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Pacientes Osteoporosis
La importancia del ejercicio físico
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Todos los comentarios
Isaclara
Buen consejero
Yo sólo me limito a andar a paso de legionario una hora al día. A mi edad no me puedo poner de buenas a primeras a hacer un deporte. y además, no me ha servido de nada. Estoy desesperada.
Usuario desinscrito
Muy a favor del ejercicio, pero en este momento tendría que arrastrarme. Voy a la fisio en la piscina cerca de mi casa, pero me pierdo muchas citas. Necesito conducir mi coche, no tengo la fuerza.
A decir verdad, tengo problemas para escribir en el teclado de mi ordenador, así que el ejercicio físico es muy limitado.
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Emilieta
Cinta, no creo que debas tomar estroncio estando con Prolia porque sustituye a uno de cada 10 iones de calcio, pero deberías tomar los 2.000UI de vitamina D3, los 100 de K2-MK7 y la melatonina.
Mejorarías
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Emilieta
@Socodiciembre Hola
No sé cuánta melatonina tomas. En España solo está permitido 1,9 mg. Totalmente insuficiente para algo que no sea la inducción al sueño.
Para la osteoporosis hay que tomar como mínimo 5mg.
Mira en la farmacia Torrent de Andorra, allí venden de 10 mg que se pueden partir fácilmente si es la de sabor fresa.
Y si te decides por la vitamina K, está debe ser la K2- mk7.
El magnesio es imprescindible si se toma calcio.
Y la K2- también porque dirige el calcio a los huesos y no se producen calcificaciones en tejidos blandos.
Si añades boro y silicio, el año que viene estarás bien
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diezsesenta
Hola CintaA
Yo comenze a la inversa que tu, primero Forsteo y después Prolia. El forsteo me lo estuve inyectando casi 4 años, lo tuve que para por una cirugía de trasplante. Destacaría la cantidad de pinchazos en las zonas del cuerpo permitidas y a mi personalmente me fue bien, ya que me paro la osteoporosis y gane algo. Ahora con Prolia ya lo veré para junio que me harán una densitometria.
Desde que comencé con la osteoporosis he estado muy débil por otras patologías crónicas y tuve 9 fracturas de vértebras y perdí de un día para otro 9 centímetros y necrosis de cadera izquierda de la cual estoy operado y con una prótesis total de cadera y la otra lleva el mismo camino ahora cuando me vea el cirujano de cadera con rx previsto. De dolores estoy servido y cuando cambia el tiempo es demasiado. Me llevan en la clínica del dolor y me estoy tomando oxicodona en dosis bajas y así voy tramitando.
Perdona por el tocho y espero te haya servido de algo.
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Emilieta
Cinta, no creo que debas tomar estroncio estando con Prolia porque sustituye a uno de cada 10 iones de calcio, pero deberías tomar los 2.000UI de vitamina D3, los 100 de K2-MK7 y la melatonina.
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Emilieta
@Socodiciembre Hola
No sé cuánta melatonina tomas. En España solo está permitido 1,9 mg. Totalmente insuficiente para algo que no sea la inducción al sueño.
Para la osteoporosis hay que tomar como mínimo 5mg.
Mira en la farmacia Torrent de Andorra, allí venden de 10 mg que se pueden partir fácilmente si es la de sabor fresa.
Y si te decides por la vitamina K, está debe ser la K2- mk7.
El magnesio es imprescindible si se toma calcio.
Y la K2- también porque dirige el calcio a los huesos y no se producen calcificaciones en tejidos blandos.
Si añades boro y silicio, el año que viene estarás bien
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diezsesenta
Hola CintaA
Yo comenze a la inversa que tu, primero Forsteo y después Prolia. El forsteo me lo estuve inyectando casi 4 años, lo tuve que para por una cirugía de trasplante. Destacaría la cantidad de pinchazos en las zonas del cuerpo permitidas y a mi personalmente me fue bien, ya que me paro la osteoporosis y gane algo. Ahora con Prolia ya lo veré para junio que me harán una densitometria.
Desde que comencé con la osteoporosis he estado muy débil por otras patologías crónicas y tuve 9 fracturas de vértebras y perdí de un día para otro 9 centímetros y necrosis de cadera izquierda de la cual estoy operado y con una prótesis total de cadera y la otra lleva el mismo camino ahora cuando me vea el cirujano de cadera con rx previsto. De dolores estoy servido y cuando cambia el tiempo es demasiado. Me llevan en la clínica del dolor y me estoy tomando oxicodona en dosis bajas y así voy tramitando.
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AndreaB
Animadora de la comunidadBuen consejero
El ejercicio físico es muy importante en el cuadro de la lucha contra la osteoporosis porque ayuda a disminuir la pérdida ósea y reduce el riesgo de caídas y fracturas.
¿Practicas alguna actividad física? ¿Crees que el deporte que practicas ayuda a tratar tu osteoporosis?
¡Buena discusión!