Ansiedad

Lo que yo quiero Sherezade, es que las pongas en práctica.

Leelas de manera detenida, Y PONLO EN PRÁCTICA.

Te parece?

; )

Hola yo llebo desde los 15años sufriendo ansiedad y ataques de panico a temporadas he estado muy mal y temporadas largas muy bien, no tomo ninguna medication mas que medio diazepan por la noche porque se que todo esta en mi cabeza es muy dificil pero siempre fuí saliendo ahora llebo una temporada no muy bien y lucho mucho pero tambien hay dias que me canso es horrible esta sensacion de malestar

lo haré Antonio...pero mi problema es la ansiedad que no me deja vivir y que no para la cabeza.

Hola buenos días..yo llevo un año en tratamiento. ..ahora sólo me dio orfidal por lo noche hay días  Q voy bien. ..pero cuando tengo tensiones por algún problema  sea mío o de los q me rodean .enseguida me vengo aabajo  Y me ahogó y sólo tengo ganas de llorar..como solucionar  esto soy una persona positiva. ..e intentado varias  formar de relajarme. ..pero vuelvo a lo mismo..gracias 

Muchas gracias Antonio GL,  creo que tu mini curso es muy interesante y solo por molestarte en compartirlo con los demas, ya dice mucho de ti como medico y como persona.

Agradecida de corazon, ya nosvas informando.

un saludo. 

Buenos días a tod@s. Muchas gracias  Antonio  por tu mensajes son muy positivos para nosotras y lo tenemos que seguir,  Lorena 35 lo que te pasa también me pasa a mi sobre todo cuando me ponen nerviosa pero tenemos días cielo y la primavera es muy traicionera ten paciencia y ya esta.  Turmalina a ti te digo lo mismo relájate  y díselo a tu médico que cuando te encuentras en esas situaciones que puedes hacer.  Yo ahora tengo un problema con una Compañera en el trabajo que va a por mi y yo me tengo miedo porque se en algún momento se me va a ir la cabeza y la voy a agarrar y eso me provocará  expediente entonces lo que hago es contenerme y eso me hace tener desasoiego y ansiedad asique tengo que ir al medico a ver que puedo hacer porque el psicólogo no me ve hasta el 20 de junio y hasta entonces no puedo aguantar

Lorena, los que convivimos con la ansiedad, los que convivimos con problemas emntales; es muy probable que lo hagamos a lo largo de toda la vida. NO SE TRATA POR TANTO, DE ELIMINAR LA ANSIEDAD DE MANERA RADICAL DE NUESTRAS VIDAS, SE TRATA DE CONTROLARLA, DE TENERLA BAJO NUESTRO DOMINO. Tenemos que ver la ansiedad como nuestra amiga, y no tal y como la percibimos, nuestra enemiga. En tu caso, creo que has tirado mucho del carro y estás sufriendo un agotamiento por todo lo arrastrado.  Comenzaría pasito a pasito y te recomendaría, visitar a tu médico de atención primaria y comenrtarle el caso. El mismo, podría ayudarte. No olvidemos que la ansiedad es uno de los problemas más frecuentes que llegan a consultas de atención primaria. También verías esa automedicación que haces de medio diazepan al día. RECUERDO ALGO; No deberíamos tomar las BENZO. de manera arbitraria. Lo ideal de los benzodiacepinas es tomarlas en procesos agudos, puntuales... Pero no eternizar su uso ya que son muy muy dependientes. Te animo a ir a tu médico de atención primaria. A raíz de esa primera consulta en la que expongas tu cansancio anctual, nos vas contando. Es mi más humilde opinión. FUERZA, MIRADA AL FRENTE Y PASITO CORTO. B noches.

Sherezade, la ansiedad SÍ SE PUEDE CONTROLAR. Si la retroalimentamos con pensamientos así, tales como aquellos del tipo, NO ME DEJA VIVIR, ES INSOPORTABLE, ME BLOQUEA, ME MATA... la estamos nutriendo más y más. Hay que ponerse una coraza gigantesca y luchar contra ella una de nuestras mayores guerras. SE PUEDE CONTROLAR. NADIE MUERER POR NERVIOS, NADIE MUERE POR ANSIEDAD. NADIE. Si tienes la causa que la provica, bien definida, VÉ A POR ELLA Y TRABAJA. No es fácil. Nadie dijo que fuera fácil pero en ello estamos todos; trabajando, luchando, viendo que no somos los únicos. ADELANTE*** FUERZA*** Y A POR ELLA***

TURMALINA, me ha gustado mucho haber leído la palabra POSITIVISMO. En tu caso, esperaría un pelí más. SI TE NOTAS DECAIDA más tiempo, tipo una semana más; es cuando nos lo puedes comnetar y ver que hacemos entre todos. Que te parece? Mientras tanto, te invito a que tengas tu cabeza ocupada en labores, en el trabajo, en la familia. Camina, sal a hacer algo de deporte aunque solo se trate de caminar. Lee un libro pero intenta mantener tu cabeza ocupada. Además, el deporte, te ayyudará a generar endorfinas. Yo, en tu caso no visitaría aún ningún médico ni especialista. YO TRABAJARÍA ESE POSITIVISMO DEL QUE ME HABLAS. Yo, haría cosas para desarrolarlo y para sacar a la luz ese positivismos que en este momento está más oculto pero que ESTÁ. Mira, un buen libro, puede ser el Manual del Guerrero de la Luz de Paulo Cohelo. Es excelente libro con citas súper lindas. YA NOS CONTARÁS.

Merrusan, las gracias a usted por esas palabras tan lindas. Esas cosas son las que me motivan para seguir siendo médico y seguir estudiando el MIR para lograr mi propia especialidad. Gracias, linda.