Perdida de peso
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Os aseguro @Johancarlos que cambiar a alimentos sin gluten y pedir en las cafeterias café sin lactosa y cuidar de comprar alimentos sin lactosa hace un cambio grande a nivel instestinal. Y con las inflamaciones es verdad lo que dice @CintaA si dejas de timar tantos lácteos se nota. En los supermercados hoy en día hay pan de molde, arroz, pasta, galletas, panecillos y hasta chocolate sin gluten. Y hacer esos pequeños cambios a mi me está ayudando mucho.
Y es lo que dice @CHELOO , no es intolerancias al gluten y a la lactosa sino sensibilidad. A mí no me ayuda con los dolores, esos, de momento siguen mal, pero sí con el colon irritable, el estreñimiento y con el cansancio.
@Anpamor ¿podrías decir qué frutas tienen menos fructosa? Por ahí ando un poco perdida y también quiero controlarlo.
¡GRACIAS! 
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Porque no sabía que era imposible, lo hice.
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Holaa,claro que si.Las frutas con menos azucar son: aguacate,lima,coco,chufas,albaricoque,papaya,melocoton,pomelo,mandarina,naranja.Luego con un poquito mas pero se toleran bien:piña,melón,fresas,sandia.Y las que tienen bastante azucar,y no se toleran bien :kiwi,arandanos,membrillo,manzana,pera,uva,cereza,y la fruta seca;higos,orejones....De todas formas hay que ir probando en pocas cantidades,media pieza,y a ver tu cuerpo que tal reacciona,vale?Espero que te sirva un poco de guia. 😉
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¡Muchas gracias @Anpamor!!
Muy completo!!, no sabía que otros alimentos que no son frutas también tienen fructosa, interesante ¡voy a ponerlo en práctica! Gracias por el archivo!!
Llevo una semana sin gluten ni lactosa y subiendo una cuesta larga a diario y ejercicios de estiramientos suaves en casa por las noches y mi cansancio ¡ha disminuido! Los dolores aún no, pero espero que vayan siendo menos.
poco a poco 
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Porque no sabía que era imposible, lo hice.
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Johancarlos
Johancarlos
Última actividad en 24/11/20 a las 3:15
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Amigo
Me llamo johan tengo 27 Años he tenido 3 sintomas que me preocupan hace 2 días me dijeron que mi problema es colon irritable me han recetado unas pastillas que estoy tomando sin embargo me he puesto ha investigar en internet sobre las sudoraciones, la perdida de peso y no tengo dolor presento diarrea y estreñimiento. Me pregunto si tendré cancer al colon me he hecho un hemograma en la tarde lo reclamaré. Estoy un poco preocupado.