El sueño, ¿un aliado para tu salud?

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Temática de la discusión


• Animadora de la comunidad
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Buenos días a todos y a todas,

Muchos estudios sugieren que dormir bien tiene un papel clave para nuestra salud. Desafortunadamente, algunas enfermedades crónicas pueden dificultar el sueño.

¿Tu enfermedad tiene consecuencias en tu sueño? ¿Tienes algún consejo para dormir mejor? ¿Utilizas pastillas para dormir o recurres a métodos naturales? ¿Has establecido un ritual para dormir tranquilamente?

Comparte aquí tus consejos y preguntas sobre el sueño, ¡un bien precioso!

Un saludo,
Andrea

Inicio de la discusión - 26/2/19

El sueño, ¿un aliado para tu salud?


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@AndreaB‍, para intentar dormir mejor, yo tomo una tisana y hago ejercicios de respiración. Creo que estes pequeños gestos me ayudan bastante...

El sueño, ¿un aliado para tu salud?


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@AndreaB 

Hola, sí, a veces duermo mal, puede ser por algún malestar durante la noche o la mala digestión. Hace unos días que sufro de  "gastritis" y me despierto bastante seguido o directamente, no puedo dormir. Intento llevarlo lo mejor que puedo porque no quiero tomar somníferos por el momento... Descubrí que una manzanilla por la noche me ayuda con la digestión, los dolores de cabeza y promueve el sueño... Pero sé que la manzanilla no afecta a todo el mundo.... Espero a leer otros mensajes para ver los pequeños remedios de todo el mundo... ¡Muy buen día!

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Hola    tengo  Epoc  y  la  calefacción  me  resaca las  mucosas puse  un    humidificador  y  tomo  melatonina  para  dormir  mejor 

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Yo procuro acostarme siempre a la misma hora y me relajo leyendo. Tomo tryptizol y creo que me ayuda bastante. Pero nada de esto evita, los continuos despertares a lo largo de la noche. 

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Mi problema es que cuando me va subiendo el nivel de dopamina, me resulta imposible soportar el sueño y a veces me dan episodios de sueño repentino y me quedo dormida, incluso estando en pie.

Es fastidioso si salgo y tengo una conversación con alguien, que me quede tan aturdida y no pueda mantener los ojos abiertos.

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@ukrabicho yo aparte de hacer respiraciones para relajarme me tomo melatonina( aquilea sueño) y no me despierto en toda la noche

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Yo también hago respiraciones y escucho audios de relajación, pero aún así de vez en cuando tengo que tomar algún sofnifero para poder dormir

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Yo tomo mirtazapina y aún así no siempre duermo lo necesario

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Yo no puedo dormir bien me despierto por dolores ya no se que hacer pero sigo con mi rutina no paro el trabajo los niños y la casa pero dormir de lado es imposible ya que los dolores de piernas no me deja y encontrar una postura muy difícil algunas noches tomo Noctamid