¿Cómo aliviar el dolor?

Hola amig@s, mi experiencia me dice que el mejor remedio es el ejercicio físico moderado. Yo practico Yoga y Tai Chi, además tomo Palexia, pero cuando no practico el analgésico sólo no hace nada. Mientras más parad@s estemos más nos duele todo, así que os animo a todos a moverse un poco cada día.

Hola, en la mayoria de los mensajes leo que se debe hacer ejercicio porque ayuda a controlar el dolor  mi pregunta es ¿los dias que el dolor es intenso porque estamos en medio de un brote tambien ese dia o dias se tiene que hacer el ejercicio? Gracias

Hola a todas!! Hace tiempo que no me pasaba por aqui y me da gusto ver como hemos crecido y que todas compartimos tanto. De lo ultimo que he liedo quiero decir a @fibromiamo que he leido tu testimonio y comentarios y me ha ayudado mucho, gracias!

A @kumharas y @daniela, yo también comencé yoga hace unos meses y me ha ayudado enormemente, @daniela yo diria que si hay que hacer ejercicio aun cuando estas muy adolorida puesto que es como cuando tienes agujetas que te dicen que la unica forma de quitarlas es volver a hacer el ejercicio que te las causo, entonces yo te diria que aunk sientas que no puedes si que hagas ejercicio cuando te sientas mal y vas a ver que como dice @fibromiamo y @kumharas te vas a sentir mejor.

Yo os platico que si comencé el yoga como podeis ver y me ha ido de maravilla y ya utilizo menos el actipatch.

Saludos y besos a todas

Hola esther, empezare en breve con algo de deporte. Nunca lo hago y me costara pero seran los primeros dias. Estoy animada. Gracias y ya ire diciendo como lo llevo. 

Claro que sí Daniela, cuando estamos peor es cuando no hay que dejar de hacerlo, más suave, menos tiempo, pero ejercicio moderado a diario.

Y me alegro de que estés animada porque la motivación es primordial para los que nunca antes habíamos practicado ejercicio.

Hola. Me han dicho que correr un poco cada dia tambien va bien.... pero nose.... yo tengo siempre mucho dolor de piernas y cadera nose si me iria bien correr ademas de que tengo asma. Alguno de vosotros hace este tipo de deporte? Gracias 

Daniela yo lo de correr no lo llevo bien porque es un deporte de impacto, deben ser ejercicios suaves y moderados, encaminados más bien a recuperar y mantener elasticidad, equilibrio, flexibilidad, en definitiva para mejorar la movilidad. No debemos confundir ejercicio físico con deporte, el deporte de impacto no nos beneficia.

Alguna sabe como se controlan los brotes de agresividad??? yo no se como hacerlo ya que tengo depresion y los nervios son mi debilidad.....gracias.

ola a todos, no se como conseguís correr las que lo hacéis, yo no puedo, ni siquiera ir en bici, lo que me va bien es bailar, mi reumatologo me aconsejo que no dejará de hacerlo y que andara mucho aunque normalmente solo me quiero quedar en casa, últimamente no me apetece nada, aunque me obligo a ello 

hola a todas, tengo fibro diagnosticada hace un mes aunque sintomas desde hace mucho tiempo, me han mandado un antidepresivo que al principio me dormia ... ahora lo llevo algo mejor pero lo que es calmar los dolores ya es otro tema ..... yo tambien pense que el magnesio y el colageno me podia ir bien (instinto) compre pero por mi historia medica no lo puedo tomar, alguna conoce alguno que no tenga fosfato calcico? estoy trasplantada de riñon y las piedras que se me forman son por fosforo  por lo que si tiene no puedo tomarlo como me paso con el que compre..... lo de nadar me lo propuse pero este invierno fue fatal y lo fui dejando a ver si lo retomo.... me veo mas capaz de nadar que de andar.... ademas tengo que bajar de peso que desde que esto va avanzando engorde 40 kg y no puede ser..... bueno un biquiño a todas y mucho ánimo, como imaginareis no es lo primero que paso y siempre positiva espero que vosotras igual eso ayuda   mucho¡¡¡ animo¡¡¡