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Coronavirus y estrés: ¿cómo manejar la ansiedad?

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Coronavirus y estrés: ¿cómo manejar la ansiedad?

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10 comentarios

AndreaB

Animadora de la comunidad

21/4/20 a las 14:27

Buen consejero

AndreaB

Animadora de la comunidad

Última actividad en 30/12/24 a las 12:48

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Hola a todas y a todos,

Espero que todo se pase bien para vosotros emoticon bashful

@Agusfdl‍ @Andrew35‍ @tag1995‍ @mcceballos‍ @JaviVega‍ @Vainilla88‍ @Noemitenerife‍ @Lady Madelaine‍ @ZORY78‍ @Chan2222‍ @Davinia85‍ @mitylli‍ @gema40‍

En esta época de crisis sanitaria relacionada con la pandemia de COVID-19 que provoca ansiedad, puede ser difícil controlar el estrés y la ansiedad a diario.

¿Cómo es para ti? ¿Cómo te estás enfrentando a estos tiempos? ¿Estás bien rodeado/o o estás solo/a durante el confinamiento? ¿Qué técnicas estás utilizando para hacer frente y controlar tu ansiedad?

El propósito de esta discusión es permitirte intercambiar, compartir y aconsejarte sobre tus emociones y sentimientos en este momento.

¡Cuidaos mucho!
Andrea del equipo de Carenity

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Nerea._.A

29/4/20 a las 13:06

Nerea._.A

Última actividad en 21/12/24 a las 10:12

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Yo lo estoy pasando realmente mal, sin poder ir a trabajar por que me han hecho un ERTE, saliendo lo justo para ayudar a mi madre en los recados. Y a la hora de salir, mucha ansiedad, es como si no pudiese salir sola. Muy cansada y derrotada.

Coronavirus y estrés: ¿cómo manejar la ansiedad? https://www.carenity.es/foro/trastornos-del-comportamientoenfermedades-ment/viviendo-con-trastornos-de-conducta-yo-enferme/coronavirus-y-estres-como-manejar-la-ansiedad-35919 2020-04-29 13:06:49

Golondrina67

4/5/20 a las 19:03

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Golondrina67

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Yo estoy recurriendo al alcohol. No puedo ir al médico para que me ayude porque no hay consultas privadas, solo en el hospital, que es un foco infeccioso.

El alcohol me tranquiliza. Fui a la farmacia y me dieron trankimazin, y gracias al trankimazin estoy reduciendo el consumo de alcohol.

Tengo pánico.

Golondrina67

4/5/20 a las 19:07

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Golondrina67

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@Nerea._.A ánimo, un abrazo y que esto pase pronto. No sé muy bien qué decirte, porque los problemas económicos no se arreglan con palabras. Pero te mando un abrazo inmenso❤

Monica08

17/5/20 a las 15:35

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Monica08

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A mí al principio me daban crisis de ansiedad diarias de pensar en que mi pareja o yo pudiéramos enfermar. Ahora las tengo más controladas. Me gusta escribir y me he puesto a redactar un diario del confinamiento. Escribir me evade mucho y se me va la ansiedad. Se me olvida.

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4/6/20 a las 12:17

Yo lo llevo peor ahora, en casa me sentía protegido, tenía un poco de miedo, pero es lo lógico en este momento... ahora, con el desconfinamiento veo que muchas personas se están pasando las medidas de seguridad por el forro, todo el mundo sale, todos se agrupan.... mis crisis de ansiedad son diarias, por no decir que se repiten cada hora (puede que exagere... )

Lea sugestión de @Monica08‍ puede que me ayude, pero en mi caso, me gusta dibujar, puede que comience a dibujar un diario para intentar sacarme todo esto de la cabeza....

Monica08

4/6/20 a las 14:10

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Monica08

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Sería una buena idea, @Linnick‍ . Mucho ánimo. Piensa que la ansiedad tiene picos. Sube y baja. Cuando notes que te está subiendo, ponte a dibujar.

AndreaB

Animadora de la comunidad

12/6/20 a las 12:40

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AndreaB

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@Mely321‍ @Iciar232‍ @Roxy19‍ @Mariacastañela‍ @Aninimo‍ @Silvismoli‍ @Carmen_Ovejero‍ @ANR1974‍ @Nuriabarcelona123‍ @Lizmor‍ @Alexma‍ @anaisublimer‍ @Betty98‍ @Amolanop99‍ @pablocano2112gmai‍ @pramix‍ hola a todos y a todas, ¿cómo estáis? ¿Cómo os estáis enfrentando a estos tiempos? ¿cómo estáis viviendo este desconfinamiento?

Un saludo,
Andrea del equipo de Carenity

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Andrea del equipo de Carenity

Lizmor

12/6/20 a las 18:00

Lizmor

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Yo la estoy pasando bien, pues con los niños y la casa no me da tiempo para aburrirme. Al contrario me da tiempo para pensar y poner mis cosas en orden. Hay tanto por hacer en casa y hasta chance de leer un libro. Animo que si se puede.

Iciar232

12/6/20 a las 18:09

Iciar232

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Si se puede hacer relajación y pasar el día con las amigas que después de 40 días no las he visto

Aninimo

13/6/20 a las 23:12

Aninimo

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Más o menos tengo mucho que hacer, mucho que estudiar y seguir trabajando no puedo hacer cuarentena, así que ha sido de locos y estresante

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rubenbip

27/2/23 a las 10:10

@Desanimado Buenos días, aquí estoy de nuevo para intentar aportar un poco de luz en las dificultades. Voy a lanzar algunas ideas ó testimonios que ayuden a aclarar "nuestra mente", pero lo primero que te quiero decir es:

CONFÍA. Ten confianza. En que vas a mejorar, en los médicos, en tu capacidad de sanar, en los medicamentos, en tu familia y amigos, en tu propio poder, en el futuro.

TESTIMONIOS:

-La enfermedad me ha dado “una cura de humildad”. Yo que me creía tanto, tan superior, tan inteligente. Ahora solo soy… yo. Intento no compararme con los demás. Cada uno libra sus propias batallas, Que a menudo desconocemos.

-El trastorno bipolar me ha hecho mejor persona, más compasivo conmigo y con los demás, y menos juzgador.

-Relaciones sociales: que sean sanas. Además puede ser un buen medidor de cuando entramos en crisis porque nos empiezan a ver conductas raras y que se daban en anteriores crisis.

-Como vivir con la amenaza de la crisis bipolar: no tengo miedo, porque acepto lo que pueda venir: que será, será. Me vuelvo cada vez más inmutable, más ecuánime. Entonces el miedo pierde su poder.

-La enfermedad me ha ayudado a no fiarme tanto de la mente, a des-identificarme de la mente, “ yo no soy mi mente”. También me ha hecho buscar un camino espiritual.

Me identifico con estos comentarios y algunos me han ayudado mucho a aclarar mis ideas y perspectivas de como afrontar la enfermedad.

Ahora piensa en tu recuperación y no pienses en los demás. Como te decía: "Cada uno libra su propia batalla".

Espero haber sido de ayuda, un fuerte abrazo

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30/1/19 a las 16:27

Hola @Manucamp‍ :

Visto de esa forma lo que consigues es aumentar tu ansiedad. La ansiedad está muy relacionada con la frustración y el miedo. Si consideras que lo vivido es vida tirada a la basura es como si tú hubieses elegido hacerlo; cuando resulta que no es así.

Cuando nacemos no traemos una guía sobre la vida. Simplemente vivimos, de una u otra forma. Es bueno comparar para ver si podemos cambiar algo que nos perjudica por algo que nos beneficia.

Has vivido cómo has vivido, a partir de aquí consiste en escoger aquello que nos resulta más beneficioso.

Piensa que no te has perdido cosas de la vida. Somos diferente. Es cómo si yo quisiera ser piloto de avión y por ser miope no puedo serlo; pero me creo ansiedad pensando que otros si pueden serlo. Cual es la solución, pues dejar de querer ser piloto y escoger cosas que esté a mi alcance. Como pintar, correr, estudiar una profesión que me gusta y mi fisiología me permite, etc.

Abrazos.

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Nititu

Editado el 26/10/17 a las 23:26

El monstruo yo creo que volverá y nos acompañará siempre porque es algo que desafortunadamente ya está en nuestra historia. Es, como quien dice, nuestro compañero de viaje.

Lo que no podemos es dejar que se apodere del timón porque el barco es nuestro. No podemos rendirnos. Lo que sea de nuestra vida está en nuestras manos y en las de nadie ni nada más.

Yo también tengo mucha presión en mi trabajo, es casi un suplicio. Pero aprendí que salir corriendo lo único que traía consigo es que el monstruo creciese. Sin embargo, con ayuda psicológica me he ido enfrentando a ello, sin huir, siguiendo al pie del cañón, unos días con más fuerza y otros con menos. Y puedo decir que ya veo algunos resultados. Antes no era capaz de hacer muchas cosas y sin embargo ahora sí me siento más fuerte para enfrentarme a algunas de ellas. Poco a poco, está siendo un camino muy duro, pero quien está saliendo fortalecida soy yo (nadie ni nada más). Me di cuenta también de que buena parte de esa presión no existe, me la genero yo misma, viendo al monstruo mucho más feo de lo que realmente es.

Ánimo, que con esfuerzo se puede!

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27/12/22 a las 23:57

hola, te diagnosticas muchos problemas o enfermedades. Yo creo, y es mi humilde punto de vista, que para saber si un problema tiene solución, lo primero es saber bien el problema.

Yo creo que de las cosas que comentas, algunas son consecuencias de otras, por lo que es posible que tú problema primario sea sólo uno o casi uno, y después haya factores que puedan potenciarlo.

Yo creo que una gran parte de los problemas mentales tienen solución. Algunos es posible que no tengan solución, pero esos tampoco nos tienen que impedir ser medianamente felices.

No desesperes, es muy probable que puedas salir de esto y dentro de un tiempo lo veas como algo lejano. Lucha por tu bienestar, apóyate en la mejor familia o gente cercana que tengas, guíate de los buenos profesionales y ten inquietudes que te den vida. Con el paso del tiempo seguramente te estarás planteando otras cuestiones distintas. Cuando alguien padece una enfermedad mental es muy común que escuche frases como "cuélgate" el bolso y cosas así, como si eso fuera tan fácil. Uno de los grandes problemas de las enfermedades mentales es la difícil empatia por parte de los que te rodean, que aunque tengan la mejor de las intenciones no se dan cuenta de lo difícil que es hacer ciertas cosas cuando se tiene una enfermedad mental, que todo no corre de nuestra cuenta, sencillamente porque a veces es imposible. Por tanto, lucha lucha mucho, haz todo el esfuerzo que puedas, pon todo de tu parte, y por otro lado busca unos buenos profesionales que te apoyen, una buena medicación que te de un empujón (que a veces es de por vida y muchas otras veces es solo temporal), y apóyate también en alguien con quien tengas una verdadera relación de afecto porque eso te ahorrará ansiolíticos y te dará fuerzas para continuar.

Mucho ánimo y mucha fuerza.

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Tirando

30/6/22 a las 21:50

Me pasa a mi también, me cuesta mucho salir y sociabilizarme, soy muy nervioso...me encierro en mi mismo, no tengo motivación en comprarme ropa...no soy nada materialista, me gusta ir en bici y la naturaleza, cuando veo tanto materialismo y superficialidad en la gente no lo soporto, hace poco me quedaba sentado días enteros mirando al vacío la verdad que era una sensación horrible, y me despertaba con ansiedad, horrible...y la medicación no la tolero... Pero la espiritualidad me ayuda bastante y hacer deporte. Has probado en vez de ir a casa después del trabajo ir a hacer una actividad. Te ves con ánimo para eso??? Es verdad que me he visto sin poder mover el cuerpo pero lo he forzado al máximo y salía solo a hacer senderismo con un par de cafes....

Un abrazo

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tonton

30/6/24 a las 18:21

hola..

Estás en un "bucle", cuando estés así, sal de ese pensamiento, créate alguna distracción..

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Al.Ga.Ro

7/10/15 a las 4:34

Se llama Happy.co. se puede solicitar por internet.

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rubenbip

27/2/23 a las 10:10

CONFÍA. Ten confianza. En que vas a mejorar, en los médicos, en tu capacidad de sanar, en los medicamentos, en tu familia y amigos, en tu propio poder, en el futuro.

TESTIMONIOS:

-El trastorno bipolar me ha hecho mejor persona, más compasivo conmigo y con los demás, y menos juzgador.

-Relaciones sociales: que sean sanas. Además puede ser un buen medidor de cuando entramos en crisis porque nos empiezan a ver conductas raras y que se daban en anteriores crisis.

-La enfermedad me ha ayudado a no fiarme tanto de la mente, a des-identificarme de la mente, “ yo no soy mi mente”. También me ha hecho buscar un camino espiritual.

Me identifico con estos comentarios y algunos me han ayudado mucho a aclarar mis ideas y perspectivas de como afrontar la enfermedad.

Ahora piensa en tu recuperación y no pienses en los demás. Como te decía: "Cada uno libra su propia batalla".

Espero haber sido de ayuda, un fuerte abrazo

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30/1/19 a las 16:27

Hola @Manucamp‍ :

Cuando nacemos no traemos una guía sobre la vida. Simplemente vivimos, de una u otra forma. Es bueno comparar para ver si podemos cambiar algo que nos perjudica por algo que nos beneficia.

Has vivido cómo has vivido, a partir de aquí consiste en escoger aquello que nos resulta más beneficioso.

Abrazos.

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Nititu

Editado el 26/10/17 a las 23:26

El monstruo yo creo que volverá y nos acompañará siempre porque es algo que desafortunadamente ya está en nuestra historia. Es, como quien dice, nuestro compañero de viaje.

Lo que no podemos es dejar que se apodere del timón porque el barco es nuestro. No podemos rendirnos. Lo que sea de nuestra vida está en nuestras manos y en las de nadie ni nada más.

Ánimo, que con esfuerzo se puede!

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Usuario desinscrito

27/12/22 a las 23:57

hola, te diagnosticas muchos problemas o enfermedades. Yo creo, y es mi humilde punto de vista, que para saber si un problema tiene solución, lo primero es saber bien el problema.

Yo creo que de las cosas que comentas, algunas son consecuencias de otras, por lo que es posible que tú problema primario sea sólo uno o casi uno, y después haya factores que puedan potenciarlo.

Yo creo que una gran parte de los problemas mentales tienen solución. Algunos es posible que no tengan solución, pero esos tampoco nos tienen que impedir ser medianamente felices.

Mucho ánimo y mucha fuerza.

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Tirando

30/6/22 a las 21:50

Un abrazo

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tonton

30/6/24 a las 18:21

hola..

Estás en un "bucle", cuando estés así, sal de ese pensamiento, créate alguna distracción..

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Al.Ga.Ro

7/10/15 a las 4:34

Se llama Happy.co. se puede solicitar por internet.

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