Actividad física y enfermedades crónicas, ¡una terapia validada!

Hola a todos y a todas,

¿Cómo estáis? 😊

Las enfermedades crónicas son una gran variedad de afecciones (al menos 200):

• La mayoría son no transmisibles,
• Físicas (cardiovasculares, pulmonares, cáncer, diabetes, etc.) o mentales,
• Progresivas, de larga duración (más de seis meses).

Diversos factores de riesgo (socioeconómicos, ambientales e individuales) contribuyen a la aparición de las enfermedades crónicas. Algunos no son modificables, mientras que otros están ligados a comportamientos modificables como el tabaquismo, la inactividad física y el sedentarismo, la alimentación desequilibrada y el consumo de alcohol. 

Hoy en día, la actividad física desempeña un papel vital en la prevención y reducción de las complicaciones de la mayoría de las enfermedades crónicas. Sin embargo, por término medio, las personas con enfermedades crónicas realizan menos actividad deportiva que la población general de la misma edad.

Por motivos de salud, la actividad física puede ser prescrita por los médicos. Adopta 2 formas:

• Resistencia (o aeróbica): ejercicios dinámicos de duración prolongada, al menos cinco minutos, que requieren grandes masas musculares,
• Fortalecimiento muscular: ejercicios de corta duración que generalmente afectan a uno o varios grupos musculares específicos. 
  
  

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¿Practicáis alguna actividad deportiva adaptada? ¿Cuál? ¿Cuándo empezasteis? ¿Os la han prescrito? ¿Qué beneficios habéis experimentado? ¿Qué consejos daríais?

¡No dudéis en compartir vuestra opinión en los comentarios!

Muy buen día,
Andrea, del equipo Carenity