Alimentación y cáncer de mama: consejos prácticos en la vida cotidiana

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Pacientes Cáncer de mama

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Miembro Carenity • Animadora de la comunidad
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¡Hola a todas y a todos!

Hoy hemos creado una pequeña lista de consejos prácticos a seguir en cuanto a la alimentación:

  • - Aprende sobre la cocina india para consumir cúrcuma con mayor frecuencia
  • - Reemplaza el café con té verde
  • - Para el postre, piensa en un yogur con frutos rojos
  • - Consume al menos 2 comidas de leguminosas por semana
  • - Elige tanto como sea posible productos de harina integral o completos
  • - Asegúrate de tener al menos 1 porción de frutas y verduras en cada comida y tentempié
  • - Cocina con tantos ingredientes naturales como sea posible para evitar el exceso de sodio
  • - Consumir coles crudas acompañadas de hummus o salsas hechas con requesón
  • - Agrega brotes de brócoli a ensaladas y sándwiches
  • - Consume zumos de vegetales que contienen crucíferas
  • - Compra frutos rojos en temporada alta y luego congélalas para disfrutar todo el año
  • - Agrega frutos rojos a recetas de pasteles, yogures o batidos

Y tu, ¿qué consejos pones en práctica habitualmente?

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