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Pacientes Trastornos del comportamiento/Enfermedades mentales

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Temática de la discusión


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¿Cómo os enfrentais a la ansiedad? ¿Cómo la sobrellevais?

Inicio de la discusión - 20/2/19

Enfrentarse a la ansiedad

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Llevo una vida difícil por mucho tiempo he intentado cambiar mis pensamientos y hoy me he caído en cuenta que sufro de tag todos indicadores me dan la respuesta al día de hoy no se que hacer ya que no acepto muchos problemas de mi vida me tomo cada decisión o cada problema muy enserio pienso a toda hora en lo malo me gusta pensar mucho en el pasado.

al día de hoy no he terminado mis estudios y dudo mucho que lo haga estoy viviendo en otro país y no se que hacer para tener estatus legal acá he tratado de surgir pero como siempre en mi vida algo pasa que me trata de estancar todos mis sueños o metas y me siento que estoy en un callejón sin salida, aunque me siento muy fuerte es la primera vez que comparto esto aunque la verdad no se quien lo pueda llegar a leer 

Enfrentarse a la ansiedad
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Cuál es tu peor miedo??yo llevo diez años con ansiedad, pero ahora estoy peor y aunque tomo medicación y e ido al psicólogo no me terminan de convencer

Enfrentarse a la ansiedad
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@Humberto665 Buenas,

Te recomendaría el deporte, dieta sana, y en lo posible, darte cariño a ti misma. Poco a poco, irás encontrandote mejor, seguro. El deporte hace que tu energía no se vicie y no se vuelva dañina para ti (pensamientos, ansiedad, etc). Parecido a un perro si no sale de casa, ladrará todo el día, se comerá los zapatos, etc. Pero si gasta su energía paseando, volverá a ser un perro "normal".

Te dejo el blog de Undostress, que te dan consejos para reducir el estrés, controlar la ansiedad, etc., es posible que te sirva de ayuda.

Espero que te mejores,
¡Saludos!

Enfrentarse a la ansiedad

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Yo lo que hago es practicar mindfulness para tener la atención plena en el aquí y ahora, y no irme ni al pasado ni, sobre todo, al futuro.

Enfrentarse a la ansiedad

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Hola! La verdad últimamente estoy lidiando muy fuerte con la ansiedad. Cuando es muy leve puedo meditar para bajar un poco los niveles, pero la mayoría de las veces puedo pasar horas con el corazón a mil... Por suerte tengo clonazepam que me ayuda en casos de emergencia, pero he pasado tres días totalmente medicada.

Enfrentarse a la ansiedad

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La ansiedad a días viene y va, últimamente tengo crisis bastante fuertes, tomando lexatin casi todos los días, las preocupaciones me han llevado a volver a sufrir está tortura.

Enfrentarse a la ansiedad

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Mi psicologa dice que hay que estar ocupado para no tener ansiedad anticipatoria ,, a mi me va eso asi asi,,

Enfrentarse a la ansiedad

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Hola mis ansiedades siempre conllevan a que hago los mismo siempre ,creo que debo de cambiar de estilo de vida. Me preocupo demasiado por las cosas ,llevaba 7 meses tomando citalopram de 20 y me lo han pasado a 30 porque tenia un problema con ek piso , y de repente un día me levanto y empece a notar las manos y los pies que se dormían y una sensación de frio y calor y como si me fuese a desmayar muy mal , crei moriré nada fui a urgencias y nada ansiedad, después me vio un sicriata y me subirla dosis, la verdad es quesos síntomas nunca los había tenido solo el corazón acelerado, miedos , etc, pero eso me asusto mucho. Cada vez que tengo ansiedad creo que tengo otra cosa, pero te das cuenta que las desganas ,los pensamientos negativos , el estar cansada, no tiene motivación , todo eso creo que es la ansiedad, aqui estoy luchando y llevándolo como puedo ,hay veces que no tengo ganas de nada y otras que mas o menos si.Asi que esta vez hago algo de deporte ,mejor alimentación, cambio de rutina, lo que pasa que amigos aqui donde vivo ahora no son de los que quedas ,la verdad ,van a su rollo, tengo marido y un hijo que me da la vida, asi que si queréis me hablais y nos comentamos la vida que es solo una. MARIA

Enfrentarse a la ansiedad

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Tengo muchos problemas y no soy muy querido. Estoy pensando en el suicidio.