TCC: ¿en qué pueden ayudarte las terapias cognitivo-conductuales?
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Elsa.C
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¡Hola a todos y todas!
Las terapias cognitivo-conductuales (TCC) son enfoques psicoterapéuticos reconocidos por su eficacia frente a muchos problemas: ansiedad, depresión, dolor crónico, trastornos del sueño o adaptación a la enfermedad.
Ayudan a identificar y modificar pensamientos negativos y comportamientos inadecuados, trabajando sobre objetivos concretos. Breves, estructuradas y orientadas a la acción, las TCC pueden ofrecer herramientas prácticas para vivir mejor con una enfermedad crónica.
¿Has probado alguna vez una terapia cognitivo-conductual? ¿Qué efectos notaste (positivos o limitaciones) en tu día a día? ¿Qué tema o síntoma te gustaría gestionar mejor con este tipo de enfoque?
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Un abrazo,
Elsa del equipo Carenity