Alimentación y cáncer de mama: consejos prácticos en la vida cotidiana

¡Hola a todas y a todos!

Hoy hemos creado una pequeña lista de consejos prácticos a seguir en cuanto a la alimentación:

• - Aprende sobre la cocina india para consumir cúrcuma con mayor frecuencia
• - Reemplaza el café con té verde
• - Para el postre, piensa en un yogur con frutos rojos
• - Consume al menos 2 comidas de leguminosas por semana
• - Elige tanto como sea posible productos de harina integral o completos
• - Asegúrate de tener al menos 1 porción de frutas y verduras en cada comida y tentempié
• - Cocina con tantos ingredientes naturales como sea posible para evitar el exceso de sodio
• - Consumir coles crudas acompañadas de hummus o salsas hechas con requesón
• - Agrega brotes de brócoli a ensaladas y sándwiches
• - Consume zumos de vegetales que contienen crucíferas
• - Compra frutos rojos en temporada alta y luego congélalas para disfrutar todo el año
• - Agrega frutos rojos a recetas de pasteles, yogures o batidos

Y tu, ¿qué consejos pones en práctica habitualmente?