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EPOC: consejos para el día a día

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Gilda

Animadora de la comunidad

Editado el 23/11/16 a las 12:11

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Gilda

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La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una de las patologías respiratorias más prevalentes y comunes. En España se calcula que más de 2 millones de personas sufren EPOC, aunque un 70 por ciento de ellas, es decir, 7 de cada 10 personas, no están diagnosticadas y por lo tanto no reciben tratamiento.

La causa principal de esta enfermedad crónica que no tiene cura es fumar: aproximadamente el 80 por ciento de los pacientes con EPOC son o han sido fumadores. Sin embargo, esto no significa que los no fumadores estén exentos de tener esta enfermedad, aunque el riesgo es mucho más bajo.

“Cuando una persona tiene EPOC lo que suele notar es la presencia de tos, expectoración y flemas. El problema es que los pacientes no les suelen dar mucha importancia a estos síntomas puesto que suelen achacarlos al tabaco y les van restando importancia”, explica Patricia Sobradillo, neumólogo y miembro del Área de EPOC de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ). “También hay que tener en cuenta otros aspectos como la reincidencia de los catarros o, como suelen contar ellos, cogen muchos catarros, pero no se los quitan en todo el invierno”.

Sobradillo indica que según va avanzando la enfermedad puede aparecer ahogo o falta de aire, que al principio surge al hacer grandes esfuerzos, al cargar pesos o subir cuestas, pero al cronificarse surgen estando en reposo.

“Cualquier persona, en principio fumadora, que empiece a notar estos síntomas: tos, flemas, algo de ahogo, carraspeo, catarro que no cura, debería acudir al médico”, apostilla.

Pasos para adaptarse a la nueva situación

La EPOC es una enfermedad relacionada con el tabaco. Es tan importante dejar de fumar para evitar que aparezca, como una vez diagnosticada para impedir que vaya a más.

La experta indica que en la actualidad existe un arsenal terapéutico bastante amplio para mejorar la calidad de vida del paciente. Aunque insiste en dejar de fumar, en llevar una vida activa y en ponerse la vacuna de la gripe.

“Yo siempre intento transmitir un mensaje de optimismo: que tengas la enfermedad no quiere decir que se acabe tu mundo, tienes que adaptarte a él y gracias a los avances puedes tener una vida plena”, afirma Sobradillo.

La especialista da una serie de pautas sencillas que permitirán a los pacientes mejorar su situación:

Alimentación

El primer consejo es llevar una dieta equilibrada obviando las comidas que le puedan hinchar y las bebidas gaseosas, ya que pueden provocar mayor sensación de ahogo.

“Nosotros solemos decir que hagan cinco comidas a lo largo del día, no tres comidas muy copiosas, y que en éstas se incluya mucha fruta y verdura. Hay que olvidarse de las legumbres y evitar los alimentos que le puedan producir gases”, señala. Algunos de los productos que pueden aumentar las flatulencias, además de determinadas legumbres son la col y el pepino.

Respecto a los líquidos, recomienda aumentar el consumo de lácteos por el aporte de calcio y prescindir de la cafeína. Otras recomendaciones incluyen tener cuidado con la sal porque estos pacientes suelen tener la tensión alta, evitar las grasas, las comidas preparadas o las frituras. En lo que concierne a la carne y al pescado es preferible que estén cocinados a la plancha o al vapor.

Deporte

¿Correr? ¿Las clases colectivas de los gimnasios? ¿Qué deporte es mejor practicar si tenemos EPOC? La especialista indica que andar posiblemente sea el ejercicio más completo. Otro deporte aconsejado es la natación: a algunos pacientes les va muy bien porque no incluye carga de peso.

“Solemos recomendarles caminar o que compren una bicicleta estática para tener en casa, así como hacer algo de pesas, porque es importante hacer ejercicios de brazos. Pero, sobre todo, insistimos en la rutina, en que lo metan en su día a día, sean constantes y que todos los días saquen un rato para hacer esos ejercicios, incluso sabiendo que en algún momento les pueden provocar algo más de ahogo. En esos casos tienen que utilizar su inhalador. Otro consejo es que sigan un trayecto que conocen y que tenga bancos para poder pararse si lo necesitan”, añade.

Cambios en las rutinas diarias

El ahogo es uno de los síntomas más frecuentes y aunque al principio aparece sólo ante grandes esfuerzos, la enfermedad va progresando y el ahogo se puede manifestar ante situaciones que a priori no entrañan grandes esfuerzos.

El problema es que los mismos pacientes no notan esos avances ya que son ellos mismos los que dejan de realizar ciertas actividades. Por ejemplo, si se ahogan al subir cuestas dejan de hacerlo para evitar ese esfuerzo.

“Es importante que ellos identifiquen lo que están dejando de hacer e intentar adaptarlo porque ante todo, no deben sentirse limitados y es preferible que continúen con sus hobbies. Lo importante es ir conociendo la enfermedad y llevar siempre la medicación de rescate a mano”, insiste.

La especialista indica que a la hora de vestirse, si la enfermedad está muy avanzada y les cuesta, pueden incluir modificaciones en su rutina que les facilitarán el día a día, como vestirse sentados, no agacharse para ponerse los zapatos, subir el pie y utilizar calzador u optar por zapatos sin cordones y con velcro.

La higiene es otro aspecto que puede acarrear problemas ya que el baño está cerrado, propicia que aumente la condensación y con ello la sensación de ahogo. Ante estas situaciones recomienda adaptarlo para poder sentarse durante el momento de la higiene.

DMedicina

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8Pramal

23/11/16 a las 12:11

Gracias por este articulo, acabo de inscribirme y siento que es muy util la informacion que encuentro, gracias

EPOC: consejos para el día a día https://www.carenity.es/foro/epoc/mi-biblioteca-epoc/epoc-consejos-para-el-dia-a-dia-33216 2016-11-23 12:11:00

Haifroifripu5494

4/6/17 a las 15:48

Haifroifripu5494

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Poco a poco, todos los enfermos de époc, vamos comprendiendo y aprendiendo a vivir con ella. Es costoso, pero todos estos consejos que mis vais dando, son una gran ayuda para convivir con la époc. Gracias.

EPOC: consejos para el día a día https://www.carenity.es/foro/epoc/mi-biblioteca-epoc/epoc-consejos-para-el-dia-a-dia-33216 2017-06-04 15:48:51

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Hay alguna posibilidad de conseguir una incapacidad laboral permanente o absoluta, teniendo époc en estadio grave?

Gracias

EPOC: consejos para el día a día https://www.carenity.es/foro/epoc/mi-biblioteca-epoc/epoc-consejos-para-el-dia-a-dia-33216 2017-06-13 18:02:10

Cuabraifraz741

15/6/17 a las 12:47

Un articulo muy interesante sobre EPOC

EPOC: consejos para el día a día https://www.carenity.es/foro/epoc/mi-biblioteca-epoc/epoc-consejos-para-el-dia-a-dia-33216 2017-06-15 12:47:06

Clonoibailuin50

16/6/17 a las 7:55

Clonoibailuin50

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muchas gracias por la información

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GUEDY

EPOC: consejos para el día a día https://www.carenity.es/foro/epoc/mi-biblioteca-epoc/epoc-consejos-para-el-dia-a-dia-33216 2017-06-16 07:55:48

Hoplur

23/6/17 a las 10:14

@Haifroifripu5494 Buenos días lo primero.

A mi me dieron la absoluta en Bilbao, claro que te mirarán los informes. Tambien te digo que si eres autónomo te hacen un calculo de los 10 últimos años.

A mí solo me han contado 4 de los últimos 10 y con lo que me complementan me dan 748 € al mes.

Un saludo.

EPOC: consejos para el día a día https://www.carenity.es/foro/epoc/mi-biblioteca-epoc/epoc-consejos-para-el-dia-a-dia-33216 2017-06-23 10:14:03

Haifroifripu5494

23/6/17 a las 14:21

Haifroifripu5494

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Gracias por tu información, Tus,

Un abrazo,

Lola

EPOC: consejos para el día a día https://www.carenity.es/foro/epoc/mi-biblioteca-epoc/epoc-consejos-para-el-dia-a-dia-33216 2017-06-23 14:21:42

Truabobicheis0112

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Truabobicheis0112

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Hola lobelo. Como te ha contestado Txus, si te dan incapacidad por la epoc. Lo lògico es que si estas con oxigeno, no tengas ningun problema.

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ASBIEPOC (asociacion vizcaina de epoc)

EPOC: consejos para el día a día https://www.carenity.es/foro/epoc/mi-biblioteca-epoc/epoc-consejos-para-el-dia-a-dia-33216 2017-06-24 13:10:07

Haifroifripu5494

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Haifroifripu5494

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@Truabobicheis0112

Pero ese no es mi caso, aun no tengo necesidad de llevar oxígeno afortunadamente, ahora bien, trabajar se me hace mut cuesta arriba, soy empleada de hogar y los esfuerzos y prisas en este trabajo son muchos. Por no hablar de la cocina, no soporto por ejemplo el olor del aceite caliente, entre otros y por último mi edad, tengo 60 años ya.

Un saludo,

Lobelo

EPOC: consejos para el día a día https://www.carenity.es/foro/epoc/mi-biblioteca-epoc/epoc-consejos-para-el-dia-a-dia-33216 2017-06-25 07:33:18

Hehipatrad

22/1/21 a las 13:14

@Haifroifripu5494 HOLA, a mi me dieron la total, muchos años trabajados y libre de declaración de Hacienda,mas la incapacidad.

EPOC: consejos para el día a día https://www.carenity.es/foro/epoc/mi-biblioteca-epoc/epoc-consejos-para-el-dia-a-dia-33216 2021-01-22 13:14:30

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Traibuis4

14/6/16 a las 22:09

ultima visita al neumologo oxigeno en casa y trasplante de pulmon

hasta diciciembre que tenga todas las pruebas me deja hacer vida normal

estoy francamente mal con muchisima ansiedad y ataques de panico

Ver el mejor comentario

Traibuis4

14/6/16 a las 22:09

ultima visita al neumologo oxigeno en casa y trasplante de pulmon

hasta diciciembre que tenga todas las pruebas me deja hacer vida normal

estoy francamente mal con muchisima ansiedad y ataques de panico

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