¿Cómo gestionas los trastornos del sueño relacionados con tus trastornos o enfermedades?

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Elsa.C

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2/6/25 a las 10:50

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Elsa.C

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¡Hola a todos!

¿Cómo estáis hoy?

Los trastornos del sueño son frecuentes en personas con trastornos del comportamiento.

El estrés, la ansiedad, el cansancio… todos estos síntomas pueden dificultar el momento de conciliar el sueño o provocar despertares frecuentes durante la noche. Un sueño de mala calidad puede, a su vez, empeorar algunos síntomas, creando así un verdadero círculo vicioso.

¿Tienes trucos o rutinas específicas que te ayuden a mejorar la calidad de tu sueño?

¿Utilizas algún tipo de ayuda como medicación, infusiones, técnicas de relajación o aplicaciones de meditación? ¿Has adaptado tu entorno para dormir mejor (luz, temperatura del dormitorio, tipo de colchón o almohada)?

¡Comparte tu experiencia y tus consejos!

Muchas gracias por tu participación,

Elsa del equipo Carenity

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Alvaro

2/6/25 a las 13:51

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Alvaro

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LLevo dos meses haciendo meditación y he notado una mejoría muy muy notable...tengo mal sueño desde no sé ni cuando, he probado de todo, medicación, remedios naturales...de todo, pero está claro, que en mi caso, es por cuestiones emocionales...al despertarme hago meditación y al acostarme lo mismo, y he de decir, que la mejoría ha sido muy muy positiva. Creo que el aprender a respirar, el tomarte un tiempo para resintonizar con uno mismo...es fundamental y aporta mucho.

¿Cómo gestionas los trastornos del sueño relacionados con tus trastornos o enfermedades? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/viviendo-con-trastornos-de-conducta-yo-enferme/como-gestionas-los-trastornos-del-sueno-relacionados-con-tus-trastornos-o-enfermedades-40195 2025-06-02 13:51:38

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Alvaro

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CintaA

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4/6/25 a las 12:44

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@Alvaro muy cierto. No solo para el sueño sino en todos los aspectos de nuestra vida.

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Elsa.C

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4/6/25 a las 11:38

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Invito miembros a participar a la discusión: @mariajohax @merrusan @Esther46 @Julieta Divina @Nuriziye @Erine69 @CintaA @M. Dolores @Escadi @fanyvm @LECOSMOPOLITAN @Anestesia @Emparv @yrenecelada @Howard @Manuth @___sxr @AnitaK @mariaahmes @Kudram28 @OnesimoMolina94 @annnnabe @SoniaRD @AlexGM122 @charly1802 @Meredith @Limoneta @GabyZepeda @DBoudica @Pangiie @Maríaovalle

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Malefica82

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Yo a base de medicación porque sino como esté en subida no duermo

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Malefica

Pukatona

5/6/25 a las 9:46

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Con medicación. El resto son accesorios

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Mar Lorido

AdrianHPx3

Editado el 7/6/25 a las 1:54

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Yo escucho audios sobre se utiliza frecuencias de hz dependiendo de mi ansiedad y estrés crónico, sonidos relajantes como lluvia y naturaleza. También medito si la situación lorequiere. Agradecer a Dios por la oportunidad del día de hoy, y seguir adelante tomando en cuenta el tiempo que puedo aprovechar, despertando también agradecida de estar viva y seguir luchando

susi69

8/6/25 a las 16:02

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susi69

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micaenlaluna

14/6/25 a las 0:41

micaenlaluna

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No tomo nada especifico para dormir aunque si tomo ltio paroxetina y oxcarbazepina que ayuda. Lo que mejor me resulta es un baño caliente un tesito y meditacion guiada.

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Enlalunaestoy

Mariaaaa

Editado el 7/7/25 a las 13:23

Mariaaaa

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Cercano a un paciente, Ansiedad crónica - Estrés desde 2025

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Me llamo María , tengo 38 años y desde hace varios años lucho con ansiedad generalizada, episodios depresivos y un insomnio que me estaba quitando la vida. Dormía 2 o 3 horas por noche, siempre con pensamientos repetitivos, angustia, y ese peso en el pecho que no me dejaba vivir en paz.

He estado en tratamiento psicológico y también con medicación, pero sentía que necesitaba algo que me ayudara a calmarme sin dejarme sedada. Fue mi terapeuta quien me habló de las gotas de CBD como complemento natural.

Empecé con unas pocas gotas de CBD de amplio espectro por la noche, sin expectativas. Para mi sorpresa, a los pocos días, noté que mi cuerpo no estaba tan tenso. Dormí seis horas seguidas por primera vez en mucho tiempo. Con el tiempo, también empecé a notar que los ataques de ansiedad eran menos frecuentes y menos intensos.

Recomiendo las gotas de CBD a quienes, como yo, necesitan una ayuda natural para volver a encontrar su centro, siempre acompañadas de seguimiento profesional. [mensaje moderado]

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