Tu sentimiento del dia en una palabra

Colonoscopia , dos ecografías completas de abdomen y 2 hemograma muy específicos con marcadores de bilirrubina , emoglobina gamaglibulina etc, además de un hemograma completo cada mes y dos radiografías abdominales completas una prueba de esfuerzo , ecocardiograma completo ecografía de tórax , análisis de heces y orina , todo eso desde agosto hasta febrero y nada de nada , mi médica de familia y mi digestologa me han dicho las dos que están 100x100 seguras que no tengo nada " malo" pero el dolor me acompaña desde julio y está ahí , todos los días y a eso se une que soy muy aprensivo , bueno queda una semana para la resonancia magnética con contraste , que es para descartar , no buscando nada en concreto

Hoy acabe en urgencias por el dolor horrible que no me dejaba caminar . Después de un chute de medicación me encuentro mejor ,

@Rober2 7 y bajando 👏👏👏👏👏👍👍👍

@Rober2 casi no te han hecho pruebas,jejejeje.

Nosotros, los que padecemos fibromialgia ( algún se descubrirá la raíz del problema, aún sin determinar definitivamente), al tener tantos síntomas  incapacitantes y tan diversos, lo más común es tomar medicamentos para paliar el síntoma, bien por nuestra cuenta o  bien por prescripción facultativa. Esto nos lleva a generar más toxicidad en el organismo  o sea que tendremos un efecto rebote o, o  lo que es peor, generar una enfermedad iatrogénica ( enfermedad  producida por la ingestión de fármacos).

Lo que es verdaderamente común en todos nosotros es que tenemos un sistema nervioso sensible, solemos ser empáticos y nos duele emocionalmente lo que ocurre en el entorno y a los familiares, es decir, nos preocupamos mucho por los demás creándonos así un estado permanente de estrés emocional. Esto es algo  que tenemos que comenzar a controlar de algún modo, bien por enfrentarse al hecho de manera personal bien con alguna ayuda terapeútica de la mano de un psicólogo que nos ayude a enfrentar el tema, eso a nivel emocional.

A nivel físico, es muy conveniente tener en cuenta la dieta, no tomar productos proinflamatorios, sino todos lo contrario, tomar alimento antiinflamatorios, descansar el intestino con una alimentación de al menos 3 días de ayuno, solo a zumos y caldos, de ese modo el intestino, el segundo cerebro, donde las neuronas  entéricas deben estar en equilibrio y estas son las que generan el estado emocional idóneo. Cuando un intestino, bien por estrés, bien por una mala alimentación que degenera o bien por la toma puntual de antibióticos, degenera muy notablemente el intestino delgado con lo cual deterioran las neuronas y se produce además, una incapacidad de asimilación de nutrientes por lo que van a sangre sin asimilar produciendo una  especie de llamémosle alergia,  por lo cual  el organismo entra en estado de alarma por los “venenos” generando citoquinas  proinflamatorias  que nos hacen un daño mayo

Combatir todo esto es cuestión de mucha paciencia y mantener a raya los alimentos proinflamatorios, y como principal elementos naturales para ir mejorando, eso sí, despacio, no es cosa de un día para el síntoma. Magnesio, el que mejor toleréis ( carbonato de magnesio estará bien) cacao lo contiene, agua de mar rebajada, cítricos para aportar vit C., zinc  antiinflamatorio lo contiene en grandes cantidades las semillas de calabaza y como primera opción una dieta muy desintoxicante a base de zumos de verduras ( kale, repollo, espinacas, apio, cebolla, zanahoria, manzana, limón, remolacha, pera, cúrcuma, jengibre) no todas de golpe sino  ir mezclando según apetencia y  caldo de hueso y verduras, el caldo colado  y nos aporta mucho colágeno que es indispensable para la regeneración rápida del intestino. Con esta pauta durante 3 días, solo a caldos y zumo, se comienza a notar una mejoría aunque sea poca. Después de esto se sigue con una dieta muy ligera a base de alimentos cocinados al vapor, como repollo y zanahoria al vapor algo de  arroz o quinoa al vapor y algo de pescado  mejor azul de tamaño pequeño y previamente congelado también al vapor, se puede aliñar con especias como perejil, algo de ajo, aceite de oliva. Esta dieta debe perdurar más tiempo aunque sea dura, pero al notar algo de mejoría da más ánimo. Los primeros días pueden ser muy complicados y molestos porque la crisis llamada curativa que no es más que el organismo  eliminado desechos y venenos es complicada. Se puede tomar infusiones de manzanilla con limón, y pasiflora  para bajar el estado de ansiedad. Desde luego hay que eliminar cualquier alimento proinflamatorio. Cambiar la patata por la  batata, no utilizar alimentos procesados, masticar mucho y despacio porque también solemos tener poca saliva y tener ojos secos, todo en el mismo contexto. La saliva hace que se procese la asimilación de los carbohidratos por la ptialina que contiene. La alcachofa es muy beneficiosa, suelo hacer una “alcachofesa” con  los corazones de alcachofa cocidos con  agua y sal y algo de zumo de limón, escurro bien y trituro en batidora con aceite crudo y zumo de limón, es un acompañamiento de salsa muy agradable y ayuda a eliminar tóxicos del hígado.

Después de un tiempo se puede ir integrando aves y carne ecológica, y lentejas mejor peladas y pasadas por el chino, así como arroces hervidos acompañado de  otros productos.

Doy por sentada que sabéis los alimentos que inflaman que son: harinas y derivados, azúcar, lácteos, alimentos procesados, y las solanáceas ( patata, tomate, pimiento,berenjena).

Los ejercicios en agua vienen bien, así como el tai -chi y el Qgon. El yoga también pero si no es especial y suave no me parece lo mejor.

Si sirve a algunx esta recomendación, bueno será. Al menos a las personas que están más deterioradas por la enfermedad. Personalmente yo me sentía agarrotada todo el día y ya no lo estoy, evidentemente tengo dolores aquí y allá agudos y punzantes, pero en esos casos me tumbo hago una relajación y suele pasarme hasta poder soportar. 

@mavalle gracias maca.. una lección mas

@Francisco81 y aún siguen

@mavalle muy interesante lo que dices.....yo llevo un tiempo que no tengo apetito sobre todo los fines de semana y mi marido todo el rato hablándome de comida desde que me levanto, salimos a tomar algo y es una pelea el decirle que no quiero aperitivo que no tengo hambre.....he tomado mucha medicación y poco a poco me he ido quitando por mi cuenta porque los médicos no hacen más que poner y poner pastillas.....intento eliminar tóxicos de mi alrededor me empiezan a llamar la loca de los aceites. Bueno volviendo a mi apetito....iba a consultarlo con el médico por si era algún tipo de anorexia nerviosa pero me da miedo me va mandar más pastillas.....¿Podría ser que mi cuerpo este pidiendome un ayuno porque se sienta muy intoxicado?

Yo lo que se es que la peor emoción de todas es el miedo.Yo también tengo miedo de tener cáncer,tengo los ganglios muy inflamados,alguna infeccion tengo.Ya soy como Rober.

Hoy quiero desahogarme si me lo permitis.A veces yo también pienso que tengo cáncer,me duele un montón todo el cuerpo,el accidente fue brutal.Además aqui aunque hay medicos comprensivos,si voy por ejemplo a decirle a mi médica oye creo que tengo un linfoma me manda a tomar por culo.O mirame estos glangios por favor,Estoy currando con un testiculo hinchado y lo peor que encima dspués dl accidente no fui al médico porque no me encntraba mal y no podría reclamar nada,ya que los síntomas empezaron una semana mas tarde.No tengo miedo a la muerte,he estado muy cerca,tengo miedo a hacerme yo daño.No tengo miedo a caerme,este sábado voy a ir un concierto porque lo tenia pagado y me apetece.Ya ni en la cama estoy a gusto,pero al mens me he independizado y ya no me tocan los huevos ni los toco a nadie.Para mi familia es todo somático y yo no tengo tampoco medios para hacerme esas pruebas que dice Rober,pero ojalá me las hiciesen.Ya que aún no tengo ni coche.De momento solo he conseguido una ecografia abdominal y gracias.Mi padre ya se cansa de llevarme a todos los sitios.Un saludo y perdonad la chapa.