Muchos métodos de relajación: ¿cuáles son los más eficaces?
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¡Hola a todos y a todas!
¿Cómo estáis hoy? 😋
La relajación es un método terapéutico de relajación física y mental. Libera la tensión física y mental mediante ejercicios que conducen a una mejora general del bienestar y el control emocional.
Las técnicas de relajación se han hecho populares entre las personas que buscan una sensación de bienestar, una liberación de tensiones y bloqueos. La relajación está indicada en casos de estrés, ansiedad y algunos trastornos mentales, para tratar dolores crónicos y también para prepararse para un acontecimiento importante.
Existen muchos métodos diferentes. Los más conocidos son:
También existen masajes, biorretroalimentación, hipnosis, reflexología, shiatsu, etc.
No obstante, hay que tener en cuenta que algunos métodos de relajación están contraindicados en ciertos trastornos mentales por fragilidades psicológicas que no deben ignorarse y por el riesgo de descompensación. Además, el bombo comercial que se da a la relajación puede dar lugar a muchos abusos e inducir a error.
Invito a que podáis comentar sobre esta discusión a @Cricaba @carambilla @EvaReche @Lolita @CintaA @Lunamsanz @NuriMon @Maldagazar664 @LaCrisy. @LaUry6 @Maitebellet @Ignacio48 @viklo1 @Miiriam @Sammy80 @JMHC80 @Nataliabdbd @MaríaPalomañ @victorzacariassibon @M.EstrellaTrillo @Marías
¿Creéis que necesitáis relajaros con regularidad? ¿Por qué lo hacéis? ¿Qué métodos utilizáis? ¿Cuáles son los beneficios que encontráis? ¿Habéis probado varios métodos? ¿Cómo integráis la relajación en vuestra vida cotidiana? ¿Recomendaríais algún método concreto a vuestros amigos y familiares?
¡Dejad vuestros comentarios bajo esta discusión!
Un abrazo y buen día,
Ana del equipo Carenity