Actividad física y enfermedades crónicas, ¡una terapia validada!

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AndreaB

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13/6/23 a las 22:54

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AndreaB

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Hola a todos y a todas,

¿Cómo estáis? 😊

Las enfermedades crónicas son una gran variedad de afecciones (al menos 200):

La mayoría son no transmisibles,
Físicas (cardiovasculares, pulmonares, cáncer, diabetes, etc.) o mentales,
Progresivas, de larga duración (más de seis meses).

Diversos factores de riesgo (socioeconómicos, ambientales e individuales) contribuyen a la aparición de las enfermedades crónicas. Algunos no son modificables, mientras que otros están ligados a comportamientos modificables como el tabaquismo, la inactividad física y el sedentarismo, la alimentación desequilibrada y el consumo de alcohol.

Hoy en día, la actividad física desempeña un papel vital en la prevención y reducción de las complicaciones de la mayoría de las enfermedades crónicas. Sin embargo, por término medio, las personas con enfermedades crónicas realizan menos actividad deportiva que la población general de la misma edad.

Por motivos de salud, la actividad física puede ser prescrita por los médicos. Adopta 2 formas:

Resistencia (o aeróbica): ejercicios dinámicos de duración prolongada, al menos cinco minutos, que requieren grandes masas musculares,
Fortalecimiento muscular: ejercicios de corta duración que generalmente afectan a uno o varios grupos musculares específicos.

@Alexta @VerónicaFabiana @Lore37 @CristionaESC @ChinChin @ÀgataFortuny @Jaime0100 @Maria966 @sandrapo @AlvaroDrieguezz @Evanala @eddury @Isa1969 @RoRa79 @laurajou @Manuel89 @Javier1371 @Patrixiaes @PatriciaArceCortés @Diego1981 @MariaDoloresDayerJimenez @Mariasun @Salvador_1 @Tessy70 @Zurita47 @FinaSoler @Llorve @GoRu83 @lulala182 @Helena19 @Aliciacanarias @Dilce39 @RutBats @DiegoMedinaCano @Meryty

¿Practicáis alguna actividad deportiva adaptada? ¿Cuál? ¿Cuándo empezasteis? ¿Os la han prescrito? ¿Qué beneficios habéis experimentado? ¿Qué consejos daríais?

¡No dudéis en compartir vuestra opinión en los comentarios!

Muy buen día,
Andrea, del equipo Carenity

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Manuel07

25/11/23 a las 11:38

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Manuel07

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Hola, hace 25 años que me diagnosticaron Diabetes Melitus- DM, empece con cuatro pastillas, hoy, solo tomo dos, mi diario, una hora de ejercicios, despues natación en el mar, hasta hace una semana, ahora, lo he cambiado, por tres horas en el campo, Hongos o zetas, esparragos y tagarninas, salgo a las 10 de casa, y regreso sobre las 14 horas, ni tensión, ni colesterol, tan solo mucho apetito, que lo controlo, con frutas, verduras, y potajes, entre otros, recomiendo a todos, hacer ejercicios fisicos, y controlar un poco, lo que comes, mi desayuno por ejemplo, es: una rebanada de pan grande, con aceite de OVE, y cuatro dientes de ajos, tomate y un cafe, esto siempre, después de la primera hora de ejercicios, ceno a las 20 horas, y desayuno sobre las 09,30, al menos 13 horas de ayuno., y sobretodo, no olvideis, una sonrisa, siempre que tu estado ánimo te lo permita, feliz finde, cuidaros, y vivir.

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Manuel 07

Actividad física y enfermedades crónicas, ¡una terapia validada! https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/actividad-fisica-y-enfermedades-cronicas-una-t-38891 2023-11-25 11:38:26

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VerónicaFabiana

13/6/23 a las 23:01

VerónicaFabiana

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Ayer comencé mi tratamiento biológico ( etanercep) para la AR de 2 años de evolución con crisis agudas y junto con metotrexato y hoy comencé pilates . Creo que es un buen ejercicio para los que no somos fan del gym . Saludos !!

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17/6/23 a las 15:42

Sí, desde que me diagnosticaron prediabetes hago ejercicio todos los días. Què remedio, corro y ando.

pexetera

19/6/23 a las 8:52

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pexetera

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Buenos días, yo práctico pilates tres días a la semana y me ayudas a mantenerme ya que días es un poco difícil pero yo no lo dejó bajo un poco la intensidad

Bitxo1

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Editado el 22/6/23 a las 11:44

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Buenos días,

Yo actualmente, práctico pádel con un beneficio brutal en cuanto a independencia farmacológica, necesito muchos menos fármacos para tener una vida normal.

Hace tiempo publiqué un artículo muy bueno sobre párkinson y deporte en la sección de la propia patología en cuestión que invito a leer..

¡¡Es experiencia pura!!!

https://member.carenity.es/foro/enfermedad-de-parkinson/parkinson-y-ejercicio-fisico-son-compatibles-e/parkinson-y-ejercicio-fisico-son-compatibles-e-38133

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Almu

Jimenaorzomolina

14/10/23 a las 14:54

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Hola yo solo kinesiología y fisiatría...

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Jime

Ana_C

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22/11/23 a las 11:52

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Hola a todos y a todas,

Espero que estéis bien. 😊

Me gustaría invitar a los siguientes miembros para que puedan dejar sus experiencias: @carambilla @Lolita @CintaA @Cricaba @Lunamsanz @NuriMon @Maldagazar664 @LaCrisy. @LaUry6 @Maitebellet @Carmetta @Marías @EnzoSebastian @MÁngeles2 @Mariangus @PiliMarco @Aliceniceworld @Patriicia27 @PilarCrego @IñakiMartin @BaenAmara @Careni @Jimenaorzomolina @EvaReche @Alvaro @JoseLMM @Javicho @Mamenza @Ventoferido @UnBrujo @Romeoimpact @iireneE4 @RudyManga @Pangiie @ore20 @Jesustorres @Acuario1983 @rubenbip @Raul1978 @Gary98 @Leopoldito @Eva19Kobu @Jorgefernandezdignan @flordecordoba @David37 @JoseDuarte @Andresm

¿Practicáis alguna actividad deportiva adaptada? ¿Cuál? ¿Cuándo empezasteis? ¿Os la han prescrito? ¿Qué beneficios habéis experimentado? ¿Qué consejos daríais?

¡Os leo en comentarios!

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity

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Ana, del equipo Carenity

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UnBrujo

22/11/23 a las 12:35

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@Ana_C en la actualidad no practico ninguna actividad deportiva adaptada, la actividad física que realizo la hago en solitario sin seguimiento externo. Suelo andar, nadar y algo de gimnasia de fuerza

Romeoimpact

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22/11/23 a las 15:31

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@Ana_C De momento hago natación y trato de caminar lo posible

ChinChin

17/12/23 a las 19:43

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@Ana_C Yo practico ejercicios de estiramiento, fuerza muscular, pilates, natación de espaldas. Noto mucho su beneficio.

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Maitebellet

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22/11/23 a las 12:10

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No práctico ningún tipo de ejercicio solo salgo a caminar un rato durante el día

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A luchar cada día 💪

Mercegs

25/11/23 a las 10:47

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Pilates,pero me cuesta mucho porque me duele todo

Manuel07

25/11/23 a las 11:38

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Manuel07

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Manuel 07

belizonperez

25/11/23 a las 12:25

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belizonperez

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Hola equipo buenos días,

Yo llego practicando natación durante más de diez años casi a diario y ha mejorado mucho mi función sanguínea y movilidad.

Cuando no puedo hacer natación, hago pesas sin mucho esfuerzo. Pero hay que tener en cuenta que el abdomen es el músculo más importante, porque te ofrecerá una gran capacidad de movimiento. A fortalecer el abdomen es un poco duro al principio y por eso hay que pedir consejo al ayudante deportivo.

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