El sueño, ¿un aliado para tu salud?

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AndreaB

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21/2/19 a las 9:22

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AndreaB

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Buenos días a todos y a todas,

Muchos estudios sugieren que dormir bien tiene un papel clave para nuestra salud. Desafortunadamente, algunas enfermedades crónicas pueden dificultar el sueño.

¿Tu enfermedad tiene consecuencias en tu sueño? ¿Tienes algún consejo para dormir mejor? ¿Utilizas pastillas para dormir o recurres a métodos naturales? ¿Has establecido un ritual para dormir tranquilamente?

Comparte aquí tus consejos y preguntas sobre el sueño, ¡un bien precioso!

Un saludo,
Andrea

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Goiguas4

26/6/21 a las 8:49

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Pues yo no duermo tampoco bien he probado con plantas naturales pero nada y si duermo algo es por el rivotril 🤦‍♀️😘😘

El sueño, ¿un aliado para tu salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/el-sueno-un-aliado-para-tu-salud-35085 2021-06-26 08:49:17

Chaifuas09

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@Goiguas4 Normal, si se tienen dolores es difícil dormir

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@Chaifuas09 A mi no me duele nada pero aun así no descanso🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

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Chaifuas09

26/6/21 a las 10:45

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@Goiguas4 Pues eso sí ya es más raro.

Pueden ser los ruidos y la contaminación, no se!

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@Chaifuas09 será el csmbio de estación!!!gracias saludos

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Hodriruez68

26/6/21 a las 12:29

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Yo me despierto todas las mañanas con dolor de espalda sobre las seis de la mañana. Si bien es verdad que entre los paseos y las labores de casa me acuesto muy cansado (bastante más que cuando trabajaba)., p

or lo que las seis o las siete horas las suelo dormir de un tirón.

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Antonio Giménez

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Goiguas4

26/6/21 a las 15:51

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@Hodriruez68 me alegro que duermas!!yo hago deporte ,las tareas del hogar y cuanto más cansada me acuesto menos duermo🤦‍♀️🤦‍♀️,saludos

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Crojoichuz68

26/6/21 a las 16:49

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Cada uno de nosotros va encontrando lo que le ayuda a dormir mejor. Cuál es la tuya.? La mejor se acomode con tigo. Feliz fin de semana.

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848Freizifes

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26/6/21 a las 16:50

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Hola a todos.

Yo tomo lorazepan 1 mg en la cena. Después trato de relajarme con lectura en la cama o me quedo un ratito viendo tv y algún día una copita de Jerez. Duermo la mar de bien. Claro que con la vida sana, alimentación, ejercicio moderado y terapia biológica, llevo unos años buenísimos. No es que me haya curado, (es incurable, eso lo sabemos), pero ha mejorado la calidad de vida muchísimo. De ir en una motillo eléctrica (de minusvalido) despertar con dolor y rigidez, a caminar por mi misma, despertar descansada y apenas dolorida, hay un abismo.

Ayuda mucho valorar y agradecer lo bueno que hay en nuestra vida, tener una actitud positiva y ejercitar el amor, ya sea entre amigos, pareja, familia o en general, vivir con una actitud amorosa y comprensiva. La mente y el cuerpo están relacionados porque somos unidad y se influyen recíprocamente.

Aqui estamos para compartir experiencias, ayudar y dejarse ayudar.

Un abrazo

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Lolita

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Reiclabrai

27/6/21 a las 10:42

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Hola a todos, está claro por los testimonios que cada un@ tiene motivos distintos por los que duerme mal ( o directamente no duerme). A mí me interesaría conocer el caso de aquellas personas que no duermen bien porque se despiertan antes de lo que está establecido por el despertador ( que es mi caso). Yo no tardo nada en dormirme ( tomo media pastilla de Lorazepam de 1 MG), y el problema es que me despierto pronto ( igual una hora antes de lo debido) y me levanto muy cansado...el otro día leí sobre la apnea del sueño, momentos en los que te quedan sin respirar e inevitablemente te despiertas, pero son micro despertares de los que no te acuerdas....y claro, viviendo solo me pregunto ¿Cómo sé que no tengo apneas del sueño y que por eso mi sueño es irregular? ¿Alguien sabe algo más de este tema?

El sueño, ¿un aliado para tu salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/el-sueno-un-aliado-para-tu-salud-35085 2021-06-27 10:42:43

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