Depresión y amitripilina

Me alegro mucho de tu alta. Cuídate!!!.

@CintaA‍ 

Enhorabuena!

Creo que sería muy constructivo para nosotros que nos cuentes cuál sigue siendo tu evolución, si te han dado el alta porque realmente han dado en la tecla.

Gracias!

Hola seguimos trabajando y creciendo, aun queda camino por recorrer. Hasta la próxima

Carlos.

Buenos días,

Estoy asustada de como estoy actualmente.

Realmente nunca pensé que llegaría a este estado.

Estoy inactiva fisicamente y psicologicamente. Me niego a salir de casa y no puedo pensar.

HOy era mi primer dia de trabajo después de verano y no he podido salir de casa. He apagado el despertador y no he podido. Me duele un poquitín la cabeza y he dado excusas de ello para no salir de casa.

No se como afrontar como estoy.. tengo miedo. No puedo pagarme un psicologo y no sé como hablar conmis amigos sobre esto.

No puedo ni respirar, ni salir de casa.... tengo miedo de caer en un pozo. No hay motivo para estar así, pero realmente solo pienso en lo mal que estoy en lo sola que estoy y en lo mierda que es mi vida.....

Me podéis ayudar???

Hola @marina2406‍ 

Siento lo que estás pasando y me gustaría contarte un poco mi experiencia, por si ello te ayuda a ver las cosas desde otra perspectiva.

En mi caso el problema parte de la ansiedad social. Lo que ocurre es que llegoun momento en mi vida en que empezó a tornar también en depresión y en que me sentía de forma muy parecida a lo que cuentas: sin fuerzas y sin capacidad para seguir adelante.

Fui a un psicólogo (nada de medicación) que me ayudó a entender la espiral de pensamientos en la que me había metido y que esta espiral de pensamientos negativos a los que yo obedecía fielmente (creyéndolos a pies juntillas) realmente no eran barrera para la acción. Dicho así en frío, cuesta entenderlo, porque además tampoco es algo que haya que entender, sino que hay que experimentarlo (a torear no se aprende leyendo un libro, se aprende toreando).

Por ser más concreta, desconozco tus circunstancias, pero si para ti es importante salir de la situacion en la que estás, trabajar, etc. Creo que no queda más remedio que hacerlo, aunque las fuerzas no te acompañen, aunque tus pensamientos te digan lo contrario, dar un paso al frente y hacer lo que tu corazón te dice que para ti es importante. Qué sucede al contrario? Que si creemos todo lo que dice nuestra mente "estás agotada", "no tienes fuerzas", "quédate mejor en casa",... al final la bola termina por hacerse muy, muy grande. Y no se si es tu caso, pero a mí, hasta que esta bola no me aplastó, no me di cuenta que ese ya no era el camino, que estaba convirtiendo mi vida justo en lo que no quería (que la queja o el ir de víctima ya no me iba a seguir funcionando, si mis metas estaban en el lado opuesto del camino).

En fin, creo que aportandote un pedacito de mi historia, quizás te sea de ayuda. Espero que vayas mejor y aquí estamos para lo que necesites.

Mucho ánimo!

PD: otra cosa que aprendí de todo esto es que nadie me iba a sacar de dónde estaba, por mucho que fuese al psicólogo, los pasos los tenía que dar yo misma, nadie los iba a dar por mí.

Hola @marina2406‍ :

 La posdata de Nititu dice como es este camino, los pasos los tiene que dar uno mismo.

 La experiencia que te puedo aportar es NO JUZGAR. Estás pasando por un estado de tu vida que no es deseable. Pero a algunas personas nos toca pasarlo.

 El no juzgarlo nos hace ver las cosas como son. Y no asociamos el momento a unas sensaciones que nos puede crear estrés anticipatorio. Es decir, sentirnos en tensión en situaciones que no son estresante.

 Ni tu vida es una mierda, ni es una maravilla, es cómo es, no le pongas etiquetas. Ni eres peor persona por estar pasando lo que estas pasando ni mejor. Eres una persona que se encuentra en una etapa difícil de su vida.

 Sólo puedo decirte esto, no te juzgues, ni juzgues el momento, solo haz lo que creas conveniente en ese momento. Si sientes miedo, es normal que tengas ansiedad, poco a poco irán apareciendo las respuestas.

 Otra cualidad importante en estos momentos es lo que llamamos PACIENCIA. Hay cosas que no pueden ocurrir cuando nosotros queremos. El reconocer esto hace que tengamos menos ansiedad.

 Saludos, y espero que puedas incorporarte al trabajo aunque te suponga un gran esfuerzo.

Hola @marina2406‍  estoy totalmente de acuerdo con lo que te dicen ninitu y mariocollado.

Yo tambien he pasado por todo eso y entiendo muy bien como te sientes, però de verdad deja de juzgarte. És una etapa de tu vida que, si tu quieres, pasarà. No te presiones, solo ve despacio y piensa en ti misma, què necesitas y que es lo màs importante para ti.

Si tienes que trabajar por necesidad económica, prioriza esto. Cierra los ojos a todo lo demás y vete a trabajar aunque de momento solo vayas de la cama al trabajo y de allí a la cama.

Yo lo hice durante bastante tiempo y con fòbia social, no pasó nada, se puede hacer.

Després paso a paso, van viniendo otras cosas.

Adelante.

Hola a tofos. Estoy de acuerdo con lo dicho. A mí el trabajo me ayudó mucho a salir adelante en todos los sentifos y cuando no lo hacía, me hundía más. Al principio te costará el levantarte de la cama pero según lo vas haciendo, verás que el esfuerzo vale la pena. Así que mucho ánimo y adelante. Muchos ánimos pandilla hay que seguir luchando, en el fondo somos tod@ s un@ s guerrer@ aunque no lo veamos. Un fuerte abrazo y feliz semana

Hola Montsyñaa. Muchas felucidades. Pásatelo bien rodeada de todos los tuyos. Un abrazo.

Hola @marina2406,

siento mucho lo que te pasa, yo sufro de ansiedad generalizada. No se de que país eres, pero los síntomas que dices tiene que ver con ansiedad y agorafobia. Miedo a salir al exterior. Si vives en España te aconsejo que vayas a la a seguridad Social y pidas ayuda. Y que todo tiene solución y son etapas. Pide ayuda. A veces solos no podemos. Anímate y échale valor. 

Un abrazo.