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Pacientes Osteoporosis

La importancia del ejercicio físico

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AndreaB

Animadora de la comunidad

24/10/18 a las 9:53

Buen consejero

AndreaB

Animadora de la comunidad

Última actividad en 4/7/25 a las 10:47

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El ejercicio físico es muy importante en el cuadro de la lucha contra la osteoporosis porque ayuda a disminuir la pérdida ósea y reduce el riesgo de caídas y fracturas.

¿Practicas alguna actividad física? ¿Crees que el deporte que practicas ayuda a tratar tu osteoporosis?

¡Buena discusión!

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Isaclara

15/12/18 a las 0:17

Buen consejero

Isaclara

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Yo sólo me limito a andar a paso de legionario una hora al día. A mi edad no me puedo poner de buenas a primeras a hacer un deporte. y además, no me ha servido de nada. Estoy desesperada.

La importancia del ejercicio físico https://www.carenity.es/foro/osteoporosis/viviendo-con-osteoporosis/la-importancia-del-ejercicio-fisico-34830 2018-12-15 00:17:02

Usuario desinscrito

Editado el 4/9/20 a las 16:24

Muy a favor del ejercicio, pero en este momento tendría que arrastrarme. Voy a la fisio en la piscina cerca de mi casa, pero me pierdo muchas citas. Necesito conducir mi coche, no tengo la fuerza.

A decir verdad, tengo problemas para escribir en el teclado de mi ordenador, así que el ejercicio físico es muy limitado.

La importancia del ejercicio físico https://www.carenity.es/foro/osteoporosis/viviendo-con-osteoporosis/la-importancia-del-ejercicio-fisico-34830 2020-09-04 16:24:01

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Emilieta

26/10/20 a las 20:42

@CintaA hola

Estoy en tratamiento con un inhibidor de la aromatasa por el cáncer de mama. Yo ya tenía osteoporosis en las vértebras y osteopenia en el fémur.Con el tratamiento antiestrogenos se supone que iría a mucho peor.

Pero encontré un tratamiento del departamento de farmacología de la universidad de Duquesne , lo sigo desde hace dos años y medio y ahora tengo osteopenia en las vértebras y normal en el fémur, sin ningún efecto nocivo

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Emilieta

20/3/23 a las 11:53

@Socodiciembre Hola

No sé cuánta melatonina tomas. En España solo está permitido 1,9 mg. Totalmente insuficiente para algo que no sea la inducción al sueño.

Para la osteoporosis hay que tomar como mínimo 5mg.

Mira en la farmacia Torrent de Andorra, allí venden de 10 mg que se pueden partir fácilmente si es la de sabor fresa.

Y si te decides por la vitamina K, está debe ser la K2- mk7.

El magnesio es imprescindible si se toma calcio.

Y la K2- también porque dirige el calcio a los huesos y no se producen calcificaciones en tejidos blandos.

Si añades boro y silicio, el año que viene estarás bien

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AnaRedonli

6/1/25 a las 11:46

Yo llevo poniéndome prolia casi 5 años ( hará 5 años exactamente el 15 de mayo, que me toca ponerme la siguiente inyección)

Al principio, tras el primer año de ponérmela, en la consiguiente densitometria, incluso subió mi nivel de osteoporosis tanto en fémur, como en columna y me preocupó ( también tomaba ya, el hidroferol). Me dijeron que al principio era normal, que podía pasar y progresivamente, se iría ajustando.

Después, a partir del tercer año, me bajó un poquito la osteoporosis. Ahora, no he vuelto a hacerme más densitometria osea. Yo pensé, ingenuamente, que podría descansar una temporada de ponerme la inyección, pero ya veo, por lo que estáis comentando, que no se puede dejar, que si lo haces, tiene efecto rebote. Madre mía..

A mi, siempre me advierte la enfermera, cuando voy a ponerme la prolia, que, si voy a ir al dentista, que avise de que me pongo prolia y que puede necrosar algún implante dental. Me dió miedo, pues recordé que me habían implantado una muela ( todo perfecto) y yo ni me acordé de decir que estaba con prolia desde hacía un tiempo. Afortunadamente, no pasó nada.

Yo, no creo tener efectos secundarios, pero claro, como me duelen las articulaciones, muchas veces, por otras patologías, pues no se si pueda tener relación alguna con la prolia

Lo que si procuro tener en cuenta, con el tema de la osteoporosis, es tener una ingesta más adecuada de calcio ( que durante muchísimos años, fui un desastre con mi alimentación : bulimia, intercalada con anorexia y eso ha sido tremendo para mi organismo) , tomar un poco el sol ( cuando se puede, claro) y desechar todas las bebidas carbonatadas( Coca colas, refrescos con gas.., pues contribuyen a desmineralizar el hueso, así, como también pasa con el Omeprazol.

Un abrazo para todos 🤗 🤗

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diezsesenta

30/9/22 a las 23:30

Hola CintaA

Yo comenze a la inversa que tu, primero Forsteo y después Prolia. El forsteo me lo estuve inyectando casi 4 años, lo tuve que para por una cirugía de trasplante. Destacaría la cantidad de pinchazos en las zonas del cuerpo permitidas y a mi personalmente me fue bien, ya que me paro la osteoporosis y gane algo. Ahora con Prolia ya lo veré para junio que me harán una densitometria.

Desde que comencé con la osteoporosis he estado muy débil por otras patologías crónicas y tuve 9 fracturas de vértebras y perdí de un día para otro 9 centímetros y necrosis de cadera izquierda de la cual estoy operado y con una prótesis total de cadera y la otra lleva el mismo camino ahora cuando me vea el cirujano de cadera con rx previsto. De dolores estoy servido y cuando cambia el tiempo es demasiado. Me llevan en la clínica del dolor y me estoy tomando oxicodona en dosis bajas y así voy tramitando.

Perdona por el tocho y espero te haya servido de algo.

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Emilieta

26/10/20 a las 20:42

@CintaA hola

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Emilieta

20/3/23 a las 11:53

@Socodiciembre Hola

No sé cuánta melatonina tomas. En España solo está permitido 1,9 mg. Totalmente insuficiente para algo que no sea la inducción al sueño.

Para la osteoporosis hay que tomar como mínimo 5mg.

Mira en la farmacia Torrent de Andorra, allí venden de 10 mg que se pueden partir fácilmente si es la de sabor fresa.

Y si te decides por la vitamina K, está debe ser la K2- mk7.

El magnesio es imprescindible si se toma calcio.

Y la K2- también porque dirige el calcio a los huesos y no se producen calcificaciones en tejidos blandos.

Si añades boro y silicio, el año que viene estarás bien

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AnaRedonli

6/1/25 a las 11:46

Yo llevo poniéndome prolia casi 5 años ( hará 5 años exactamente el 15 de mayo, que me toca ponerme la siguiente inyección)

Yo, no creo tener efectos secundarios, pero claro, como me duelen las articulaciones, muchas veces, por otras patologías, pues no se si pueda tener relación alguna con la prolia

Un abrazo para todos 🤗 🤗

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diezsesenta

30/9/22 a las 23:30

Hola CintaA

Perdona por el tocho y espero te haya servido de algo.

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