La depresión contada por los miembros de Carenity

175 miembros respondieron a nuestra gran encuesta en Francia, Reino Unido y Estados Unidos

Del 7 al 20 de julio realizamos una gran encuesta en la que participaron 175 miembros de la comunidad Carenity con depresión en Francia, Reino Unido y Estados Unidos. 

El 90% de ellos han sido diagnosticados y el 2% están a la espera de diagnóstico. 

Más de la mitad de los encuestados (54%) lleva más de 10 años afectado por la depresión. 

Más concretamente: 

¿Cuánto tiempo llevas sufriendo de depresión?  

Para el 37% de los encuestados, la depresión comenzó por problemas relacionados con una relación amorosa

Las causas de la depresión pueden ser muchas y variadas.  

Según los miembros que respondieron a nuestra encuesta, su depresión comenzó por los siguientes motivos:

Entre los miembros que dieron la respuesta "Otros", podemos encontrar :  

• Problemas personales y escolares, soledad, aburrimiento, rutina, 
• Un shock postraumático, 
• La pérdida de un bebé, 
• El síndrome del nido vacío (el sentimiento de tristeza y soledad que sienten los padres cuando sus hijos se van de casa por primera vez), 
• La hipersensibilidad, 
• Un trauma infantil, 
• Acoso escolar... 

El 62% de los encuestados está medicado

La inmensa mayoría de los encuestados sigue un tratamiento farmacológico. El 37% de ellos son seguidos por un psiquiatra y el 22% por un psicólogo. Sólo el 3% ha probado la hipnosis para tratar la depresión. 

Entre los encuestados que respondieron "Otro", encontramos : 

• Ya no me sigue ningún especialista, 
• Practico el yoga y el senderismo, 
• Cannabis, 
• Auriculoterapia (técnica de acupuntura en la que el terapeuta estimula puntos en el pabellón de la oreja para resolver el problema del paciente). 

El 33% de los encuestados están medicados y son seguidos por un psicólogo o psicoterapeuta. 

El 72% de los miembros que respondieron a la encuesta toman antidepresivos y el 28% ansiolíticos.  

Las consecuencias de la depresión en la vida diaria de los miembros son graves

Los miembros de Carenity afectados por la depresión ven cómo su vida cotidiana da un vuelco.  

En efecto, las consecuencias son graves: 

El 78% de ellos ya no disfruta haciendo las cosas que hacía antes de enfermar. 

Los miembros conocen bien la diferencia entre desánimo y depresión

A la pregunta: "¿En qué momento te diste cuenta de que no era un simple desánimo sino una depresión?" 

Los miembros respondieron: 

"Porque se prolongó en el tiempo y fue a través de Internet que me di cuenta de que era una depresión". 

"Al leer todos los artículos sobre la depresión y tenía exactamente todo lo que se decía. Te pudre la vida social, física y psicológicamente". 

"Desde el año 2000, varias hospitalizaciones en hospitales psiquiátricos, intentos de suicidio, aislamiento, fatiga, ansiedad..." 

"El día que perdí el placer de hacer cosas que solía disfrutar". 

"Como ya no tenía ganas de hacer nada, sentía tristeza y un profundo vacío dentro de mí todo el tiempo. La sensación de que me arrastraba a todos los sitios a los que tenía que ir". 

"Me di cuenta de esto cuando dejé de estar en la negación, hace varios años. Desde entonces pensé que se había acabado, pero hace poco mi psiquiatra me dijo que no era así, que estoy como quien dice "acostumbrada", pero que mi estilo de vida no es normal." 

"Cuando empecé a estudiar psicología y me di cuenta de que mis diversos síntomas de apatía tenían un nombre". 

"Cuando no quería levantarme por la mañana y no paraba de llorar. No tenía más fuerza..." 

La palabra de los expertos: entender la depresión para superarla

Existen varias etapas para avanzar y superar potencialmente la depresión: 

Salir de la negación

La depresión debe ser una oportunidad para revisar tu historia personal y ocuparse de sí mismos. Pero antes de nada, hay que salir de la negación y aceptar el hecho de que no se está bien y que se dessea salir de este estado. 

Según Etienne Payen, médico generalista y psicoterapeuta especializado en depresión, y su teoría de la "depresión positiva", hacer todo lo posible por silenciar el sufrimiento equivale a no saber escuchar los mensajes que nuestro cuerpo y nuestra cabeza intentan enviarnos.

Iniciar una psicoterapia

Es importante iniciar una terapia para entender de dónde viene este malestar. Al dejarse llevar, el paciente toma conciencia de que es el momento de dejar algo atrás y, sobre todo, de dar sentido a lo que está viviendo. 

Según Etienne Payen, la depresión actúa como motor de un cambio de estado de ánimo. 

Cambiar su comportamiento

La depresión suele ser una señal de que algo va mal. Por lo tanto, es necesario abandonar ciertos hábitos perjudiciales y adoptar otros nuevos. 

Según Etienne Payen, es esencial intentar ver la propia historia con perspectiva para cambiar ciertas formas de pensar y reaccionar. Y, así, aprender a decir "no", no sólo a los demás, sino especialmente a uno mismo. Entonces será posible revisar los propios fallos y mecanismos de defensa. 

Recuperarse

Una vez que se ha tomado conciencia y se han analizado las cosas que hay que cambiar a través de la terapia, es posible revisar los propios patrones de pensamiento. La terapia permite gradualmente al paciente salir del fenómeno depresivo y encontrar un nuevo equilibrio. 

Volverse más libre y maduro 

Según Etienne Payen, la depresión puede ser beneficiosa gracias al establecimiento de un nuevo marco vital. 

La depresión, aunque no es una oportunidad en sí misma, puede ser una oportunidad para curar las heridas del pasado de forma sostenible y avanzar de forma más libre y madura. 

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