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El desayuno perfecto, ¿cuál es el tuyo?
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LuisMartinez
Hola: Luis Martínez, mi desayuno, Té negro con leche semidesnatada, una tostada con margarina y mermelada de dieta, comida normal no dieta, merienda 17 horas Té negro con leche y cinco galletas María, cena: garbanzos con atún. Prueba al día siguiente de azúcar + - 110
Mundigall
Hola , hay muchos artículos de dieta antiinflamatoria . La inflamación está de atrás de todas las enfermedades . Mi desayuno variado : a veces avena con semillas de lino y chia y leche vegetal , otras tostada integral con aguacate, otras tostada integral con tomate y aceite ...
AROCHA
Me desayuno con un café con leche y una tostada con jamón york
Maríagq
Suelo tomar pan de centeno 100% integral con guacamole y un lácteo (kéfir, skyr, queso fresco batido o yogur(natural!. o avena en vez de pan o humus o mantequilla de cacahuete en vez de guacamole.
OlgaAlicia
Hola a todos mi desayuno, te verde con 1 o 2 tostadas integración queso desnatado con pechuga d pavo.
OlgaAlicia
Hola a todos desayuno te verde, y 2 tostadas integral con semillas , queso desnatado con pechuga de pavo
ChiquiGalvez
el desayuno perfecto debe ser rico en nutrientes y bajo en calorías. Para ello debe estar edulcorado con fructosa que es de bajo índice glucémico, el azúcar de la fruta.
Por la mañana lo primero hay que limpiar el organismo con medio limón exprimido en un vaso de agua tibia
y después un aporte de vitaminas y minerales rico en proteína vegetal
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Chiqui Gálvez
Pacuco
@Collaw saludos, yo para desayunar tomó cada día un desayuno diferente. Tengo 7 desayunos diferentes, nunca repito.
1), leche de almendras hecha con agua de mar isotópica. (5 agua dulce y 2 agua de mar) y 20 almendras molidas. 1 cucharada de lecitina, 1 cucharada de levadura de cerveza, 1 cucharada de miel y 4 cucharadas de copos de avena. Habitualmente lo preparó por la noche y por la mañana esta genial.
Este desayuno lo preparó también con nueces.
2) exprimió dos naranjas lo echo en la batidora con 1 manzana 1 platano 4 dátiles y hago un batido. Esto también lo preparó para cenar alguna vez.
3) leche de almendras con lecitina, levadura de cerveza, salvado de trigo, 1 C. De miel y galletas integrales.
4) 1 plátano 1 pera, 3 nueces, 3 dátiles y zumó de naranja recién hecho. No tomó zumo de bote, ni refrescos ni embutidos.
5) infusión de Romero, tomillo y caña Limón. Con queso, pan salvado de trigo o de avena con gofio de maíz.
6) una tortilla francesa de 3 huevos con cebolla, pimientos y gengibre picado.
7) 4 plátanos y un yogurt.
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Pacuco2
els1964
Hola a tod@s, mi desayuno es zumo de naranja natural, manzana, nueces y almendras ( pocas) infusion de menta poleo o manzanilla, tostada integral con aceite de oliva virgen con mermelada y un par de galletas.
Un saludo
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Enrique
amlb1961
Buen consejero
Hola mi desayuno empieza con el zumo de medio limón con un poco de canela y una cucharadita de miel y agua calentita, y me tomo las pastillas de la mañana(4). Esto lo hago porque me va bien para después del desayuno estimular la defecación. Otras propiedades como alcalinizar nuestro organismo no está demostrado por la ciencia. Continuo con fruta fresca de temporada, manzana, pera, mango, uvas.... unos 200g de esa mezcla. Después una infusión de manzanilla (que me encanta) o té verde o lo que haya con media tostada con aceite de oliva virgen y otros días copos de avena en gachas con leche de avena.
Este desayuno me va muy bien pues antes notaba cierto malestar cuando tomaba café (descafeinado) con leche y la media tostada. Tenéis que buscar la mejor opción para cada uno.
Saludos
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Ana María Luque Badia
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Ayudadme a encontrar el desayuno perfecto porque de momento no lo he encontrado, ni tampoco en Internet, a menudo demasiado dulce o demasiado salado, ¿qué coméis vosotros para comenzar el día con energía?