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Cuando te sientes triste, ¿lo hablas con alguien? 💬

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Pacientes Trastornos del comportamiento/Enfermedades mentales

Cuando te sientes triste, ¿lo hablas con alguien? 💬

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Ana_C

Animadora de la comunidad

10/2/25 a las 21:16

Buen consejero

Ana_C

Animadora de la comunidad

Última actividad en 13/3/25 a las 12:59

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Hola a todos y a todas,

Todos pasamos por momentos difíciles en los que la tristeza nos invade. Algunas personas encuentran consuelo al compartir sus sentimientos con amigos, familiares o un profesional de la salud mental. Otras, en cambio, prefieren guardarlo para sí mismas.

💡 Hablar sobre lo que sentimos puede ayudarnos a liberar tensiones y encontrar apoyo, pero no siempre es fácil. A veces, el miedo al juicio, la incomprensión o el deseo de no preocupar a los demás nos lleva a callar.

👉 ¿Tú qué haces cuando te sientes triste?

✔️ ¿Buscas a alguien con quien hablar o prefieres afrontarlo en soledad?

✔️ ¿Crees que expresar tus emociones te ayuda a sentirte mejor?

✔️ ¿Has encontrado alguna estrategia que te funcione en esos momentos?

💙 Comparte tu experiencia, tu historia puede ayudar a otros.

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity

@Amadeuxxx @ambrosio @Carolina @mariajose @Tousina @mari carmen ruiz @jcrmariscal @maytev @marta1 @javier gonzalez @cristina lucas @Iolanda @Evaduran @diablo666 @guardesita @yashar @chamarruca @Josemasl @aspiriwoman @Sura18 @marina2406 @Miilee27 @yolisan @vyolet @yaceki @Catira @rosa2016 @Koryky @CelestePs @Diviny @saskiaalba @kangurita @Solete1972 @ascen2801 @Anamariag @Marta22 @Sasy74 @Isasevilla @Ovelecia61 @menchita @jobise @Amparomi @Manuth @elisabet717 @Hada70 @Inesita @iguanas @emmacohen @NIGHTWISH @Mariaacuario @Jorge. @Martina2 @Maitou @AngelR. @PabloD @LOLAMARTINEZCERRADA @Carmencubillas @Abejorro @Micucha @soyelantonio @FannyDiezMartinez @Sonia.v.v @Jorge5391 @fcojaviermorenofenoll @Tintin007 @Raquel69 @Patrielf @antoniocl @Noelianarcea @Adoragatos @David46 @Angy33 @Car196 @Conchan @Soyundesperdicio @Dvicent @oscarss @Cristinaferrer @Blue002 @Fox @Legendre @jgarric @PiliRobles @Adominguez @Joelfd @belenquevedohernandezgemail.com @PsiAlvaro @tanajc @Carlacharri @fcorcelles @SergioG2 @Marlapulido @alicia52 @Adroka @Jorge100 @AngyEscobar @elcorzo @Maria_Gon @Valenn @JOSECRUZ91 @maythe @conchi @ancastefania @RosaRosae @Aaly07 @Kuffner @teresilla @Nataly48 @jose m @Ciano58 @Esthet12 @Mayte25 @Antoniah @laultimamohicana @adscgfx @Tralitar @Caro83 @Mandarina @sebasss @Ainhoa40

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Malefica82

13/2/25 a las 11:36

Buen consejero

Malefica82

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Hola

depende el día me lo guardo para mi o bien lo explico a mis médicos o familia

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Malefica

Cuando te sientes triste, ¿lo hablas con alguien? 💬 https://www.carenity.es/foro/trastornos-del-comportamientoenfermedades-ment/viviendo-con-trastornos-de-conducta-yo-enferme/cuando-te-sientes-triste-lo-hablas-con-alguien-40028 2025-02-13 11:36:30

Legendre

13/2/25 a las 13:34

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Legendre

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Yo, en mi caso no lo suelo comentar o lo más somero y escueto posible, es como si tuviera la sensación de que el problema o el "mal" se pudiera propagar como si se contagiase y al final me voy guardando y guardando en ese baúl mental

Cabe decir, que que cuándo estoy en la consulta, puedo desahogarme

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Yo mismo

Belena

14/2/25 a las 16:19

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Belena

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Yo casi he tocado fondo 🥺 No me sale trabajo, se me acumulan las facturas , no puedo cogerme el abono por lo que no puedo moverme a ningún sitio , estoy pasando hasta hambre porque tengo que coger la comida justa 😞 Ya no sé qué hacer para que me salga un trabajo . Estoy desesperada

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Veronica83

12/3/25 a las 12:11

Veronica83

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@Belena

Puedes pedir ayuda a familiares o amigos?

Veronica83

12/3/25 a las 12:12

Veronica83

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Paciente, Trastornos psicóticos desde 2025

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En Cáritas a lo mejor pueden ayudarte.

Veronica83

14/3/25 a las 9:57

Veronica83

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Paciente, Trastornos psicóticos desde 2025

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@Belena Puedes informarte sobre la ayuda económica del Ingreso Mínimo Vital y creo que se aumenta por discapacidad.

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NurIbaLu

Miembro Embajador

21/2/25 a las 4:11

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NurIbaLu

Miembro Embajador

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De pende......hay momentos en los que necesito desaparcer del mundo.....quien de verdad me conoce sabe que si dejo de escribir o llamar en unas semanas, algo va mal , pero en las vidas de personas con trabajo, hijos pequeños, hay ocasiones en las que tardan más en darse cuenta de mis ausencias.

Al final son ciclos, subidas y bajadas, pero subir cuando se está abajo del todo...unas veces cuesta más y otras menos.

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Nuria

lilkatana

26/2/25 a las 15:15

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lilkatana

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A mí siempre me ayuda hablarlo, es como que le quita peso.
También me ayuda a relativizarlo. Muchas veces sé que esa tristeza es un desajuste de mi cerebro, que la siento, sí, pero no hay razón para ello. A veces eso consigue relajarme un poco por unos minutos.
También tengo la suerte de tener gente maravillosa a mi alrededor.

chicken.nuggets

8/3/25 a las 14:16

chicken.nuggets

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No tengo a nadie , solo a mi psicologa y la veo muy poco por mis problemas económicos. Así que me lo guardo siempre , ademas , las veces que he intentado desahogarme con algún amig@ he sido ignorada , así que me lo trago.

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Malefica82

13/3/25 a las 9:40

Buen consejero

Malefica82

Última actividad en 14/3/25 a las 9:21

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@chicken.nuggets para eso estamos aquí para ayudarnos entre nosotros

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Malefica

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rubenbip

27/2/23 a las 10:10

@Desanimado Buenos días, aquí estoy de nuevo para intentar aportar un poco de luz en las dificultades. Voy a lanzar algunas ideas ó testimonios que ayuden a aclarar "nuestra mente", pero lo primero que te quiero decir es:

CONFÍA. Ten confianza. En que vas a mejorar, en los médicos, en tu capacidad de sanar, en los medicamentos, en tu familia y amigos, en tu propio poder, en el futuro.

TESTIMONIOS:

-La enfermedad me ha dado “una cura de humildad”. Yo que me creía tanto, tan superior, tan inteligente. Ahora solo soy… yo. Intento no compararme con los demás. Cada uno libra sus propias batallas, Que a menudo desconocemos.

-El trastorno bipolar me ha hecho mejor persona, más compasivo conmigo y con los demás, y menos juzgador.

-Relaciones sociales: que sean sanas. Además puede ser un buen medidor de cuando entramos en crisis porque nos empiezan a ver conductas raras y que se daban en anteriores crisis.

-Como vivir con la amenaza de la crisis bipolar: no tengo miedo, porque acepto lo que pueda venir: que será, será. Me vuelvo cada vez más inmutable, más ecuánime. Entonces el miedo pierde su poder.

-La enfermedad me ha ayudado a no fiarme tanto de la mente, a des-identificarme de la mente, “ yo no soy mi mente”. También me ha hecho buscar un camino espiritual.

Me identifico con estos comentarios y algunos me han ayudado mucho a aclarar mis ideas y perspectivas de como afrontar la enfermedad.

Ahora piensa en tu recuperación y no pienses en los demás. Como te decía: "Cada uno libra su propia batalla".

Espero haber sido de ayuda, un fuerte abrazo

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Usuario desinscrito

30/1/19 a las 16:27

Hola @Manucamp‍ :

Visto de esa forma lo que consigues es aumentar tu ansiedad. La ansiedad está muy relacionada con la frustración y el miedo. Si consideras que lo vivido es vida tirada a la basura es como si tú hubieses elegido hacerlo; cuando resulta que no es así.

Cuando nacemos no traemos una guía sobre la vida. Simplemente vivimos, de una u otra forma. Es bueno comparar para ver si podemos cambiar algo que nos perjudica por algo que nos beneficia.

Has vivido cómo has vivido, a partir de aquí consiste en escoger aquello que nos resulta más beneficioso.

Piensa que no te has perdido cosas de la vida. Somos diferente. Es cómo si yo quisiera ser piloto de avión y por ser miope no puedo serlo; pero me creo ansiedad pensando que otros si pueden serlo. Cual es la solución, pues dejar de querer ser piloto y escoger cosas que esté a mi alcance. Como pintar, correr, estudiar una profesión que me gusta y mi fisiología me permite, etc.

Abrazos.

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Nititu

Editado el 26/10/17 a las 23:26

El monstruo yo creo que volverá y nos acompañará siempre porque es algo que desafortunadamente ya está en nuestra historia. Es, como quien dice, nuestro compañero de viaje.

Lo que no podemos es dejar que se apodere del timón porque el barco es nuestro. No podemos rendirnos. Lo que sea de nuestra vida está en nuestras manos y en las de nadie ni nada más.

Yo también tengo mucha presión en mi trabajo, es casi un suplicio. Pero aprendí que salir corriendo lo único que traía consigo es que el monstruo creciese. Sin embargo, con ayuda psicológica me he ido enfrentando a ello, sin huir, siguiendo al pie del cañón, unos días con más fuerza y otros con menos. Y puedo decir que ya veo algunos resultados. Antes no era capaz de hacer muchas cosas y sin embargo ahora sí me siento más fuerte para enfrentarme a algunas de ellas. Poco a poco, está siendo un camino muy duro, pero quien está saliendo fortalecida soy yo (nadie ni nada más). Me di cuenta también de que buena parte de esa presión no existe, me la genero yo misma, viendo al monstruo mucho más feo de lo que realmente es.

Ánimo, que con esfuerzo se puede!

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27/12/22 a las 23:57

hola, te diagnosticas muchos problemas o enfermedades. Yo creo, y es mi humilde punto de vista, que para saber si un problema tiene solución, lo primero es saber bien el problema.

Yo creo que de las cosas que comentas, algunas son consecuencias de otras, por lo que es posible que tú problema primario sea sólo uno o casi uno, y después haya factores que puedan potenciarlo.

Yo creo que una gran parte de los problemas mentales tienen solución. Algunos es posible que no tengan solución, pero esos tampoco nos tienen que impedir ser medianamente felices.

No desesperes, es muy probable que puedas salir de esto y dentro de un tiempo lo veas como algo lejano. Lucha por tu bienestar, apóyate en la mejor familia o gente cercana que tengas, guíate de los buenos profesionales y ten inquietudes que te den vida. Con el paso del tiempo seguramente te estarás planteando otras cuestiones distintas. Cuando alguien padece una enfermedad mental es muy común que escuche frases como "cuélgate" el bolso y cosas así, como si eso fuera tan fácil. Uno de los grandes problemas de las enfermedades mentales es la difícil empatia por parte de los que te rodean, que aunque tengan la mejor de las intenciones no se dan cuenta de lo difícil que es hacer ciertas cosas cuando se tiene una enfermedad mental, que todo no corre de nuestra cuenta, sencillamente porque a veces es imposible. Por tanto, lucha lucha mucho, haz todo el esfuerzo que puedas, pon todo de tu parte, y por otro lado busca unos buenos profesionales que te apoyen, una buena medicación que te de un empujón (que a veces es de por vida y muchas otras veces es solo temporal), y apóyate también en alguien con quien tengas una verdadera relación de afecto porque eso te ahorrará ansiolíticos y te dará fuerzas para continuar.

Mucho ánimo y mucha fuerza.

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Tirando

30/6/22 a las 21:50

Me pasa a mi también, me cuesta mucho salir y sociabilizarme, soy muy nervioso...me encierro en mi mismo, no tengo motivación en comprarme ropa...no soy nada materialista, me gusta ir en bici y la naturaleza, cuando veo tanto materialismo y superficialidad en la gente no lo soporto, hace poco me quedaba sentado días enteros mirando al vacío la verdad que era una sensación horrible, y me despertaba con ansiedad, horrible...y la medicación no la tolero... Pero la espiritualidad me ayuda bastante y hacer deporte. Has probado en vez de ir a casa después del trabajo ir a hacer una actividad. Te ves con ánimo para eso??? Es verdad que me he visto sin poder mover el cuerpo pero lo he forzado al máximo y salía solo a hacer senderismo con un par de cafes....

Un abrazo

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tonton

30/6/24 a las 18:21

hola..

Estás en un "bucle", cuando estés así, sal de ese pensamiento, créate alguna distracción..

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Al.Ga.Ro

7/10/15 a las 4:34

Se llama Happy.co. se puede solicitar por internet.

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rubenbip

27/2/23 a las 10:10

CONFÍA. Ten confianza. En que vas a mejorar, en los médicos, en tu capacidad de sanar, en los medicamentos, en tu familia y amigos, en tu propio poder, en el futuro.

TESTIMONIOS:

-El trastorno bipolar me ha hecho mejor persona, más compasivo conmigo y con los demás, y menos juzgador.

-Relaciones sociales: que sean sanas. Además puede ser un buen medidor de cuando entramos en crisis porque nos empiezan a ver conductas raras y que se daban en anteriores crisis.

-La enfermedad me ha ayudado a no fiarme tanto de la mente, a des-identificarme de la mente, “ yo no soy mi mente”. También me ha hecho buscar un camino espiritual.

Me identifico con estos comentarios y algunos me han ayudado mucho a aclarar mis ideas y perspectivas de como afrontar la enfermedad.

Ahora piensa en tu recuperación y no pienses en los demás. Como te decía: "Cada uno libra su propia batalla".

Espero haber sido de ayuda, un fuerte abrazo

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Usuario desinscrito

30/1/19 a las 16:27

Hola @Manucamp‍ :

Cuando nacemos no traemos una guía sobre la vida. Simplemente vivimos, de una u otra forma. Es bueno comparar para ver si podemos cambiar algo que nos perjudica por algo que nos beneficia.

Has vivido cómo has vivido, a partir de aquí consiste en escoger aquello que nos resulta más beneficioso.

Abrazos.

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Nititu

Editado el 26/10/17 a las 23:26

El monstruo yo creo que volverá y nos acompañará siempre porque es algo que desafortunadamente ya está en nuestra historia. Es, como quien dice, nuestro compañero de viaje.

Lo que no podemos es dejar que se apodere del timón porque el barco es nuestro. No podemos rendirnos. Lo que sea de nuestra vida está en nuestras manos y en las de nadie ni nada más.

Ánimo, que con esfuerzo se puede!

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27/12/22 a las 23:57

hola, te diagnosticas muchos problemas o enfermedades. Yo creo, y es mi humilde punto de vista, que para saber si un problema tiene solución, lo primero es saber bien el problema.

Yo creo que de las cosas que comentas, algunas son consecuencias de otras, por lo que es posible que tú problema primario sea sólo uno o casi uno, y después haya factores que puedan potenciarlo.

Yo creo que una gran parte de los problemas mentales tienen solución. Algunos es posible que no tengan solución, pero esos tampoco nos tienen que impedir ser medianamente felices.

Mucho ánimo y mucha fuerza.

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Tirando

30/6/22 a las 21:50

Un abrazo

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tonton

30/6/24 a las 18:21

hola..

Estás en un "bucle", cuando estés así, sal de ese pensamiento, créate alguna distracción..

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Al.Ga.Ro

7/10/15 a las 4:34

Se llama Happy.co. se puede solicitar por internet.

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