Presentación y búsqueda de apoyo para trastornos de conducta y salud mental

Hola @Kash001

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Tienes la primera parte, y una muy importante, hecha, aceptar que tienes un problema, pedir ayuda y seguir las pautas que te dan.

Creo que tienes mucho estrés y ansiedad, más con la llegada de tu bebé que, a pesar de que son una alegría, es muy duro los inicios, aprender tu nuevo roll de padre, " reacondicionar" la pareja a que ahora sois padres......

Busca un rato para ti cada día, haz respiración consciente, mente en blanco, si puedes haz meditación, incluso te diría que yoga, taichí, te podrían venir bien.

Intenta no "pensar" demasiado en todo lo que tienes que hacer, sólo ve haciendo y no te fustigues por lo que no hayas podido hacer.

Tal vez hablar con tu pareja tranquilamente, explicarle tus sentimientos, si es necesario en terapia. Incluso deberías plantearte cojer una baja hasta que estés mejor.

La ansiedad te impide gestionar tus tiempos y disfrutar las situaciones del día a día.

Piensa que es como si llevaras una mochila llena de piedras siempre encima y no dejas caer ninguna, seguro que vas añadiendo más y más. En algún momento o la mochila o la espalda se rompen. La mochila es tu mente, tú una bomba de relojería.

Sigue buscando lo que te calme; música, meditación....lo que te funcione y en las crisis procura ser consciente de que tú puedes con ello, que a base de trabajo mental, de entrenamiento, le dices a tu cerebro que se calle; tu cerebro te está gritando que necesita un descanso, dáselo y reedúcalo.

Espero que encuentres la ayuda y el apoyo que necesitas. Aquí estamos para lo que sea menester, intentaremos serte de utilidad. Y recuerda que pedir ayuda es de valientes, no de cobardes.

Suerte con todo y enhorabuena por el nacimiento de tu bebé.

Hola soy Gina madre de un joven mayor diagnosticado con trastorno bipolar 1 y quisiera saber si puedo recibir apoyo , ayuda consejo .. por q me estoy sintiendo frustrada, y muy muy impotente ppr desconocer del tema y como tratarlo siento q me estoy enloqueciendo y con mil sentimientos encontrados , miedo de pensar q pueda intentar suicidarse .. y con mucho sentimiento de culpa 😭😔