El sueño, ¿un aliado para tu salud?

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AndreaB

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21/2/19 a las 9:22

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AndreaB

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Buenos días a todos y a todas,

Muchos estudios sugieren que dormir bien tiene un papel clave para nuestra salud. Desafortunadamente, algunas enfermedades crónicas pueden dificultar el sueño.

¿Tu enfermedad tiene consecuencias en tu sueño? ¿Tienes algún consejo para dormir mejor? ¿Utilizas pastillas para dormir o recurres a métodos naturales? ¿Has establecido un ritual para dormir tranquilamente?

Comparte aquí tus consejos y preguntas sobre el sueño, ¡un bien precioso!

Un saludo,
Andrea

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CintaA

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25/10/23 a las 13:51

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Duermo porque tomo hipnóticos y melatonina en cantidad elevada. Me despierto cansada y agotada como si hubiese estado trabajando toda la noche, pero soy consciente que esto forma parte de la complejidad de mi estado des de hace muchos años. Así que ni me enfado, ni me preocupo, ni nada de nada...

Claro que a lo largo del tiempo he probado muchas cosas diferentes, terapias naturales, relajación, meditación,...

Con la meditación Zen es con la que sigo des de hace muchos años y, aunque no me ha hecho dormir si que he aprendido a aceptar todo lo que es tal como es.

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Cinta

El sueño, ¿un aliado para tu salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/el-sueno-un-aliado-para-tu-salud-35085 2023-10-25 13:51:23

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26/2/19 a las 9:23

@AndreaB‍, para intentar dormir mejor, yo tomo una tisana y hago ejercicios de respiración. Creo que estes pequeños gestos me ayudan bastante...

El sueño, ¿un aliado para tu salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/el-sueno-un-aliado-para-tu-salud-35085 2019-02-26 09:23:49

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26/2/19 a las 9:28

@AndreaB

Hola, sí, a veces duermo mal, puede ser por algún malestar durante la noche o la mala digestión. Hace unos días que sufro de "gastritis" y me despierto bastante seguido o directamente, no puedo dormir. Intento llevarlo lo mejor que puedo porque no quiero tomar somníferos por el momento... Descubrí que una manzanilla por la noche me ayuda con la digestión, los dolores de cabeza y promueve el sueño... Pero sé que la manzanilla no afecta a todo el mundo.... Espero a leer otros mensajes para ver los pequeños remedios de todo el mundo... ¡Muy buen día!

El sueño, ¿un aliado para tu salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/el-sueno-un-aliado-para-tu-salud-35085 2019-02-26 09:28:14

Pichichi

27/2/19 a las 15:26

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Hola tengo Epoc y la calefacción me resaca las mucosas puse un humidificador y tomo melatonina para dormir mejor

El sueño, ¿un aliado para tu salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/el-sueno-un-aliado-para-tu-salud-35085 2019-02-27 15:26:13

ukrabicho

5/3/19 a las 12:18

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ukrabicho

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Yo procuro acostarme siempre a la misma hora y me relajo leyendo. Tomo tryptizol y creo que me ayuda bastante. Pero nada de esto evita, los continuos despertares a lo largo de la noche.

El sueño, ¿un aliado para tu salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/el-sueno-un-aliado-para-tu-salud-35085 2019-03-05 12:18:14

MARCAMAR

7/3/19 a las 14:52

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MARCAMAR

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Mi problema es que cuando me va subiendo el nivel de dopamina, me resulta imposible soportar el sueño y a veces me dan episodios de sueño repentino y me quedo dormida, incluso estando en pie.

Es fastidioso si salgo y tengo una conversación con alguien, que me quede tan aturdida y no pueda mantener los ojos abiertos.

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Marcamar

El sueño, ¿un aliado para tu salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/el-sueno-un-aliado-para-tu-salud-35085 2019-03-07 14:52:50

claudia57

8/3/19 a las 20:06

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claudia57

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@ukrabicho yo aparte de hacer respiraciones para relajarme me tomo melatonina( aquilea sueño) y no me despierto en toda la noche

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mari carmen

El sueño, ¿un aliado para tu salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/el-sueno-un-aliado-para-tu-salud-35085 2019-03-08 20:06:51

Maruja

10/3/19 a las 0:32

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Maruja

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Yo también hago respiraciones y escucho audios de relajación, pero aún así de vez en cuando tengo que tomar algún sofnifero para poder dormir

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Socorro

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esoj2009

11/3/19 a las 22:07

esoj2009

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Yo tomo mirtazapina y aún así no siempre duermo lo necesario

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PilarLorenzo

12/3/19 a las 22:02

PilarLorenzo

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Yo no puedo dormir bien me despierto por dolores ya no se que hacer pero sigo con mi rutina no paro el trabajo los niños y la casa pero dormir de lado es imposible ya que los dolores de piernas no me deja y encontrar una postura muy difícil algunas noches tomo Noctamid

El sueño, ¿un aliado para tu salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/el-sueno-un-aliado-para-tu-salud-35085 2019-03-12 22:02:18

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12/3/19 a las 22:13

Hay alguien que duerma demasiado? Yo duermola noche muy bien y necesito dormir hasta tarde en la mañana y siesta larga

El domingo pasado dormí la noche del sábado el domingo casi todo el día y domingo por la noche toda la noche.... lunes de nuevo cansada y sigo igual desde hace tiempo. Tengo metastasis y fibromialgia, termine mi radioterapia hace 2 meses

El sueño, ¿un aliado para tu salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/el-sueno-un-aliado-para-tu-salud-35085 2019-03-12 22:13:28

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