El sueño, ¿un aliado para tu salud?

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AndreaB

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21/2/19 a las 9:22

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AndreaB

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Buenos días a todos y a todas,

Muchos estudios sugieren que dormir bien tiene un papel clave para nuestra salud. Desafortunadamente, algunas enfermedades crónicas pueden dificultar el sueño.

¿Tu enfermedad tiene consecuencias en tu sueño? ¿Tienes algún consejo para dormir mejor? ¿Utilizas pastillas para dormir o recurres a métodos naturales? ¿Has establecido un ritual para dormir tranquilamente?

Comparte aquí tus consejos y preguntas sobre el sueño, ¡un bien precioso!

Un saludo,
Andrea

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Usuario desinscrito

13/3/19 a las 7:43

Buenos días, yo he tomado diacepan 5, y dormia bien, con el animo de reducir pastillas empece a tomar la mitad y dormía, el siguiente pasa fue anularla y el resultado con tiempo fue que me despertaba, de dos a tres veces de las 24 a las 6 horas , en 6 horas me despertaba 2 o 3 veces, insoportable, pero con el ánimo de dejar la química, empecé a tomar melatonina y el resultado, en un mes es que me despierto 1 vez, de momento, lo que si quería dejar muy claro, es que es importantísimo, cenar muy poco o no cenar, a mi, mi estado de ánimo no me lo permite, pero si ceno poco, notó estar mejor, si os puede ayudar en algo, esta es mi experiencia, después de tomar 13 años fármacos para dormir.

Saludos.

El sueño, ¿un aliado para tu salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/el-sueno-un-aliado-para-tu-salud-35085 2019-03-13 07:43:09

ukrabicho

13/3/19 a las 11:53

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Siempre guapa, a mi me Dan rachas, pero como generalmente duermo fatal, pues si estoy dos días y médio durmiendo, es porque lo necesitaré, me dijo llevar y el lunes a currar

El sueño, ¿un aliado para tu salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/el-sueno-un-aliado-para-tu-salud-35085 2019-03-13 11:53:53

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13/3/19 a las 12:28

Procuro ir relajado a la cama. No leyendo, ni viendo películas o noticias que pueden alterarme. Como tomo Alprazolan, también me ayuda bastante a dormir profundamente,

El sueño, ¿un aliado para tu salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/el-sueno-un-aliado-para-tu-salud-35085 2019-03-13 12:28:42

ukrabicho

13/3/19 a las 13:39

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Muchas gracias Mari Carmen

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CintaA

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Editado el 13/3/19 a las 13:47

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Mi insomnio es muy severo des de hace muchos años. Està asociado a la Encefalomielitis Mialgica y a la Fibromiàlgia. He pasado por periodos de semanas sin dormir ( lo qual es insoportable). Llegué a tomar hipnóticos (siempre bajo control médico) que me producían pesadillas dormida y alucinaciones despierta. Hipnóticos para empezar a dormir y otro para seguir durmiendo.

Despúes de la teràpia cognitiva- conductual, consiguieron estabilizarme con 2mg de Lormetazepam y 4mg de melatonina

Ahora, después de 3 años, he rebajado ambas dosis a la mitad y duermo menos y me despierto un par de veces pero soy consciente de que duermo y puedo soñar (antes no recordaba los sueños).

De todas formas sé que cada cierto tiempo me toca una noche en blanco😄

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Cinta

El sueño, ¿un aliado para tu salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/el-sueno-un-aliado-para-tu-salud-35085 2019-03-13 13:42:58

ukrabicho

14/3/19 a las 13:28

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@claudia57 muchas gracias, lo probaré.

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LourdesRosario

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Yo para poder dormir que desde que tuve el carcinoma de cavum o nasofaríngeo no he podido dormir bien se que es lo más importante igual que alimentarme bien y tener tranquilidad y hacer ejercicios ; pero al tener tinitus me es imposible dormir cn lanhepsttis autoinmune que por ahora es leve hay días dependiendo de como esté me dan picores en el cuerpo y espor la noche pues tomo una pastilla que no me gusta pero que remedio y puedo dormir por lo menos algunas veces 6 horas otras 7 y poco más .

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Maruja

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Lourdes, pues que mal se pasa cuando no se duerme bien, yo últimamente duermo fatal 3horas y media ó 4 el día que más 5 horas y media, así que luego pasas el día fatal

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Socorro

El sueño, ¿un aliado para tu salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/el-sueno-un-aliado-para-tu-salud-35085 2019-03-18 22:44:56

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22/3/19 a las 17:48

@siempre guapa Hola,

Le sugiero q deje d tomar todo tipo d lácteos y azúcares q son los q alimentan y hacen crecer el hongo del cáncer y además empiece a tomar una cucharadita d café d Bicarbonato d Sodio una vez al día, vaya aumentando la dosis poco a poco hasta 3 cucharaditas x día.

Adquiera el Kalanchoe Daigremontiana (es una planta crasa q ayuda a curar el cáncer). Coma 7 gramos d sus hojas crudas, 3 veces al día y si observa q le va bien y en caso extremo aumente la dosis hasta 10 gr., 3 veces al día. NUNCA SOBREPASE LOS 30 GRS x día.

Puede ayudarse también con la Vitm. B17 q está en casi todas las semillas y en especial en la d albaricoque. (es la almendra amarga q contiene la semilla). Puede empezar tomando 3 al día, en las 3 comidas e ir aumentado paulatinamente hasta 6 x día. D este modo conseguirá alcalinizar su cuerpo y vencer la enfermedad.

Si tiene alguna pregunta, no dude en escribirme a: anxosaction@hotmail.com

le deseo mucha suerte y q se cure pronto. ¿DIOS LA BENDIGA!

El sueño, ¿un aliado para tu salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/el-sueno-un-aliado-para-tu-salud-35085 2019-03-22 17:48:59

claudia57

25/3/19 a las 13:35

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claudia57

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@ukrabicho prueba lo y ya me cuentas un beso guapa

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mari carmen

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