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Alimentación y cáncer de mama: consejos prácticos en la vida cotidiana
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Temática de la discusión
AndreaB
Publicado el 16/8/18 a las 10:14
Publicado el 16/8/18 a las 10:14
¡Hola a todas y a todos!
Hoy hemos creado una pequeña lista de consejos prácticos a seguir en cuanto a la alimentación:
- - Aprende sobre la cocina india para consumir cúrcuma con mayor frecuencia
- - Reemplaza el café con té verde
- - Para el postre, piensa en un yogur con frutos rojos
- - Consume al menos 2 comidas de leguminosas por semana
- - Elige tanto como sea posible productos de harina integral o completos
- - Asegúrate de tener al menos 1 porción de frutas y verduras en cada comida y tentempié
- - Cocina con tantos ingredientes naturales como sea posible para evitar el exceso de sodio
- - Consumir coles crudas acompañadas de hummus o salsas hechas con requesón
- - Agrega brotes de brócoli a ensaladas y sándwiches
- - Consume zumos de vegetales que contienen crucíferas
- - Compra frutos rojos en temporada alta y luego congélalas para disfrutar todo el año
- - Agrega frutos rojos a recetas de pasteles, yogures o batidos
Y tu, ¿qué consejos pones en práctica habitualmente?