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[Desafío] ¿Qué tal si nos motivamos juntos para hacer deporte después de dos meses de confinamiento?
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- 176 comentarios
Todos los comentarios
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LauraMaria
Buen consejero
El cansancio puede quitársete andando. Eso me pasó a mí y cuando empecé a andar se me quitó. También puede ser algo que comas que te genere cansancio como efecto secundario. Hay que vigilar mucho que la comida no sea procesada sino natural.
¿Algún ehretista aquí? Yo sigo el SCDA. Me va muy requetebién.
Gusloga
Buen consejero
Buenos días!!
La verdad, el confinamiento lo he llevado muy bien, y de hecho lo sigo "medio haciendo" es decir, salgo lo justo y necesario para que me de un poco el aire y no todos los días, al estar con inmunodepresores, intento ir una poco por detrás del resto... con mucha precaución. Respecto a los kilos, peso un kilo menos, ya que llevo años haciendo ejercicio en casa, estiramientos, etc. Eso sí, aconsejo, en mi humilde opinión, no machacarse demasiado. A parte de que entiendo que no creo que sea demasiado recomendable en mi caso, si me supusiera un gran esfuerzo y/o mucho tiempo, los hubiera dejado de hacer hace la torta!!. Son varios vídeos con ejercicios tanto de cardio como de estiramientos etc, que he visto a lo largo del tiempo que me sientan fenomenal. lo dicho, media hora diaria pero eficaz.
Por otro lado la nutrición es primordial en cualquier persona, pero los que tenemos enfermedades crónicas, ni os cuento... No tomo nada de azúcar, tengo la suerte de que el dulce no me gusta. Y me pongo morada de fruta y verdura..., por supuesto de lo demás como de todo. Peso lo mismo aproximadamente desde hace más de 10 años...
Cuidaos mucho! Un abrazo.
manelromans
bueno pues yo no he cogido ni un kilo,pero si me a afectado mucho el confinamiento,me ha dejado debil,,depresivo,sin ganas de hacer nada,asi que mi mujer me insiste en salir a pasear con nuestra perrita no me apetece nada pero me planteare hacerle caso pues estoy respirando peor me ahogo con cualquier cosa que hago.
Iciar232
Yo he empezado a pasear todos los dias con mi mejor amiga
amlb1961
Buen consejero
Yo tengo Esclerosis Múltiple y me afecta sobre todo al equilibrio, hace dos años me caí por perdida de equilibrio al girar y me rompí la cadera, la recuperación fué muy lenta, pero desde entonces tengo el hábito de practicar yoga y pilates todos los días durante 1,5-2 horas. Y durante la cuarentena he seguido practicando, mi cuerpo me lo agradece. Os animo a todos que dentro de vuestras posibilidades practiqueis estiramientos o lo que más os guste, si no os sabeis los ejercicios en internet podeis encontrar de todo, así que ánimo a todos, ya sabeis que hacer ejercicios moderados nuestro organismo segrega endorfinas que nos hace sentirnos mejor. Saludos
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Ana María Luque Badia
Usuario desinscrito
Yo apenas he podido picotear, iba al supermercado y compraba lo más barato y que fuera a durar, cómo cómo garbanzos,pasta, arroz....y la verdad no he engordado pero me he mantenido.
A ver si pronto encuentro trabajo y puedo comer ver hasta reventar jejeje.
llourdes1958
Buen consejero
Hola, yo he subido 3 kilos con lo que me ha costado bajarlos, pero ahora voy recogiendo las cosas de la cocina o la colada de uno en uno para dejarlo en su sitio así me obligo a caminar y lo hago de prisa, una manera de caminar aunque no es lo mismo pero peor es nada.
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Lourdes
llourdes1958
Buen consejero
@llourdes1958 que haya suerte y encuentres pronto trabajo, no importa si ganas o pierdes peso, La tranquilidad no tiene precio. Un abrazo
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Lourdes
Cassandra
Hola a todos,
Yo tengo un par de semanas que he vuelto al trabajo (menos horas de lo habitual) y hago un poco de ejercicio diario antes de irme a trabajar. Pero me ha costado mucho mantener la rutina. Me siento muy cansada al regresar a casa y sin ánimos de hacer nada más. Pero el ejercicio es lo q me mantiene en mi día ya que últimamente mi estado emocional es neutral, nada realmente me afecta para mal o bien.
Ánimo a todos.
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Cass
Cassandra
Hola a todos,
Yo tengo un par de semanas que he vuelto al trabajo (menos horas de lo habitual) y hago un poco de ejercicio diario antes de irme a trabajar. Pero me ha costado mucho mantener la rutina. Me siento muy cansada al regresar a casa y sin ánimos de hacer nada más. Pero el ejercicio es lo q me mantiene en mi día ya que últimamente mi estado emocional es neutral, nada realmente me afecta para mal o bien.
Ánimo a todos.
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Cass
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AndreaB
Animadora de la comunidadBuen consejero
¡Hola a todos y a todas!
¿Cómo estáis hoy?
Las 8 semanas de confinamiento fomentaron el picoteo y las visitas a la nevera, a hacer menos ejercicio y tuvieron un impacto en el aumento de peso. El confinamiento provocó un aumento de peso en el 46% de los españoles (entre 3 y 5 kilos de media), según una encuesta realizada por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad.
Con la llegada del buen tiempo, ¡vamos a motivarnos y a ponernos de nuevo en forma todos juntos!
¿Qué estáis haciendo para limitar este aumento de peso? ¿Qué clase de deporte haceis? ¿Con qué frecuencia lo haceis?
Compartid aquí vuestros ejercicios, recetas ligeras e ideas para perder esos kilos de más.
Cuidaos,
Andrea del equipo de Carenity