¿Cómo afrontar el día a día con depresión?

Hola amiga. se que es dificil pero cua

Hola. Se que es dificil pero cuando.entran esos pensamientos negativos..intento.concentrarme en.lA respiracion. Aprende a hacer ejercicios de respiracion. Aprende tb a meditar. te recomiendo en you tube videos como seguir a la coach Covadonga Perez y al.medico Vicent Guillem con sus charlas. La ley del amor las leyes espirituales. El fondo es el.mismo. SOn miedos. Panico!! Cualquier cosa..estoy por aqui. Saludos.

Hola, entiendo como te sientes, yo también tengo rachas malas he llegado a tomar medicación, no dudes nunca en pedir ayuda siempre habrá gente  que te comprenda y te pueda ayudar, como a citado  Raquel37 la meditación es buena, un saludo y a trabajar para ser cada día un poco más felices.

Hola LaurMerndez:

Estás viviendo una situación crítica, normal que te sientas deprimida. Como comentas, es un infierno.

Confundes la vida con la situación de vida, sé que esto no te aliviará pero espero que te sirva para planteártelo de otra forma. Comentas “cualquier chica de mi edad estudia, trabaja, sale, en definitiva VIVE”.

Y yo me pregunto ¿Es eso la vida? Para mí, no. Eso es una parte de la vida. Es una situación de vida más agradable que los que padecemos “crisis de ansiedad”.

En la vida se dan situaciones de las chicas que tú comentas y también de chicas que lo pasan bastante mal.

También comentas: “estar muerta en vida”. Esta expresión me la han dicho muchas veces, cuando he estado en bajos estados de ánimo. Y en lugar de ayudarme he comprobado que me hundía más. Hasta que he descubierto que en eso horribles momentos, no estaba muerto en vida; se podría decir que “estaba muerto socialmente”, pero tampoco es correcto.

Lo primero que hay que aprender, y no es fácil, es dejar de decir pensamientos de ese tipo, pues como comenté en lugar de ayudarte te hunde.

Como dice raquel37, el concentrarse en la respiración es un buen método, observar y sentir como entra el aire y sale. Si te concentras sólo en eso, consigues que la mente deje de pensar. Al principio los resultados son insignificantes, pues como casi todo necesita práctica. A mí me ha servido, y aún sigo practicando.

Te recomiendo ver el vídeo  “La ansiedad por Eckhart Tolle”. Puedes encontrar el enlace en el foro ¿Qué es la depresión? Y clica en “ver el último mensaje”, está subtitulado.

Espero te sirva de ayuda. Abrazos.

Aquí otro muerto en vida, a veces llego a creer que en alguno de mis intentos de suicidio tuve éxito y estoy pagando el infierno que merezco. Lo bueno es que hay días que no son tan malos, los hay incluso buenos. Son cosas que nos tocan a algunos, otros van en silla de ruedas, otros están ciegos o sordos, etc. Hay de todo en la parra de Jesús, tenemos que jugar con las cartas que nos ha repartido la vida, para bien y para mal.

@raquel37 Muchisimas graciaspor esos consejos, pero sobretodo por tomarse su tiempo en contestar

@Dracos Algunos siquiera tenemos baraja para elegir

@Mario Collado Muchas gracias por los consejos y tomarse tiempo en contestar.

 No es que me sienta deprimida, tengo depresión diagnosticada desde hace mucho.

Demasiadas noches en velas, demasiada falta de ganas, demasiados pensamientos que hacen que me plantee desaparecer de este mundo, porque no tiene pinta de que acabe, y yo solo quiero eso, que acabe

@Javier84 Yo también tomo medicación.

En mi opnión una mala racha son unos meses y no años, pero es cierto que hay dias que estoy mucho peor que otros, pero bien nunca

@LaurMendez, hola:

Buscas estar bien. ¿Me podrías decir que es para ti, estar bien?

Actualmente a no ser que tenga un dolor físico, no me planteo que estoy mal; e incluso teniéndolo, no me digo que estoy mal. Simplemente lo siento y si no desaparece en el día, voy al médico para buscar consejo.

Lo que intento evitar por todos los medios son los pensamientos derrotistas que surgen casi inmediatamente. Simplemente no les hago caso. No es fácil de conseguir.

Yo lo comparo con el fuego en una chimenea. Si quiero que el fuego se extinga, lo que no debo hacer es echar más leña. En este caso la leña son los pensamientos que me avivan ese fuego interior. Al no intensificarlo con esos pensamientos, el agobio o ansiedad va desapareciendo poco a poco.

Me ha interesado mucho cuando comentas: "No es que me sienta deprimida, tengo depresión diagnosticada".

Según entiendo, por lo que dices, la depresión no se siente. Si no la podemos sentir ¿cómo podemos saber que estamos deprimido?

Saludos.