Fijar objetivos - ¿Cómo hacerlo bien a pesar de una enfermedad crónica?

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Buenos días. Llevo de baja once meses tras una caída. Me fracture la rótula y llevo dos intervenciones. La mutua me ha dado el alta y el INSS, gracias a Dios, la baja seis meses más. La em, esta dificultando la recuperación pq mi punto débil son las piernas. Aún así, soy muy constante con la rutina. Me levanto a las 7.30h y hago 30 minutos de bici. Duchita y a desayunar. Intento hacer algunas labores de la casa (aunque tengo ayuda) ventilar, camas, recoger cocina poner lavadora, ordenar un poco. Me siento un ratito por dolor de pierna. A media mañana (si no llueve, vivo en Bilbao) salgo a caminar un ratito. Cuando llego a casa descanso y hago todos los días un par de sudokus y algún autofefinido. Luego ayudo en la cocina. Después de comer, leo un rato aunque siempre termina en siesta. Por la tarde salgo a pasear un rato bien con mi pareja o amigos. Intento cenar ligero y pronto. Un poco de tv y a la cama. Llevo una vida de rutina aunque tb sigo un curso de inglés, que me ayuda a gestionar el estrés que me provoca mi situación actual. He sido de las que no cogen la baja ni con brotes y no llevo bien tanto tiempo de baja y no saber si voy a poder trabajar de nuevo. Espero que os sirva mi rutina. Un saludo a todos

Desde que empecé a trabajar hace dos años me concentro en tener energía para ir a trabajar y del trabajo a casa y de casa al trabajo....no me da pa mucho más la verdad. Ahora con el curso de neurociencia que estoy haciendo estoy aprendiendo a ponerme objetivos pequeños e ir introduciéndolos de manera gradual para no pagarla. Poco a poco. Y el día que estoy muy mal no me castigo por no poder hacer nada. Estoy aquí estoy mal y me lo permito me digo y en un día o dos de descanso puedo volver a la rutina

Aunque parezca que hago muchas cosas, todo depende tb de cómo esté cada día. Cuando trabajaba mi vida se reducida a ir al trabajo mañana y tarde pq tenía horario partido y poco más. Terminaba agotada. De hecho, después de comer me echaba un poco para aguantar el horario de tarde. El último año reduje jornada. Pasé a trabajar las mañanas y dos tardes. Ahora puedo gestionar mejor el día. Hago la rehabilitación por mi cta y me ayuda un fisio particular, ya que ahora no tengo la rehabilitación de la mutua. Lo importante es la organización y obligarnos a hacer cosas. He sido muy activa y estar quieta me agobia muchísimo. No nos queda otra que gestionar como podamos la actividad física y mental. Un saludo a todos

Hola a todas yo tampoco había cogido una baja nunca pero el año pasado cuando fui a la consulta del reumatólogo a penas podía caminar y el medico me dijo que tenía que coger la baja pensé que sería poco tiempo pero con los dolores que tengo me es imposible la verdad es que no lo llevo muy bien .Gracias a todas un saludo

Últimamente me cuesta mucho mantenerme motivaba, me siento muy sola y triste, simplemente hago lo que tengo que hacer e intento estar para los demás, no pensar en mí misma es un buen anestésico, pero la dosis a veces se acaba o es insuficiente.

Siempre me fijo metas o objetivos es mi motivación para levantarme cada día.

Ahora de ahí a llevarlas a cabo es todo un tema. Surgen problemas imprevistos y demás.

Y ahí estamos... En la lucha, no es fácil.

Yo después de 28 años de enfermedad diagnosticada intento seguir con mi vida. Dejé de trabajar en 2005 y ahora trabajo para mí. En el hospital me dieron 15 días de fisioterapia y cuando termine les pregunto a las fisioterapeutas si ya me había curado o había mejorado, por supuesto que no, pero no podía seguir era lo que tenían previsto en el hospital, así que cuando dejé de trabajar, empecé a trabajar para mí. Todas las mañanas hago o bien Pilates, yoga o natación terapéutica.

Por las tardes acudo a conferencias conciertos o me quedo leyendo en casa.

Buenas tardes a todo el mundo...

Yo trato de no procrastinar... palabra muy en voga...es decir, dejar para después, mañana etc

Pero es verdad que depende del día...hoy como me han salido herpes labial y tengo frío... después de almorzar calentarme un poco, hacer la palabra del día e ir al super ( sin cargarme que vivo en 3 sin ascensor) . Si consigo estás 3 cosas me dio un positivo para lo que quede de día...

Ánimo y Fuerza

Hola me levanto sobre las 7/30 desayuno ventilo la habitación me ducho si está buen día salgo un rato cuando regreso restoy con muchos dolores aún así si sigo haciendo cosas y cuando termino hago manualidades a pesar del dolor de las manos. Un saludo