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La importancia del sueño en la salud física y mental
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JRElGordo
JRElGordo
Registrado en 2023
Yo tengo apnea del sueño y noto mucho cuando duermo bien, de una. Duermo más de 7 horas
Viki*G
Buen consejero
Viki*G
Registrado en 2018
Aún a sabiendas de la importancia del descanso y del sueño, no siempre es fácil dormir y descansar como deberíamos, no hay una fórmula mágica para hacerlo. Yo trabajo en un turno de noche, es muy difícil dormir 8 horas como recomiendan.
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Vicegar
Vicegar
Registrado en 2024
@Viki*G Estoy completamente de acuerdo. Es fácil decir haz ésto, haz lo otro, pero la realidad es muy distinta. Yo no tengo TV en la habitación. No uso móvil, tablet ni ordenador antes de dormir. Lo cierto es que si quiero dormir, al menos 4 horas, tengo que recurrir de vez en cuando a fármacos.
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Ana_C
Animadora de la comunidadBuen consejero
Ana_C
Animadora de la comunidad
Registrado en 2023
Hola a todos y a todas,
¿Qué tal estáis hoy? 😊
Hoy quiero crear una discusión esencial: el impacto del sueño en nuestra salud física y mental.
Dormir bien es fundamental no solo para recargar energías, sino también para procesos críticos como la consolidación de la memoria, la regulación emocional, y la reparación celular. Sin embargo, el ritmo de vida actual a menudo pone en segundo plano la calidad del sueño, afectando nuestro bienestar general. 💪
¿Cuántas horas duermes al día? ¿Cómo influye la calidad de tu sueño en tu salud y estado de ánimo diarios? ¿Qué técnicas o hábitos has implementado para mejorar tu sueño? ¿Has observado cambios en tu salud física o mental asociados a mejoras en tu patrón de sueño?
¡Invito a todos a compartir vuestras experiencias, estrategias, y cualquier pregunta relacionada con el sueño y su importancia para nuestra salud!
¡Os leo en comentarios! 👇
Un abrazo,
Ana del equipo Carenity