Esclerosis Multiple, ¿qué deportes se pueden practicar?

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Pacientes Esclerosis múltiple (EM)

Esclerosis Multiple, ¿qué deportes se pueden practicar?


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@FFernando a mi mi neuróloga siempre me recomienda natación. 

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Hola Fernando. Hace 6 meses que estoy diagnosticada de mi primer brote. Fue sobre todo sensitivo, también desequilibrio, vertigo, urgencia miccional.. Al mes me propuse que la fatiga no podría conmigo, que sí me fatigas sería por algo. Yo ya hacía Aikido 2 horas/ 2 veces en semana y a raíz de este brote también he comenzado a nadar otros dos días en semana 1000 m. Salgo cansada pero contenta. La fatiga a veces es extraña en esta enfermedad creo porque a mí me permite hacer deporte y sin embargo a veces subiendo un tramo de escaleras me fatigo lo mismo. 

Al principio, cuando retome el Aikido y sudaba sentía un poco más de acorchamiento después pero se me pasa y a mí me compensa ese " empeoramiento momentáneo " Ahora me pasa cada vez menos y cuando acabo corro a ducharme con agua fría y procuro hidratarme bien. Eso sí, me tiro toda las clases roja como un tomate de medicación  ( tecfidera).

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@FFernando a mi me pasa igual yo de momento yoga y pilates!!

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Buen consejero

Hola holaaaa

Muchisimas gracias por vuestras respuestas, se que lo mejor sería la natación... pero a mi no me gusta mucho nadar, y por contra... siempre he practicado baloncesto... y sobre todo correr, así que con el apoyo de mi neuróloga, voy a correr, con mucha calma pero correr, andar... y la bicicleta estática. En la mayoría de los casos ( por no decir en todos ), termino viendo doble, pero según me comenta la doctora, dicha circunstancias no empeora mi estado.

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Yo de momento sigo haciendo mi vida normal.Ayer sin ir mas lejos jugué un partido de padel,y esta tarde si puedo jugaré otro. Aparte practico voleibol y cualquier deporte.

Estudie ciencias del deporte, y la semana que viene empiezo con mis clases como entrenador de voley y padel.Animo y creo que lo mejor es hacer lo que te pide el cuerpo, cuidandose y sabiendo en que condiciones esta nuestro cuerpo cada dia. Yo ayer estaba con el pie dormido, pero con ganas todo se puede.

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El deporte es como todo en esta vida, hay que hacer lo que se necesite o nos vaya bien (si tomo una cerveza y me va bien, no tengo que seguir tomando hasta saber cuando me emborracho). Ni con nuestra enfermedad ni aunque estemos sanos, hay que buscar nuestro límite, porque puede ocurrir que lo encontremos.

El deporte nos debe ayudar a mejorar nuestra situación, pero para qué intentar deportes que sean muy exigentes o practicarlos más de lo que realmente lo necesitamos o con mayor intensidad. Si por ejemplo con andar una hora al día nos es suficiente, porqué intentar correr una media maratón. Sólo sería para ver que somos capaces de hacerlo, pero la realidad es que someter a nuestro cuerpo a un esfuerzo innecesario.

Yo creo que la natación y los ejercicios de estiramientos son los más idóneos en nuestro caso, pero cada uno ha de hacer lo que mejor le venga. Un saludo.

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Buen consejero

Fernando, amigo, ¿miedo a qué?, a salir a la calle y que te pille un coche, a que entres a un comercio y te atraquen, a que al salir de tu casa te la ocupen, en fin Fernando todo eso puede ocurrirle también a cualquiera, en definitiva, macho, vive y no pienses en lo que te puede ocurrir porque eso no es vivir, si tienes esclerosis piensalo una vez pero no estés pensándolo todo el rato, simplemente vive que eso ya es una suerte, trillones y trillones de espermatozoides no lo han conseguido, jejeje, un saludo amigo

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Buen consejero

Muchiiiiiiisimas gracias por vuestros comentarios....

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Hola a tod@s, os cuento mi experiencia:

Hacia deporte casi a diario. En Diciembre 2019 nace mi hijo. Dejo de hacer deporte prácticamente. A los 2 meses empiezo a encontrarme mal (mareo, vértigo, orinar con frecuencia). Empieza mi andadura por hospitales y nos confinan. En Agosto, por fin un diagnóstico, EM. Octubre empiezo tratamiento (Tecfidera). Como me encuentro bien retomo el deporte para recuperar mi vida y decido CrossFit. Llevo 3 clases y 2 no las he podido acabar ( me mareo y tengo náuseas).

Entonces no sé si es por el tratamiento, por mi baja forma física o por la propia EM. Tengo que decir que me lo tomé con mucha calma y con "miedo" los entrenamientos.

Ahora triste, desconcertado. Aún no conozco la enfermedad y lo que me produce. En este casi año de sedentarismo me encuentro bien ( obviando la depresión).

Saludos.

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Que tal! Lo primero es animarse, tal vez eso sea lo importante.

Lo que nos ocurre es totalmente diferente a cada uno de nosotros, por lo que nadie te podría decir exactamente a qué se debe nada.

Yo en principio por lo que cuentas, diría que lo que te sucede es a causa de tu inactividad y a causa del CrossFit, aunque yo no he practicado nunca creo que es muy exigente. Deberías empezar con actividades más relajadas e ir incrementando progresivamente y cuando te  encuentres mejor retomar el CrossFit si es lo que te gusta. Pero eso ya tienes que ser tú en función de cómo veas que evolucionas.  Un saludo.

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