En general puedo decir que en verano lo paso muchísimo peor con mis síntomas, ya que el calor y el agobio afectan muchísimo

CintaA

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6/8/25 a las 11:29

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Yo no puedo hacer nada de ejercicio, menos ahora con riesgo alto de fracturas múltiples. Pero aunque no tuviera este handicap añadido, con todo el dolor, la fatiga crónica, el calor, la humedad... Imposible!!!!

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EvaReche

6/8/25 a las 11:53

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@Javier.B la llegada del buen tiempo????? 🤣🤣🤣🤣 Pero eso es en octubre o así 🤭 🤭 🤣 🤣 🤣 🤣

Con el calor es más complicado hacer lo que hago cuando no hace más fresquito. Así que el verano es para descansar lo que pueda, y hacer lo que me permita la temperatura, mis piernas, lo que duerma....🤣🤣🤣🤣 Pero ya queda menos!! 🥳🥳💃💃🥶🥶

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♥️El dolor es inevitable, el sufrimiento, opcional.♥️

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Javier.B

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6/8/25 a las 15:48

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@EvaReche tienes toda la razón del mundo 😅🙆 Antes eso era así en el norte de España al menos, pero ahora ni eso... Debía haber creado la discusión en marzo o noviembre!!! ¡Pero no en plena ola de calor en toda España!😓😂 Pero como tú dices, ya queda menos!

EvaReche

6/8/25 a las 18:32

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@Javier.B si, yo vivo en el norte y hasta hoy estaba haciendo buenísimo 🥶🥶🤭🤭 pero a partir de hoy no... 🥵🥵😭😭🤭🤭

Pero, también pasará, si. 🥂🥶🥳🤣

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JavierA.

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A mí ahora con la depresión que tengo me afecta el calor y salgo a comprar o recados por la mañana con la fresca. Y de andar algún día por la noche

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JAF

Montse100

6/8/25 a las 14:32

Montse100

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En verano me cuesta bastante más hacer ejercicio por el cansancio, pero aún así procuro ir a caminar casi cada día, y cuando no salgo a la calle hago unos 20-30 minutos de cinta de correr que tengo en casa, siempre al lado del ventilador sino imposible!

Gorgonio

6/8/25 a las 19:10

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Yo paseo durant el descanso de trabajo media hora, sobre todo subo y bajo las escaleras de mi casa y trato de dormir lo mejor posible aunque me cuesta con numerosos despertares.

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Jgonblan

7/8/25 a las 10:07

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Con estos calores es bastante difícil tener ganas de realizar cualquier actividad en la calle, te agota, te sientes apático. Intento salir a caminar a partir de las 8 de la noche que ya el sol se va marchando

Adela27

7/8/25 a las 10:27

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Hola , yo suelo andar por la playa pronto cuando todavia no da el sol fuerte

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Adela27

Romeoimpact

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7/8/25 a las 15:07

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Mucha natación,después de verano quiero empezar a correr

Ejercicio en verano con una enfermedad crónica: ¿qué hacéis y cómo os afecta?

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