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[Desafío] ¿Qué tal si nos motivamos juntos para hacer deporte después de dos meses de confinamiento?
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Todos los comentarios
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Luna635
Buen consejero
@RobertoDìaz Me gustaría cuando esté mejor me diga de su enfermedad. Deseo tenga mejoría y no esté solo. Recuerde la alimentación es importante. Dejar de comer aunque sea mínimo contraproducente. Cuídese y delegue si es posible. Entérese de las propiedades del aloe vera natural la planta y si cree le puede ir bien le digo cómo prepararla. Me hizo recordar tengo que cortar un trocito y poner en agua para mañana. Un abrazo.
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RobertoDìaz
Buen consejero
@Luna635 Gracias, mejoraremos 👍
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Particular
M. Dolores
Buen consejero
Yo, estoy haciendo ejercicios en casa con mancuernas. Debido a mí depresión, estuve casi 6 meses en cama sin moverme. Ahora intento recuperar masa muscular. Aún sigo mal y me está costando mucho. Gracias
Dartanena
Buen consejero
M Dolores ya veras que en poco tiempo te sentiras mejor, el ejercicio no solo te ayuda fisicamente sino psicologicamente, dejaras de sentirte mal, rechazaras los malos pensamientos o pensamientos negativos. Pero es importante que no dejes de hacerlos, puedes planificar de lunes a viernes y el finde lo tomas para salir, hacer cosas en tu casa, reunirte con amigas/os etc.
Espero que pronto nos digas que ya estas bien
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Carmen Perez (Dartanena)
Luna635
Buen consejero
@RobertoDìaz El cuerpo dice mucho hay que aprender a escucharlo.
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RobertoDìaz
Buen consejero
@Luna635 Y tanto, pero eso se aprende con el tiempo 👍👍
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Particular
Luna635
Buen consejero
@emma711 Comprendo lo que está pasando. Y su descontento con la sanidad. Después de 21 años viviendo en la zona noroeste fue necesario cambiar de vivienda. Lo que echo muchísimo en falta es la atención, profesionalidad, preocupación, empatía de todos mis especialistas y mis médicas. En casi dos años no tengo eso. Puede hacer cambios le recomiendo. Fuerte abrazo 🤗 de 😃
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Luna635
Buen consejero
@M. Dolores Hace muy bien. Un amigo de Alemania está traduciendo al castellano, ejercicios indicados por especialistas de la SS allá me llamó la atención porque le pagaron clínica privada porque no tenía mejoría. Ojalá al recibirlos pudiera compartir con todos. No he visto opción.
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Luna635
Buen consejero
@Dartanena Cuando estamos con crisis imposible hacer deporte. Los dolores no permiten nada. Por supuesto es bueno. Y la alimentación fundamental. Ambas por igual. En el caso de FM, lumbalgia, artrosis, túnel carpeano, migrañas. Me han suspendido casi todo. Imagínese lo que es para mi ex deportista y ex bailarina. Mi equipo de musculación de adorno.
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RobertoDìaz
Buen consejero
Si se puede hacer deporte, siempre se puede hacer, hasta sentado, no hablo de nivel profesional, cada uno a su ritmo, si tiene uno muchos dolores(deporte muy suave) cuando menos dolores, subir un poquito de intensidad.
Es cuestión de amoldarse 👍👍💪💪
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AndreaB
Animadora de la comunidadBuen consejero
¡Hola a todos y a todas!
¿Cómo estáis hoy?
Las 8 semanas de confinamiento fomentaron el picoteo y las visitas a la nevera, a hacer menos ejercicio y tuvieron un impacto en el aumento de peso. El confinamiento provocó un aumento de peso en el 46% de los españoles (entre 3 y 5 kilos de media), según una encuesta realizada por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad.
Con la llegada del buen tiempo, ¡vamos a motivarnos y a ponernos de nuevo en forma todos juntos!
¿Qué estáis haciendo para limitar este aumento de peso? ¿Qué clase de deporte haceis? ¿Con qué frecuencia lo haceis?
Compartid aquí vuestros ejercicios, recetas ligeras e ideas para perder esos kilos de más.
Cuidaos,
Andrea del equipo de Carenity