Fatiga crónica: ¿cómo mantener la energía en el día a día?

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Javier.B

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10/2/26 a las 11:00

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Javier.B

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Hola a todos y todas 🌿

El cansancio crónico forma parte del día a día de muchas personas que viven con una enfermedad. Puede ser físico, mental o emocional, y hacer que algunos días sean especialmente difíciles de sobrellevar.

Encontrar estrategias para conservar la energía, distribuir mejor los esfuerzos o permitirse momentos de recuperación puede marcar la diferencia en ocasiones.

👉 ¿Cuál es tu experiencia? ¿Y si nos ayudamos todos?

¿Cómo describirías tu fatiga diaria?
¿Qué trucos o hábitos te ayudan a ahorrar energía?
¿Has aprendido a poner límites para evitar el agotamiento?

Compartir tu experiencia puede ayudar a otros miembros a sentirse menos solos frente a la fatiga 💙.

¡Que tengas un buen día!
Javier, del equipo Carenity.

@Claizair13 @848Freizifes @Gruavoi @Grueyeigraid1 @Najazaz23 @Sucracuil680 @Februateicloil26 @pseudónimo oculto. @Bruiclail6593 @1Cruepeigrin @19Mapaflal @Cogufliyol527 @2700Nagluas @Mivehez9 @Jasugrues8396 @Vaichuipan38 @Plemeiz69 @Caceid91 @4Clipreibluez @2Veizuecli @Meidrual0229 @Ruidreipid981 @Coigased4656 @4Llochonel @Brezichor9 @Tochen749 @087Mucuicoza @Fleibues87
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Loihoilluegruel4830

14/3/26 a las 15:55

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Loihoilluegruel4830

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Hola...

Pues yo la fatiga crónica la llevo regular...pues se añaden otros problemas...infecciones, migraña ,etc...

Y la soledad ( no deseada)de estar en un bucle del que es difícil salir ...

Saludos

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Caridad Lizana

Fatiga crónica: ¿cómo mantener la energía en el día a día? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/fatiga-cronica-como-mantener-la-energia-en-el-dia-a-dia-40525 2026-03-14 15:55:17

Funuigruz789

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La fatiga la tengo crónica sobretodo en primavera, es un problema añadido a las enfermedades reumática , no se pued

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Pilar crego

Funuigruz789

15/3/26 a las 9:34

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Troled1693

12/5/26 a las 23:33

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Troled1693

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Yo tengo días en los que la pila se me apaga a las 2 p. m.

Dentro de mi caja de herramientas tengo aromaterapia; las que más me funcionan son las cítricas, también la menta. Los sonidos binaurales, el consumo de adaptógenos ha sido mi mejor descubrimiento para la fatiga: uso cordyceps, rhodiola.

Dividir las tareas por bloques y tomar descansos entre medias para recuperar la energía, y si no llega, no pasa nada; dejo que mi cuerpo se recupere a su ritmo sin sobreexigirme.

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Lore Cáceres

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Jipedruitoiz96

1/8/26 a las 21:38

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@Troled1693 me encanta tu escrito, yo es que me levanto fatigada, puedo hacer la comida y poco más.

Camino mucho pero por casa, a la calle casi non puedo dar dos pasos

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Solo yo

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Bilbaino367

13/5/26 a las 16:46

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Bilbaino367

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Me apunto todo eso que dices @Troled1693 , a ver si me funciona, porque hay días en que no puedo más desde el mediodía.

Javier.B

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21/7/26 a las 12:14

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¡Hola a todos! 👋

Aprovechando que un miembro ha dejado un comentario, querría darle algo de "vidilla" otra vez a esta discusión. 💛

💬 ¡Anímaos a compartir vuestras experiencias! Hablar de ello puede apoyar y orientar a otros miembros de la comunidad.

Un abrazo,

Javier del equipo Carenity

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Galollin923

1/8/26 a las 10:20

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Buenos dias, observo que cuanto menos ejercicio físico hago estoy peor.

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Elena

Bruzuijoil2

4/8/26 a las 22:50

Bruzuijoil2

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Hola, compañer@s de fatigas, nunca mejor dicho.

Tengo 59 años, y no voy a contar todo el historial médico o no acabaré.

Hace años que la tengo diagnosticada.

Me levanto igual de cansada que me acuesto, necesito un rato y la medicación para que el cuerpo se ponga en marcha. He llegado a un punto que, al mínimo esfuerzo, me quedo dormida. Arreglo al esfuerzo, paso el tiempo durmiendo, he llegado a dormir 4 días. El primero nunca me despierto ni para ir al baño, a partir del segundo sólo doy para beber e ir al baño.

El reumatólogo dice que puede ser por que me falta vitamina D, el de cabecera empieza a entender que no es por la medicación, la del digestivo, claro peso 42 kilos, ha entendido, después de ver qué las analíticas están bien que si estoy durmiendo no puedo comer.

Pero yo no había oído ésto antes, os pasa a vosotr@s?

Fugreiz0640

9/10/26 a las 13:51

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Fugreiz0640

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Yo no tengo fatiga crónica. Pero llevo tres stents desde 2013 (cardiopatía isquémica) y mi vida es normal: hago caminata (8 km 3 veces a la semana en 1h30m); dos días a la semana voy a clase de Memoria para abuelos (3 horas semanales) y como una dieta baja en grasas. No sé si puede ayudar a alguien, pero a mi me sirve a mis 67 años. Un abrazo para tod@s.

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CARLOS F.

Fleibues87

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13/10/26 a las 12:54

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Fleibues87

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La fatiga crónica es algo que sé que no puedo evitar. Pero hay días que me siento con más energía. Quizás porque intento ignorarla , y convencerme que todos los días no pueden ser tan malos. Vivo el día a día sin pensar si mañana estaré mejor o peor. Y controlo mis fuerzas , siempre que puedo . Es difícil , aunque algo se consigue. Siempre ser positivo , ya la enfermedad hace su trabajo , sin consultarte.

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Cheloo

Fatiga crónica: ¿cómo mantener la energía en el día a día?

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