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Pacientes Osteoporosis
4 nutrientes que no pensamos para huesos
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Todos los comentarios
Rosario61
semillas de lino
AndreaB
Animadora de la comunidadBuen consejero
Hola Rosario,
Yo tengo semillas de lino en casa pero no se como utilizarlas, ¿algún consejillo?
Un saludo,
Andrea
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Andrea del equipo de Carenity
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Emilieta
Cinta, no creo que debas tomar estroncio estando con Prolia porque sustituye a uno de cada 10 iones de calcio, pero deberías tomar los 2.000UI de vitamina D3, los 100 de K2-MK7 y la melatonina.
Mejorarías
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Emilieta
@Socodiciembre Hola
No sé cuánta melatonina tomas. En España solo está permitido 1,9 mg. Totalmente insuficiente para algo que no sea la inducción al sueño.
Para la osteoporosis hay que tomar como mínimo 5mg.
Mira en la farmacia Torrent de Andorra, allí venden de 10 mg que se pueden partir fácilmente si es la de sabor fresa.
Y si te decides por la vitamina K, está debe ser la K2- mk7.
El magnesio es imprescindible si se toma calcio.
Y la K2- también porque dirige el calcio a los huesos y no se producen calcificaciones en tejidos blandos.
Si añades boro y silicio, el año que viene estarás bien
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diezsesenta
Hola CintaA
Yo comenze a la inversa que tu, primero Forsteo y después Prolia. El forsteo me lo estuve inyectando casi 4 años, lo tuve que para por una cirugía de trasplante. Destacaría la cantidad de pinchazos en las zonas del cuerpo permitidas y a mi personalmente me fue bien, ya que me paro la osteoporosis y gane algo. Ahora con Prolia ya lo veré para junio que me harán una densitometria.
Desde que comencé con la osteoporosis he estado muy débil por otras patologías crónicas y tuve 9 fracturas de vértebras y perdí de un día para otro 9 centímetros y necrosis de cadera izquierda de la cual estoy operado y con una prótesis total de cadera y la otra lleva el mismo camino ahora cuando me vea el cirujano de cadera con rx previsto. De dolores estoy servido y cuando cambia el tiempo es demasiado. Me llevan en la clínica del dolor y me estoy tomando oxicodona en dosis bajas y así voy tramitando.
Perdona por el tocho y espero te haya servido de algo.
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Emilieta
Cinta, no creo que debas tomar estroncio estando con Prolia porque sustituye a uno de cada 10 iones de calcio, pero deberías tomar los 2.000UI de vitamina D3, los 100 de K2-MK7 y la melatonina.
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Emilieta
@Socodiciembre Hola
No sé cuánta melatonina tomas. En España solo está permitido 1,9 mg. Totalmente insuficiente para algo que no sea la inducción al sueño.
Para la osteoporosis hay que tomar como mínimo 5mg.
Mira en la farmacia Torrent de Andorra, allí venden de 10 mg que se pueden partir fácilmente si es la de sabor fresa.
Y si te decides por la vitamina K, está debe ser la K2- mk7.
El magnesio es imprescindible si se toma calcio.
Y la K2- también porque dirige el calcio a los huesos y no se producen calcificaciones en tejidos blandos.
Si añades boro y silicio, el año que viene estarás bien
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diezsesenta
Hola CintaA
Yo comenze a la inversa que tu, primero Forsteo y después Prolia. El forsteo me lo estuve inyectando casi 4 años, lo tuve que para por una cirugía de trasplante. Destacaría la cantidad de pinchazos en las zonas del cuerpo permitidas y a mi personalmente me fue bien, ya que me paro la osteoporosis y gane algo. Ahora con Prolia ya lo veré para junio que me harán una densitometria.
Desde que comencé con la osteoporosis he estado muy débil por otras patologías crónicas y tuve 9 fracturas de vértebras y perdí de un día para otro 9 centímetros y necrosis de cadera izquierda de la cual estoy operado y con una prótesis total de cadera y la otra lleva el mismo camino ahora cuando me vea el cirujano de cadera con rx previsto. De dolores estoy servido y cuando cambia el tiempo es demasiado. Me llevan en la clínica del dolor y me estoy tomando oxicodona en dosis bajas y así voy tramitando.
Perdona por el tocho y espero te haya servido de algo.
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AndreaB
Animadora de la comunidadBuen consejero
El calcio, la vitamina D y el silicio son conocidos por fortalecer los huesos. Pero otros nutrientes menos conocidos también son amigos del esqueleto. Zoom en cuatro de ellos.
El magnesio anti-descalcificante
Bien conocido por su efecto beneficioso sobre el estrés y la ansiedad, este mineral también entra en la composición del hueso y regula la entrada de calcio en las células. En Europa, se recomienda una ingesta mínima de 300 mg por día para un adulto.
¿Dónde encontrarlo?
Quercetina antiinflamatoria
Este micronutriente, como todos los polifenoles, tendría una acción antioxidante y antiinflamatoria, pero sabemos que las citocinas (moléculas inflamatorias) aceleran la pérdida ósea. Disminuye la destrucción ósea y estimula la formación de osteoblastos, células responsables de la fabricación de hueso nuevo.
¿Dónde encontrarlo?
Granos de zarza para consolidar
"La zarza favorece el trabajo de los osteoblastos, las células que contribuyen a la formación del hueso, explica Hervé Cagnec. Consolida el tejido óseo, lo recomiendo especialmente epara los casos ya pronunciados de osteoporosis".
¿Dónde encontrarlo?
Omega-3
Estos ácidos grasos poliinsaturados son esenciales para promover la absorción intestinal de calcio y sus propiedades antiinflamatorias.
¿Dónde encontrarlos?
Fuente: Top Santé
Y tu, ¿qué nutrientes tomas para la osteoporosis?