- Inicio
- Compartir
- Foro
- Foro Trastornos del comportamiento/Enfermedades mentales
- Viviendo con un trastorno de conducta y/o una enfermedad mental
- Agosto: ¿Uno de los meses más duros?
Pacientes Trastornos del comportamiento/Enfermedades mentales
Agosto: ¿Uno de los meses más duros?
- 158 veces visto
- 16 veces apoyado
- 15 comentarios
Mejor comentario
lilkatana
Buen consejero
@NuriMon te entiendo muy bien.
Pero jope, por lo que comentas lo tienes todo bastante claro y sabes muy bien como funciona tu cuerpo y tu cabeza.
A mí los cambios de tiempo de estas semanas me están revolucionando un poco. Estoy muy oscilante a nivel emocional, en un día el ánimo me puede cambiar 5 o 6 veces o más. Pero voy llevándolo.
Por suerte, en mi caso tengo consulta con psicóloga y psiquiatra en dos semanas. A ver si me centran un poquito.
Lo que me está dando un poco de miedo de anticipación es un viaje de trabajo que tendré que hacer en noviembre y que me hará estar un mes y pico fuera del país. Va a ser un trabajo muy físico, mental y emocional y ya la última vez que pasé por algo parecido hace 5 años fue una tortura.
Creo que ahora tengo muchas más herramientas e iré mejor preparado... y a lo mejor con un empujón médico puedo ganar más aplomo, se irá viendo.
En todo caso, al igual que agosto, septiembre también tiene sus cosas. Es una especie de "año nuevo" y aunque puede estar cargado de posibilidades también lo está de incertidumbres.
Creo que lo más importante es ser amables con nosotros mismos, ser pacientes y cuidarnos.
Todos los comentarios
Ana_C
Animadora de la comunidadBuen consejero
¡Hola @lilkatana !
¿Qué tal estás hoy? 😊 gracias por compartir esta discusión.
Me gustaría invitar a los siguientes miembros a que puedan compartir su experiencia en esta discusión dejando su comentario: @Sandy1205 @rubenbip @Desanimado @rubenbip @Robertogomez @Careli @sevilla76 @Amands @Malena @Lola42 @Catalina82 @PaoMVz @Malefica82 @Sagrero @Angel1980 @Ainhoa40 @PiEich @HELAMÁNI @Sofiacastillo @lamujerenlaventana @Ladyma @Belisabelz @Belibelz @Yurenasantanau @Ale_xxxx @Luisavg @Dvicent @Pedrosada @Xiomy0305 @pyscoayuda @Franheavy @GLENVELANDIA
¿Cómo estáis pasando el mes de agosto? ¿Habéis cogido vacaciones? ¿Seguís yendo a terapia?
Un abrazo para todos y todas,
Ana del equipo Carenity
Ver la firma
Ana, del equipo Carenity
Cerrar todo
Ver las respuestas
Malefica82
Buen consejero
@Ana_C estoy de baja porque no consiguen estabilizarme . He pasado un mal agosto ya que tengo síntomas raros que nunca había tenido y si voy a terapia
Ver la firma
Malefica
lilkatana
Buen consejero
@Malefica82 Hola! Has comentado con la psiquiatra estos síntomas raros? Yo este verano he tenido unos sofocos muy bestias, que nada tienen que ver con el calor tan bestia de este verano, tienen que ver directamente con la medicación.
Malefica82
Buen consejero
@lilkatana no porque no tengo hasta mediados de el mes que viene … lo estoy apuntando todo .
Ver la firma
Malefica
Rojorben
Buen consejero
@lilkatana este jueves tengo cita 🫂🙏
Esconder las respuestas
NuriMon
Miembro EmbajadorBuen consejero
Qué razón tienes!!!!!
A finales de agosto tenía consulta con psicología y me la han cambiado para diciembre!!!!! lo que supone que desde mayo hasta diciembre no tengo seguimiento alguno.
Otra es las vacaciones...... Como tengas que ir al centro de salud y tu médico esté de vacaciones ya mejor espera a que vuelva porque, total, la visita va a ser una pérdida de tiempo.
Por un lado, yo que tengo hijos estudiando, es una época más relajada y con tiempo de calidad para estar con ellos, por otro lado, como tengas una crisis........ allá te las apañes tú solita.......
Todo tiene su parte positiva y su parte negativa, aunque el calor y la falta de lluvias a mí me van de lujo, aunque este año en julio era otoño y agosto, por suerte o por desgracia, he tenido que quedarme un mes en el pueblo y a mi cuerpo y mi calidad de descanso le han venido de lujo, eso sí, volver a la vida "real" a la humedad de la costa está siendo duro, no llevo ni 48h y mi organismo ya lo nota; más dolores, más información, peor calidad y cantidad de horas de sueño......y retomamos el agobio de papeleos, médicos, en qué clase les toca, con quién, qué profesores......
Ver la firma
NuriMon
Cerrar todo
Ver las respuestas
lilkatana
Buen consejero
Mejor comentario
@NuriMon te entiendo muy bien.
Pero jope, por lo que comentas lo tienes todo bastante claro y sabes muy bien como funciona tu cuerpo y tu cabeza.
A mí los cambios de tiempo de estas semanas me están revolucionando un poco. Estoy muy oscilante a nivel emocional, en un día el ánimo me puede cambiar 5 o 6 veces o más. Pero voy llevándolo.
Por suerte, en mi caso tengo consulta con psicóloga y psiquiatra en dos semanas. A ver si me centran un poquito.
Lo que me está dando un poco de miedo de anticipación es un viaje de trabajo que tendré que hacer en noviembre y que me hará estar un mes y pico fuera del país. Va a ser un trabajo muy físico, mental y emocional y ya la última vez que pasé por algo parecido hace 5 años fue una tortura.
Creo que ahora tengo muchas más herramientas e iré mejor preparado... y a lo mejor con un empujón médico puedo ganar más aplomo, se irá viendo.
En todo caso, al igual que agosto, septiembre también tiene sus cosas. Es una especie de "año nuevo" y aunque puede estar cargado de posibilidades también lo está de incertidumbres.
Creo que lo más importante es ser amables con nosotros mismos, ser pacientes y cuidarnos.
NuriMon
Miembro EmbajadorBuen consejero
@lilkatana suerte en ese viaje.
Ver la firma
NuriMon
Esconder las respuestas
Rojorben
Buen consejero
Yo tb lo he pensado aunque después cuando me toca la cita con el psiquiatra de la SS me pongo muy nerviosa.
Hoy precisamente me he confundido y no he asistido a mi cita online con mi psicóloga. Casi me da un pasmo cuando me ha escrito diciendo dónde estás? 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ No he podido conectarme y me toca esperar una semana más para vernos. Soy un desastre!!!
La semana que viene tengo psquiatra de la SS, mi psicóloga y me toca pedir cita con mi psiquiatra particular yyyy ir visita al médico de cabecera pq tengo el hierro bajo y eso me da más cansancio aún.
Creo que la he liado pero he dejado de tomar olanzepina una semana de ver al psiquiatra y sin su permiso pero me sienta muy muy muy mal. Me da todos los efectos secundarios y me quedo como un zombie..
Bueno ya me he enrollado otra vez... Perdón es que no estoy muy bien ni tengo amigos y hablar por aquí es un desahogo.
Cerrar todo
Ver más respuestas | 2
Ver las respuestas
lilkatana
Buen consejero
@Rojorben suscribo lo dicho por @Vientodelnorte .
Yo también lo he hecho alguna vez y spoiler, no sale bien.
No lo entiendas como una regañina, por favor, pero es importante que sigas las instrucciones de tus terapeutas, porque como bien sabes nuestra cabeza nos engaña mucho en ocasiones.
No por asustarte pero para contarte una experiencia personal: En mi caso una de las veces que dejé la medicación porque creía que la tenía superada acabé tan desquiciado que me autolesionaba de manera regular, tenía muchos pensamientos suicidas y hasta acabé en una pelea callejera por un episodio maníaco.
Ve contándonos qué tal va esta semana de médicos.
Y no tienes por qué justificarte en absoluto. Al igual que todos los demás tienes todo el derecho a desahogarte lo que necesites por aquí.
Date tregua y no te machaques tanto.
Un fuerte abrazo!
Rojorben
Buen consejero
@lilkatana ay muchísimas muchísimas gracias!!! Lo tendré muy muy en cuenta y para nada me sienta mal ni lo tomo a regañina. De verdad mil gracias!!! 🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤗
NuriMon
Miembro EmbajadorBuen consejero
@Rojorben para eso estamos.
Si una medicación te sienta muy mal y sin ningún beneficio, fuera, lo único que debemos saber es cómo retirarla, pero no siempre podemos consultarlo y no nos queda otra que hacerlo por las bravas y solos. Así tuve que hacerlo con varios medicamentos, y con los efectos secundarios apuntados en un papel, cuando me tocó internista se lo dije, jamás olvidaré cómo leyó el papel, lo troqueló, lo adjunto a mi historia clínica y mirándome dijo " no me extraña que los hayas dejado". Al final nosotros conocemos nuestro cuerpo mejor que nadie y hay decisiones que debemos tomar por nuestra cuenta y riesgo, si la medicina y los sanitarios "experimentan" conmigo, por qué no lo voy a hacer yo?.
Ver la firma
NuriMon
lilkatana
Buen consejero
@NuriMon pues aunque mi experiencia haya sido totalmente opuesta, te tengo que dar la razón en lo de que si experimentan con nosotros por qué no nosotros mismos.
También creo que por lo que cuentas eres una persona muy metódica y a pesar de los problemas sabes mantener la cabeza fría. Creo que teniendo una buena respuesta y un buen autocontrol se puede conseguir controlar la medicación por uno mismo en mayor o menor medida... pero por desgracia yo no entro dentro de ese grupo. A mí quitarme la medicación yo mismo me ha acentuado mucho los trastornos.
Te admiro y te envidio mucho! Tomo nota para el futuro y a lo mejor para la medicación no... pero para otras cosas, igual me puede venir bien lo que has comentado.
Esconder las respuestas
Da tu opinión
Encuesta
Los miembros también participan en...
rubenbip
@Desanimado Buenos días, aquí estoy de nuevo para intentar aportar un poco de luz en las dificultades. Voy a lanzar algunas ideas ó testimonios que ayuden a aclarar "nuestra mente", pero lo primero que te quiero decir es:
CONFÍA. Ten confianza. En que vas a mejorar, en los médicos, en tu capacidad de sanar, en los medicamentos, en tu familia y amigos, en tu propio poder, en el futuro.
TESTIMONIOS:
-La enfermedad me ha dado “una cura de humildad”. Yo que me creía tanto, tan superior, tan inteligente. Ahora solo soy… yo. Intento no compararme con los demás. Cada uno libra sus propias batallas, Que a menudo desconocemos.
-El trastorno bipolar me ha hecho mejor persona, más compasivo conmigo y con los demás, y menos juzgador.
-Relaciones sociales: que sean sanas. Además puede ser un buen medidor de cuando entramos en crisis porque nos empiezan a ver conductas raras y que se daban en anteriores crisis.
-Como vivir con la amenaza de la crisis bipolar: no tengo miedo, porque acepto lo que pueda venir: que será, será. Me vuelvo cada vez más inmutable, más ecuánime. Entonces el miedo pierde su poder.
-La enfermedad me ha ayudado a no fiarme tanto de la mente, a des-identificarme de la mente, “ yo no soy mi mente”. También me ha hecho buscar un camino espiritual.
Me identifico con estos comentarios y algunos me han ayudado mucho a aclarar mis ideas y perspectivas de como afrontar la enfermedad.
Ahora piensa en tu recuperación y no pienses en los demás. Como te decía: "Cada uno libra su propia batalla".
Espero haber sido de ayuda, un fuerte abrazo
Ver el mejor comentario
Viviendo con un trastorno de conducta y/o una enfermedad mental
Dependencia emocional ¿sientes que has desperdiciado la vida?
Mario Collado
Hola @Manucamp :
Visto de esa forma lo que consigues es aumentar tu ansiedad. La ansiedad está muy relacionada con la frustración y el miedo. Si consideras que lo vivido es vida tirada a la basura es como si tú hubieses elegido hacerlo; cuando resulta que no es así.
Cuando nacemos no traemos una guía sobre la vida. Simplemente vivimos, de una u otra forma. Es bueno comparar para ver si podemos cambiar algo que nos perjudica por algo que nos beneficia.
Has vivido cómo has vivido, a partir de aquí consiste en escoger aquello que nos resulta más beneficioso.
Piensa que no te has perdido cosas de la vida. Somos diferente. Es cómo si yo quisiera ser piloto de avión y por ser miope no puedo serlo; pero me creo ansiedad pensando que otros si pueden serlo. Cual es la solución, pues dejar de querer ser piloto y escoger cosas que esté a mi alcance. Como pintar, correr, estudiar una profesión que me gusta y mi fisiología me permite, etc.
Abrazos.
Ver el mejor comentario
Usuario desinscrito
hola, te diagnosticas muchos problemas o enfermedades. Yo creo, y es mi humilde punto de vista, que para saber si un problema tiene solución, lo primero es saber bien el problema.
Yo creo que de las cosas que comentas, algunas son consecuencias de otras, por lo que es posible que tú problema primario sea sólo uno o casi uno, y después haya factores que puedan potenciarlo.
Yo creo que una gran parte de los problemas mentales tienen solución. Algunos es posible que no tengan solución, pero esos tampoco nos tienen que impedir ser medianamente felices.
No desesperes, es muy probable que puedas salir de esto y dentro de un tiempo lo veas como algo lejano. Lucha por tu bienestar, apóyate en la mejor familia o gente cercana que tengas, guíate de los buenos profesionales y ten inquietudes que te den vida. Con el paso del tiempo seguramente te estarás planteando otras cuestiones distintas. Cuando alguien padece una enfermedad mental es muy común que escuche frases como "cuélgate" el bolso y cosas así, como si eso fuera tan fácil. Uno de los grandes problemas de las enfermedades mentales es la difícil empatia por parte de los que te rodean, que aunque tengan la mejor de las intenciones no se dan cuenta de lo difícil que es hacer ciertas cosas cuando se tiene una enfermedad mental, que todo no corre de nuestra cuenta, sencillamente porque a veces es imposible. Por tanto, lucha lucha mucho, haz todo el esfuerzo que puedas, pon todo de tu parte, y por otro lado busca unos buenos profesionales que te apoyen, una buena medicación que te de un empujón (que a veces es de por vida y muchas otras veces es solo temporal), y apóyate también en alguien con quien tengas una verdadera relación de afecto porque eso te ahorrará ansiolíticos y te dará fuerzas para continuar.
Mucho ánimo y mucha fuerza.
Ver el mejor comentario
Nititu
El monstruo yo creo que volverá y nos acompañará siempre porque es algo que desafortunadamente ya está en nuestra historia. Es, como quien dice, nuestro compañero de viaje.
Lo que no podemos es dejar que se apodere del timón porque el barco es nuestro. No podemos rendirnos. Lo que sea de nuestra vida está en nuestras manos y en las de nadie ni nada más.
Yo también tengo mucha presión en mi trabajo, es casi un suplicio. Pero aprendí que salir corriendo lo único que traía consigo es que el monstruo creciese. Sin embargo, con ayuda psicológica me he ido enfrentando a ello, sin huir, siguiendo al pie del cañón, unos días con más fuerza y otros con menos. Y puedo decir que ya veo algunos resultados. Antes no era capaz de hacer muchas cosas y sin embargo ahora sí me siento más fuerte para enfrentarme a algunas de ellas. Poco a poco, está siendo un camino muy duro, pero quien está saliendo fortalecida soy yo (nadie ni nada más). Me di cuenta también de que buena parte de esa presión no existe, me la genero yo misma, viendo al monstruo mucho más feo de lo que realmente es.
Ánimo, que con esfuerzo se puede!
Ver el mejor comentario
Tirando
Me pasa a mi también, me cuesta mucho salir y sociabilizarme, soy muy nervioso...me encierro en mi mismo, no tengo motivación en comprarme ropa...no soy nada materialista, me gusta ir en bici y la naturaleza, cuando veo tanto materialismo y superficialidad en la gente no lo soporto, hace poco me quedaba sentado días enteros mirando al vacío la verdad que era una sensación horrible, y me despertaba con ansiedad, horrible...y la medicación no la tolero... Pero la espiritualidad me ayuda bastante y hacer deporte. Has probado en vez de ir a casa después del trabajo ir a hacer una actividad. Te ves con ánimo para eso??? Es verdad que me he visto sin poder mover el cuerpo pero lo he forzado al máximo y salía solo a hacer senderismo con un par de cafes....
Un abrazo
Ver el mejor comentario
Al.Ga.Ro
Se llama Happy.co. se puede solicitar por internet.
Ver el mejor comentario
rubenbip
@Desanimado Buenos días, aquí estoy de nuevo para intentar aportar un poco de luz en las dificultades. Voy a lanzar algunas ideas ó testimonios que ayuden a aclarar "nuestra mente", pero lo primero que te quiero decir es:
CONFÍA. Ten confianza. En que vas a mejorar, en los médicos, en tu capacidad de sanar, en los medicamentos, en tu familia y amigos, en tu propio poder, en el futuro.
TESTIMONIOS:
-La enfermedad me ha dado “una cura de humildad”. Yo que me creía tanto, tan superior, tan inteligente. Ahora solo soy… yo. Intento no compararme con los demás. Cada uno libra sus propias batallas, Que a menudo desconocemos.
-El trastorno bipolar me ha hecho mejor persona, más compasivo conmigo y con los demás, y menos juzgador.
-Relaciones sociales: que sean sanas. Además puede ser un buen medidor de cuando entramos en crisis porque nos empiezan a ver conductas raras y que se daban en anteriores crisis.
-Como vivir con la amenaza de la crisis bipolar: no tengo miedo, porque acepto lo que pueda venir: que será, será. Me vuelvo cada vez más inmutable, más ecuánime. Entonces el miedo pierde su poder.
-La enfermedad me ha ayudado a no fiarme tanto de la mente, a des-identificarme de la mente, “ yo no soy mi mente”. También me ha hecho buscar un camino espiritual.
Me identifico con estos comentarios y algunos me han ayudado mucho a aclarar mis ideas y perspectivas de como afrontar la enfermedad.
Ahora piensa en tu recuperación y no pienses en los demás. Como te decía: "Cada uno libra su propia batalla".
Espero haber sido de ayuda, un fuerte abrazo
Ver el mejor comentario
Viviendo con un trastorno de conducta y/o una enfermedad mental
Dependencia emocional ¿sientes que has desperdiciado la vida?
Mario Collado
Hola @Manucamp :
Visto de esa forma lo que consigues es aumentar tu ansiedad. La ansiedad está muy relacionada con la frustración y el miedo. Si consideras que lo vivido es vida tirada a la basura es como si tú hubieses elegido hacerlo; cuando resulta que no es así.
Cuando nacemos no traemos una guía sobre la vida. Simplemente vivimos, de una u otra forma. Es bueno comparar para ver si podemos cambiar algo que nos perjudica por algo que nos beneficia.
Has vivido cómo has vivido, a partir de aquí consiste en escoger aquello que nos resulta más beneficioso.
Piensa que no te has perdido cosas de la vida. Somos diferente. Es cómo si yo quisiera ser piloto de avión y por ser miope no puedo serlo; pero me creo ansiedad pensando que otros si pueden serlo. Cual es la solución, pues dejar de querer ser piloto y escoger cosas que esté a mi alcance. Como pintar, correr, estudiar una profesión que me gusta y mi fisiología me permite, etc.
Abrazos.
Ver el mejor comentario
Usuario desinscrito
hola, te diagnosticas muchos problemas o enfermedades. Yo creo, y es mi humilde punto de vista, que para saber si un problema tiene solución, lo primero es saber bien el problema.
Yo creo que de las cosas que comentas, algunas son consecuencias de otras, por lo que es posible que tú problema primario sea sólo uno o casi uno, y después haya factores que puedan potenciarlo.
Yo creo que una gran parte de los problemas mentales tienen solución. Algunos es posible que no tengan solución, pero esos tampoco nos tienen que impedir ser medianamente felices.
No desesperes, es muy probable que puedas salir de esto y dentro de un tiempo lo veas como algo lejano. Lucha por tu bienestar, apóyate en la mejor familia o gente cercana que tengas, guíate de los buenos profesionales y ten inquietudes que te den vida. Con el paso del tiempo seguramente te estarás planteando otras cuestiones distintas. Cuando alguien padece una enfermedad mental es muy común que escuche frases como "cuélgate" el bolso y cosas así, como si eso fuera tan fácil. Uno de los grandes problemas de las enfermedades mentales es la difícil empatia por parte de los que te rodean, que aunque tengan la mejor de las intenciones no se dan cuenta de lo difícil que es hacer ciertas cosas cuando se tiene una enfermedad mental, que todo no corre de nuestra cuenta, sencillamente porque a veces es imposible. Por tanto, lucha lucha mucho, haz todo el esfuerzo que puedas, pon todo de tu parte, y por otro lado busca unos buenos profesionales que te apoyen, una buena medicación que te de un empujón (que a veces es de por vida y muchas otras veces es solo temporal), y apóyate también en alguien con quien tengas una verdadera relación de afecto porque eso te ahorrará ansiolíticos y te dará fuerzas para continuar.
Mucho ánimo y mucha fuerza.
Ver el mejor comentario
Nititu
El monstruo yo creo que volverá y nos acompañará siempre porque es algo que desafortunadamente ya está en nuestra historia. Es, como quien dice, nuestro compañero de viaje.
Lo que no podemos es dejar que se apodere del timón porque el barco es nuestro. No podemos rendirnos. Lo que sea de nuestra vida está en nuestras manos y en las de nadie ni nada más.
Yo también tengo mucha presión en mi trabajo, es casi un suplicio. Pero aprendí que salir corriendo lo único que traía consigo es que el monstruo creciese. Sin embargo, con ayuda psicológica me he ido enfrentando a ello, sin huir, siguiendo al pie del cañón, unos días con más fuerza y otros con menos. Y puedo decir que ya veo algunos resultados. Antes no era capaz de hacer muchas cosas y sin embargo ahora sí me siento más fuerte para enfrentarme a algunas de ellas. Poco a poco, está siendo un camino muy duro, pero quien está saliendo fortalecida soy yo (nadie ni nada más). Me di cuenta también de que buena parte de esa presión no existe, me la genero yo misma, viendo al monstruo mucho más feo de lo que realmente es.
Ánimo, que con esfuerzo se puede!
Ver el mejor comentario
Tirando
Me pasa a mi también, me cuesta mucho salir y sociabilizarme, soy muy nervioso...me encierro en mi mismo, no tengo motivación en comprarme ropa...no soy nada materialista, me gusta ir en bici y la naturaleza, cuando veo tanto materialismo y superficialidad en la gente no lo soporto, hace poco me quedaba sentado días enteros mirando al vacío la verdad que era una sensación horrible, y me despertaba con ansiedad, horrible...y la medicación no la tolero... Pero la espiritualidad me ayuda bastante y hacer deporte. Has probado en vez de ir a casa después del trabajo ir a hacer una actividad. Te ves con ánimo para eso??? Es verdad que me he visto sin poder mover el cuerpo pero lo he forzado al máximo y salía solo a hacer senderismo con un par de cafes....
Un abrazo
Ver el mejor comentario
Al.Ga.Ro
Se llama Happy.co. se puede solicitar por internet.
Ver el mejor comentario
Artículos a descubrir...
9/10/18 | Consejos
19/9/18 | Actualidad
Un libro polémico revive el debate sobre los antidepresivos en Francia
12/1/18 | Actualidad
Una de cada cuatro chicas de 14 años tiene síntomas de depresión
26/4/24 | Actualidad
15/4/24 | Actualidad
Suscribirse
Deseas recibir notificaciones de nuevos comentarios
Tu suscripción se ha tenido en cuenta
lilkatana
Buen consejero
Bon día compañereiros y compañeiras,
Agosto es un mes en el que la gente suele tener vacaciones y las vacaciones suelen molar. Aunque para nosotros, los que sufrimos trastornos lo que mola y lo que no es muy relativo y dependiente del espacio-tiempo.
El caso es que en agosto, como cualquier persona, mis terapeutas también toman vacaciones. Llevo un mes y medio sin consulta psicológica y psiquiátrica.
Y no puedo evitar sentir "joder, como echo de menos a mi psicóloga".
Imagino que no soy el único. Pero pensé que quizás podía ser interesante compartir vivencias al respecto. Como nos sentimos cuando ese apoyo no está, ya sea temporal o permanentemente.
Un abrazo y mucho ánimo con el calor, con la terapia, con las pastillas, con los hábitos y en definitiva con todo.