Otros sintomas de la fibromialgia

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Zaiguleproi

Editado el 20/11/16 a las 17:29

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Zaiguleproi

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Holaa!!! Aparte de los dolores que padecemos,hay muchos síntomas asociados a la fibromialgia...mareos,ansiedad,colon irritable,falta de memoria,imsomnio,vejiga hiperactiva,pinchazos ...y mas y mas y mas.

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0828Llecreiploiz

22/9/21 a las 12:13

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0828Llecreiploiz

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@Hihuelluen345 Muy interesante!!! Casi todo lo pongo en práctica, y tomo además suplementos de vitamina D, me falta probar con el magnesio.

Aunque practico la meditación, mi punto débil es el estrés. Me miraron y estoy súper contracturada, así que la neuritis podría venir de eso, supongo que por cambios en mi vida que trato de llevar sin estrés pero me gana la batalla.

Muchas gracias mavalle por toda la información, muy útil!!! ☺️

Otros sintomas de la fibromialgia https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/sintomas-y-complicaciones-de-la-fibromialgia/otros-sintomas-de-la-fibromialgia-32577 2021-09-22 12:13:42

Hihuelluen345

22/9/21 a las 13:41

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La meditación es genial pero, quizás, sea más efectivo, de entrada, hacer muchas relajaciones aunque sea de 5 minutos durante el día. Con hacer unas respiraciones profundas y pensar en algo agradable y positivo ( visualizar momentos felices y lugares que han proporcionado felicidad) a la par, es sumamente beneficioso. Recordemos que el sistema nervioso entérico radicado en el intestino es quien gestiona las emociones y, por ende, los procesos digestivos entre otras cosas. No olvidemos la relajación que es un primer paso interesante.

Otros sintomas de la fibromialgia https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/sintomas-y-complicaciones-de-la-fibromialgia/otros-sintomas-de-la-fibromialgia-32577 2021-09-22 13:41:45

Zaiguleproi

22/9/21 a las 19:08

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Podías explicar cómo se medita???

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Hihuelluen345

23/9/21 a las 10:28

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@Zaiguleproi la meditación es conseguir dejar la mente en vacío. Es algo más complicado, pero relajaciones es más sencillo. Puedes colocarte en una postura cómoda para ti, puede ser sentada, acostada y respirar profundamente a tu ritmo, para personas que no suelen hacer relajación con un minuto o dos para comenzar pero varias veces al día, estará bien; es una manera de enfocar la atención en la respiración para así conseguir un mejor estado mental, emocional y físico. No sé si te puede valer la explicación.

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Zaiguleproi

24/9/21 a las 8:13

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@Hihuelluen345 gracias,lo voy a intentar,aunque dejar la mente en blanco va a ser complicado...mi cabeza siempre va a mil por hora!!!😅😅

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0828Llecreiploiz

24/9/21 a las 10:25

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@Zaiguleproi Escribe en Youtube (meditación para principiantes) o (que es la meditación) tienes mucha información sobre este tema. Es como dice @Hihuelluen345‍ pero resumido. Es complicado llegar a dejar la mente en blanco, lo importante al principio es la respiración (inhalar y exhalar) y intentar ser consciente de esas respiraciones, si te llega algún pensamiento (que es lo normal) pues vuelves a centrarte en la respiración y con el tiempo, si lo conviertes en rutina pues va bastante bien, porque es un tiempo que tampoco tiene que ser largo, solo para ti.

La verdad es que relaja mucho, te pones una música de fondo relajante, cómoda, sentada o estirada y cierras los ojos, haces las respiraciones y poco a poco ese tiempo te hace mucho bien, porque te relaja mucho.

Pero busca en Youtube que hay mucho sobre el tema, y te lo explicarán muy bien y es gratis 😉 Hacer un parón cuando te vaya bien, donde te vaya bien, cuando estés sola sin que nadie te molesta, para conectar contigo misma, relajarte, parar y respirar, va genial.

Ya nos contarás si lo pruebas ☺️

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Zaiguleproi

24/9/21 a las 13:54

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@0828Llecreiploiz gracias,a ver si lo logro.Ya os contaré!!!

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505Blobraivuel

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En mi caso también tengo algunos síntomas gastrointestinales deManuel, las analíticas de intolerancia alimentaria que hace normalmente la Seguridad Social, orina, heces... me decían que eran normales. Pero un cultivo de sangre, privado, en mi farmacia, asociada a Nutrifarma, me detectó intolerancia a la lactosa, proteína láctea, gluten y cítricos rojos. Al dejar de consumirlos conseguí perder peso (22 kg, de los que recuperé unos 5 o 6) y mantenerme mejorar de los gases y estreñimiento o diarrea y, lo mejor de todo, casi han desaparecido los dolores de cabeza, migrañas, jaquecas y cefaleas antes eran constantes en mayor o menor medida, ahora son puntuales, por falta de sueño casi siempre.

Yo recomiendo ver de haceros ese estudio, ahora creo que el precio de la analítica es de unos 130 o 150 €, pero merece la pena el gasto y el esfuerzo de dejar los alimentos que puedan afectar a cada uno, no por problema digestivo sino por la absorción de los nutrientes en sangre que el organismo detecta como dañinos y provoca una subida de istamina en el torrente sanguíneo que es la causa de esa hinchazón que puede afectar a distintas zonas del cuerpo sin que exista una razón aparente. El tema es que esta analítica no está en los protocolos de la Sanidad Pública.

Ánimo a tod@s.

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Adela C.M.

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Tollein05

30/9/21 a las 13:50

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Hola a tod@s!!! A mí me diagnosticaron en 2017, pero la fibromialgia iba asociada a una discopatia degenerativa multinivel y artrosis. Los médicos que he tenido y tengo, no me dan mucha información sobre nada. Y la verdad, tengo muchísimos dolores, pero no tengo claro aún cuáles son provocados por la fibromialgia. Encima, no tolero bien la medicación, así que solo me dan tratamiento para la discopatia. Alguien me podría ayudar un poco. Gracias!!!

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2/10/21 a las 0:47

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505Blobraivuel

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Hola Vanvi27, es normal tener diagnóstico de otras enfermedades junto a la fibromialgia y no tener muy claro qué síntomas persistentes son de cada una. La buena alimentación y pautas saludables siempre van a ayudarte.

Yo te recomendaría que buscases ayuda psicológica para ayudarte a comprender tus mecanismos de reacción ante este diagnóstico, también que busques alternativas, como la meditación que pueden ayudar para recuperar el control, en lo posible, de tu respuesta anímica.

Mucha suerte y ánimo.

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Adela C.M.

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