Taquicardia y angustia continuas, ¿cómo controlarlas?

Hola @MontseM‍, muchas gracias por crear esta discusión. La traslado al grupo de dedicado a la ansiedad.

@Cretaa‍ @Ivanbrea‍ @gema40‍ @AlbaCG‍ @Vickylmh‍ @Ivanbrea47‍ @Yolanda1976‍ @Aurorajm‍ @JoseAndres‍ @Bentejui‍ @Carolalf‍ @LauraTG‍ @Laxuky32‍ @Monica08‍ @Laxuky32‍ @jatomi‍ @Iciar232‍ hola a todos y a todas, ¿cómo estáis? ¿cómo estáis pasando esta época? ¿cómo gestionáis mejor vuestra angustia? ¿y las taquicardias?

¡No dudéis en aconsejar a Montse y en ayudarla a través de vuestra experiencia personal!

Un saludo,
Andrea del equipo de Carenity

Montse ,entiendo por lo que estas pasando, la ansiedad es algo terrible y nos lleva a pensar todo en negativo y  creo que esa misma situación  produce taquicardia, pues la ansiedad te genera angustia. Es difícil  decirte que hacer  pero yo te recomiendo hacer meditaciones, eso tranquiliza mucho y hay algunas que son para la ansiedad y su control. No te digo que se te quitará pero te ayudará, es importante hacerlo cuando este sola o que no te interrumpan, si es por la noche mejor pues tendrás un buen sueño. Yo te hablo por experiencia pues  tenia mucha ansiedad, tristeza, me sentía sola... y con la meditación he mejorado mucho, eso si hay que establecer una costumbre y hacerlo todos los días, no importa la hora, lo que importa es que no te molesten o suene el teléfono. Espero que esto te ayude en algo 

Hola chicos!, siempre he estado vinculado al área comercial pero mi vinculo mas cercano ha sido la espiritualidad, he leído por lo menos 2 libros de cada autor como Brian Wiesse, Eckar Tolle, Robert Schwatrz, Deepak Chopra, Neale Donald Walsch, Osho, entre muchos otros autores como Victor Frankl; He tomado cursos en relación a metafísica y talleres de psicología cognitivo - conductual; tengo experiencia en la realización de terapias a través del enfoque de la espiritualidad, a través de la guía de la evolución de cada persona que me ha podido contactar en función del amor. (Las terapias son gratuitas los primeros 3 meses), es mi pasión y el verdadero sendero y conducto por el cual mi alma busca manifestarse, pueden contactarme por cualquier medio. Mi numero es +51926863532

Yo ya antes del primer confinamiento tenía crisis de ansiedad y de pánico.Se me han agudizado y me dan con más frecuencia desde marzo de este año.

Yo busco en YouTube y me pongo diariamente una meditación de "Mindfulness", esto es, centrar la atención en el presente, en el aquí y ahora.

De todas formas, hay semanas en las que estoy con taquicardia desde que me levanto hasta que me acuesto.

Todavía no he aprendido a manejar ni la ansiedad ni las crisis de ansiedad. ¿Me podéis ayudar?. 

Hola chicos y chicas, soy coach espiritual - terapeuta (enfocado en la corriente cognitiva - conductual), las sesiones son gratuitas y son 1 hora por semana: les mando el link de mi testimonio:

https://member.carenity.es/revista/testimonios/venimos-a-evolucionar-en-funcion-del-amor-en-esta-dualidad-que-vivimos-1096

En caso quieran contactarme:

renzoadtorre@outlook.es