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Taquicardia y angustia continuas, ¿cómo controlarlas?

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Taquicardia y angustia continuas, ¿cómo controlarlas?

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MontseM

1/11/20 a las 13:00

MontseM

Última actividad en 21/2/21 a las 23:25

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16 comentarios publicados | 5 en el foro Trastornos del comportamiento/Enfermedades mentales

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Buenos días, como ya he explicado anteriormente, padezco de mucha ansiedad, hace muchos años.

Hace 1 semana que cada día tengo taquicardia con una angustia tremenda.

Yo misma me he echo reflexologia podal, respiraciones y nada.... me tomo bajo la lengua..... primero sólo la mitad de tranquimazin de 1mg... si se me pasa.... perfecto, si No, acabo de tomarme el medio restante.

Puede ser por el tema covid 19, que nos esta afectando tanto, al menos aquí en Cataluña.

Hace 2 meses, tuve un disgusto muy fuerte con mi expareja y veo que no he acabado de sacar todo el dolor y rabia, ya se que está es perjudicial, de mi interior.

No sé creo que se me ha hecho un cóctel de todo y así estoy pagando las consecuencias.

Ya daréis vuestra opinión.

Gracias y un saludo

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AndreaB

Animadora de la comunidad

2/11/20 a las 14:47

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AndreaB

Animadora de la comunidad

Última actividad en 30/12/24 a las 12:48

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Hola @MontseM‍, muchas gracias por crear esta discusión. La traslado al grupo de dedicado a la ansiedad.

@Cretaa‍ @Ivanbrea‍ @gema40‍ @AlbaCG‍ @Vickylmh‍ @Ivanbrea47‍ @Yolanda1976‍ @Aurorajm‍ @JoseAndres‍ @Bentejui‍ @Carolalf‍ @LauraTG‍ @Laxuky32‍ @Monica08‍ @Laxuky32‍ @jatomi‍ @Iciar232‍ hola a todos y a todas, ¿cómo estáis? ¿cómo estáis pasando esta época? ¿cómo gestionáis mejor vuestra angustia? ¿y las taquicardias?

¡No dudéis en aconsejar a Montse y en ayudarla a través de vuestra experiencia personal!

Un saludo,
Andrea del equipo de Carenity

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Andrea del equipo de Carenity

Taquicardia y angustia continuas, ¿cómo controlarlas? https://www.carenity.es/foro/trastornos-del-comportamientoenfermedades-ment/viviendo-con-trastornos-de-conducta-yo-enferme/taquicardia-continua-36673 2020-11-02 14:47:28

Dartanena

19/11/20 a las 12:02

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Montse ,entiendo por lo que estas pasando, la ansiedad es algo terrible y nos lleva a pensar todo en negativo y creo que esa misma situación produce taquicardia, pues la ansiedad te genera angustia. Es difícil decirte que hacer pero yo te recomiendo hacer meditaciones, eso tranquiliza mucho y hay algunas que son para la ansiedad y su control. No te digo que se te quitará pero te ayudará, es importante hacerlo cuando este sola o que no te interrumpan, si es por la noche mejor pues tendrás un buen sueño. Yo te hablo por experiencia pues tenia mucha ansiedad, tristeza, me sentía sola... y con la meditación he mejorado mucho, eso si hay que establecer una costumbre y hacerlo todos los días, no importa la hora, lo que importa es que no te molesten o suene el teléfono. Espero que esto te ayude en algo

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Carmen Perez (Dartanena)

Nembutal

20/11/20 a las 0:19

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Hola chicos!, siempre he estado vinculado al área comercial pero mi vinculo mas cercano ha sido la espiritualidad, he leído por lo menos 2 libros de cada autor como Brian Wiesse, Eckar Tolle, Robert Schwatrz, Deepak Chopra, Neale Donald Walsch, Osho, entre muchos otros autores como Victor Frankl; He tomado cursos en relación a metafísica y talleres de psicología cognitivo - conductual; tengo experiencia en la realización de terapias a través del enfoque de la espiritualidad, a través de la guía de la evolución de cada persona que me ha podido contactar en función del amor. (Las terapias son gratuitas los primeros 3 meses), es mi pasión y el verdadero sendero y conducto por el cual mi alma busca manifestarse, pueden contactarme por cualquier medio. Mi numero es +51926863532

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Monica08

3/12/20 a las 11:10

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Monica08

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Yo ya antes del primer confinamiento tenía crisis de ansiedad y de pánico.Se me han agudizado y me dan con más frecuencia desde marzo de este año.

Yo busco en YouTube y me pongo diariamente una meditación de "Mindfulness", esto es, centrar la atención en el presente, en el aquí y ahora.

De todas formas, hay semanas en las que estoy con taquicardia desde que me levanto hasta que me acuesto.

Todavía no he aprendido a manejar ni la ansiedad ni las crisis de ansiedad. ¿Me podéis ayudar?.

Nembutal

19/12/20 a las 19:17

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Nembutal

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Hola chicos y chicas, soy coach espiritual - terapeuta (enfocado en la corriente cognitiva - conductual), las sesiones son gratuitas y son 1 hora por semana: les mando el link de mi testimonio:

https://member.carenity.es/revista/testimonios/venimos-a-evolucionar-en-funcion-del-amor-en-esta-dualidad-que-vivimos-1096

En caso quieran contactarme:

renzoadtorre@outlook.es

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rubenbip

27/2/23 a las 10:10

@Desanimado Buenos días, aquí estoy de nuevo para intentar aportar un poco de luz en las dificultades. Voy a lanzar algunas ideas ó testimonios que ayuden a aclarar "nuestra mente", pero lo primero que te quiero decir es:

CONFÍA. Ten confianza. En que vas a mejorar, en los médicos, en tu capacidad de sanar, en los medicamentos, en tu familia y amigos, en tu propio poder, en el futuro.

TESTIMONIOS:

-La enfermedad me ha dado “una cura de humildad”. Yo que me creía tanto, tan superior, tan inteligente. Ahora solo soy… yo. Intento no compararme con los demás. Cada uno libra sus propias batallas, Que a menudo desconocemos.

-El trastorno bipolar me ha hecho mejor persona, más compasivo conmigo y con los demás, y menos juzgador.

-Relaciones sociales: que sean sanas. Además puede ser un buen medidor de cuando entramos en crisis porque nos empiezan a ver conductas raras y que se daban en anteriores crisis.

-Como vivir con la amenaza de la crisis bipolar: no tengo miedo, porque acepto lo que pueda venir: que será, será. Me vuelvo cada vez más inmutable, más ecuánime. Entonces el miedo pierde su poder.

-La enfermedad me ha ayudado a no fiarme tanto de la mente, a des-identificarme de la mente, “ yo no soy mi mente”. También me ha hecho buscar un camino espiritual.

Me identifico con estos comentarios y algunos me han ayudado mucho a aclarar mis ideas y perspectivas de como afrontar la enfermedad.

Ahora piensa en tu recuperación y no pienses en los demás. Como te decía: "Cada uno libra su propia batalla".

Espero haber sido de ayuda, un fuerte abrazo

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30/1/19 a las 16:27

Hola @Manucamp‍ :

Visto de esa forma lo que consigues es aumentar tu ansiedad. La ansiedad está muy relacionada con la frustración y el miedo. Si consideras que lo vivido es vida tirada a la basura es como si tú hubieses elegido hacerlo; cuando resulta que no es así.

Cuando nacemos no traemos una guía sobre la vida. Simplemente vivimos, de una u otra forma. Es bueno comparar para ver si podemos cambiar algo que nos perjudica por algo que nos beneficia.

Has vivido cómo has vivido, a partir de aquí consiste en escoger aquello que nos resulta más beneficioso.

Piensa que no te has perdido cosas de la vida. Somos diferente. Es cómo si yo quisiera ser piloto de avión y por ser miope no puedo serlo; pero me creo ansiedad pensando que otros si pueden serlo. Cual es la solución, pues dejar de querer ser piloto y escoger cosas que esté a mi alcance. Como pintar, correr, estudiar una profesión que me gusta y mi fisiología me permite, etc.

Abrazos.

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Nititu

Editado el 26/10/17 a las 23:26

El monstruo yo creo que volverá y nos acompañará siempre porque es algo que desafortunadamente ya está en nuestra historia. Es, como quien dice, nuestro compañero de viaje.

Lo que no podemos es dejar que se apodere del timón porque el barco es nuestro. No podemos rendirnos. Lo que sea de nuestra vida está en nuestras manos y en las de nadie ni nada más.

Yo también tengo mucha presión en mi trabajo, es casi un suplicio. Pero aprendí que salir corriendo lo único que traía consigo es que el monstruo creciese. Sin embargo, con ayuda psicológica me he ido enfrentando a ello, sin huir, siguiendo al pie del cañón, unos días con más fuerza y otros con menos. Y puedo decir que ya veo algunos resultados. Antes no era capaz de hacer muchas cosas y sin embargo ahora sí me siento más fuerte para enfrentarme a algunas de ellas. Poco a poco, está siendo un camino muy duro, pero quien está saliendo fortalecida soy yo (nadie ni nada más). Me di cuenta también de que buena parte de esa presión no existe, me la genero yo misma, viendo al monstruo mucho más feo de lo que realmente es.

Ánimo, que con esfuerzo se puede!

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27/12/22 a las 23:57

hola, te diagnosticas muchos problemas o enfermedades. Yo creo, y es mi humilde punto de vista, que para saber si un problema tiene solución, lo primero es saber bien el problema.

Yo creo que de las cosas que comentas, algunas son consecuencias de otras, por lo que es posible que tú problema primario sea sólo uno o casi uno, y después haya factores que puedan potenciarlo.

Yo creo que una gran parte de los problemas mentales tienen solución. Algunos es posible que no tengan solución, pero esos tampoco nos tienen que impedir ser medianamente felices.

No desesperes, es muy probable que puedas salir de esto y dentro de un tiempo lo veas como algo lejano. Lucha por tu bienestar, apóyate en la mejor familia o gente cercana que tengas, guíate de los buenos profesionales y ten inquietudes que te den vida. Con el paso del tiempo seguramente te estarás planteando otras cuestiones distintas. Cuando alguien padece una enfermedad mental es muy común que escuche frases como "cuélgate" el bolso y cosas así, como si eso fuera tan fácil. Uno de los grandes problemas de las enfermedades mentales es la difícil empatia por parte de los que te rodean, que aunque tengan la mejor de las intenciones no se dan cuenta de lo difícil que es hacer ciertas cosas cuando se tiene una enfermedad mental, que todo no corre de nuestra cuenta, sencillamente porque a veces es imposible. Por tanto, lucha lucha mucho, haz todo el esfuerzo que puedas, pon todo de tu parte, y por otro lado busca unos buenos profesionales que te apoyen, una buena medicación que te de un empujón (que a veces es de por vida y muchas otras veces es solo temporal), y apóyate también en alguien con quien tengas una verdadera relación de afecto porque eso te ahorrará ansiolíticos y te dará fuerzas para continuar.

Mucho ánimo y mucha fuerza.

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Tirando

30/6/22 a las 21:50

Me pasa a mi también, me cuesta mucho salir y sociabilizarme, soy muy nervioso...me encierro en mi mismo, no tengo motivación en comprarme ropa...no soy nada materialista, me gusta ir en bici y la naturaleza, cuando veo tanto materialismo y superficialidad en la gente no lo soporto, hace poco me quedaba sentado días enteros mirando al vacío la verdad que era una sensación horrible, y me despertaba con ansiedad, horrible...y la medicación no la tolero... Pero la espiritualidad me ayuda bastante y hacer deporte. Has probado en vez de ir a casa después del trabajo ir a hacer una actividad. Te ves con ánimo para eso??? Es verdad que me he visto sin poder mover el cuerpo pero lo he forzado al máximo y salía solo a hacer senderismo con un par de cafes....

Un abrazo

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tonton

30/6/24 a las 18:21

hola..

Estás en un "bucle", cuando estés así, sal de ese pensamiento, créate alguna distracción..

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Al.Ga.Ro

7/10/15 a las 4:34

Se llama Happy.co. se puede solicitar por internet.

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rubenbip

27/2/23 a las 10:10

CONFÍA. Ten confianza. En que vas a mejorar, en los médicos, en tu capacidad de sanar, en los medicamentos, en tu familia y amigos, en tu propio poder, en el futuro.

TESTIMONIOS:

-El trastorno bipolar me ha hecho mejor persona, más compasivo conmigo y con los demás, y menos juzgador.

-Relaciones sociales: que sean sanas. Además puede ser un buen medidor de cuando entramos en crisis porque nos empiezan a ver conductas raras y que se daban en anteriores crisis.

-La enfermedad me ha ayudado a no fiarme tanto de la mente, a des-identificarme de la mente, “ yo no soy mi mente”. También me ha hecho buscar un camino espiritual.

Me identifico con estos comentarios y algunos me han ayudado mucho a aclarar mis ideas y perspectivas de como afrontar la enfermedad.

Ahora piensa en tu recuperación y no pienses en los demás. Como te decía: "Cada uno libra su propia batalla".

Espero haber sido de ayuda, un fuerte abrazo

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Usuario desinscrito

30/1/19 a las 16:27

Hola @Manucamp‍ :

Cuando nacemos no traemos una guía sobre la vida. Simplemente vivimos, de una u otra forma. Es bueno comparar para ver si podemos cambiar algo que nos perjudica por algo que nos beneficia.

Has vivido cómo has vivido, a partir de aquí consiste en escoger aquello que nos resulta más beneficioso.

Abrazos.

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Nititu

Editado el 26/10/17 a las 23:26

El monstruo yo creo que volverá y nos acompañará siempre porque es algo que desafortunadamente ya está en nuestra historia. Es, como quien dice, nuestro compañero de viaje.

Lo que no podemos es dejar que se apodere del timón porque el barco es nuestro. No podemos rendirnos. Lo que sea de nuestra vida está en nuestras manos y en las de nadie ni nada más.

Ánimo, que con esfuerzo se puede!

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Usuario desinscrito

27/12/22 a las 23:57

hola, te diagnosticas muchos problemas o enfermedades. Yo creo, y es mi humilde punto de vista, que para saber si un problema tiene solución, lo primero es saber bien el problema.

Yo creo que de las cosas que comentas, algunas son consecuencias de otras, por lo que es posible que tú problema primario sea sólo uno o casi uno, y después haya factores que puedan potenciarlo.

Yo creo que una gran parte de los problemas mentales tienen solución. Algunos es posible que no tengan solución, pero esos tampoco nos tienen que impedir ser medianamente felices.

Mucho ánimo y mucha fuerza.

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Tirando

30/6/22 a las 21:50

Un abrazo

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tonton

30/6/24 a las 18:21

hola..

Estás en un "bucle", cuando estés así, sal de ese pensamiento, créate alguna distracción..

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Al.Ga.Ro

7/10/15 a las 4:34

Se llama Happy.co. se puede solicitar por internet.

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