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Muchos métodos de relajación: ¿cuáles son los más eficaces?
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Ana_C
Animadora de la comunidadBuen consejero
Ana_C
Animadora de la comunidad
Registrado en 2023
Hola a todos y a todas,
Espero que estéis bien. 😊
Me gustaría relanzar esta discusión invitando a: @Judiht3 @SofiaBCN95 @Pareja1 @TinoHeavy @Otcarbonell @PilarBG @Addin23 @ErikaSelene @Soledad777 @Glori1982 @juanmegi90 @MoraZul @NuriaM @Anne1963 @paulette97 @mtarazona @Miguel96 @Miguel08 @bitlp04 @Janeth36 @Souhaila @NATALIA1940 @Karen_ack @Edviviendo @Eve_lyn @Vientodelnorte @Nitaone @Avemoralba @Sofiacastillo @Donadecarne @Isanai @Lena86 @Anita97 @Ignacio48 @Gabriel1970 @Ryuzaki @Aldroba @Maluma @javiera.munozv @andres711 @Manolita @Jxxx13 @tobias @CARLOS7666 @MartaMar @MartaMarett @DEPAKENE @mobison @Sobrarbe @lilkatana @Arturo_V @Rojorben @sevilla76 @Ser1234 @Gissel @Ruthi1966 @Ruth1966 @Amands @Cascas @Natalialia @Histerias @Roaral
¿Creéis que necesitáis relajaros con regularidad? ¿Por qué lo hacéis? ¿Qué métodos utilizáis? ¿Cuáles son los beneficios que encontráis? ¿Habéis probado varios métodos? ¿Cómo integráis la relajación en vuestra vida cotidiana? ¿Recomendaríais algún método concreto a vuestros amigos y familiares?
¡Os leo en comentarios! 👇
Un abrazo,
Ana del equipo Carenity
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Ana, del equipo Carenity
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lilkatana
Buen consejero
lilkatana
Registrado en 2023
Ahora mismo estoy en un proceso de desintoxicación de benzodiazepinas, por lo que mi cuerpo está rígido ya de por sí. No puedo hacer ejercicios de respiración a pesar de que me parecen muy útiles.
Ahora mismo lo único que me funciona cuando me lo puedo permitir es ir al fisio a que me descontraiga un poco y las infusiones relajantes de melatonina y demás.
Quiero probar los aceites de CBD ya que me los han recomendado bastante.
Ana_C
Animadora de la comunidadBuen consejero
Ana_C
Animadora de la comunidad
Registrado en 2023
@lilkatana ¡Hola!
Mucha gracias por haber respondido y espero que estés bien. 😊 ¿Tomas todos los días las infusiones para relajarte? Y el CBD, ¿te lo ha recomendado tu médico?
¡Que tengas un buen día!
Ana del equipo Carenity
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Ana, del equipo Carenity
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JRElGordo
JRElGordo
Registrado en 2023
No suelo usar métodos de relajación diariamente. Si siento que necesito un momento de reposo, respiro profundamente hasta contar 10.
Anteriormente he probado la meditación y me iba muy bien, pero no llego a coger el ritmo.
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Ana_C
Animadora de la comunidadBuen consejero
Ana_C
Animadora de la comunidad
Registrado en 2023
¡Hola a todos y a todas!
¿Cómo estáis hoy? 😋
La relajación es un método terapéutico de relajación física y mental. Libera la tensión física y mental mediante ejercicios que conducen a una mejora general del bienestar y el control emocional.
Las técnicas de relajación se han hecho populares entre las personas que buscan una sensación de bienestar, una liberación de tensiones y bloqueos. La relajación está indicada en casos de estrés, ansiedad y algunos trastornos mentales, para tratar dolores crónicos y también para prepararse para un acontecimiento importante.
Existen muchos métodos diferentes. Los más conocidos son:
También existen masajes, biorretroalimentación, hipnosis, reflexología, shiatsu, etc.
No obstante, hay que tener en cuenta que algunos métodos de relajación están contraindicados en ciertos trastornos mentales por fragilidades psicológicas que no deben ignorarse y por el riesgo de descompensación. Además, el bombo comercial que se da a la relajación puede dar lugar a muchos abusos e inducir a error.
Invito a que podáis comentar sobre esta discusión a @Cricaba @carambilla @EvaReche @Lolita @CintaA @Lunamsanz @NuriMon @Maldagazar664 @LaCrisy. @LaUry6 @Maitebellet @Ignacio48 @viklo1 @Miiriam @Sammy80 @JMHC80 @Nataliabdbd @MaríaPalomañ @victorzacariassibon @M.EstrellaTrillo @Marías
¿Creéis que necesitáis relajaros con regularidad? ¿Por qué lo hacéis? ¿Qué métodos utilizáis? ¿Cuáles son los beneficios que encontráis? ¿Habéis probado varios métodos? ¿Cómo integráis la relajación en vuestra vida cotidiana? ¿Recomendaríais algún método concreto a vuestros amigos y familiares?
¡Dejad vuestros comentarios bajo esta discusión!
Un abrazo y buen día,
Ana del equipo Carenity