¿Cuál es tu tratamiento para la hipertensión arterial?

Yo tomo vasaltan, empecé los problemas con la tensión cuando tenía 28 años, yo no le deseo a nadie vivir día a día con  10/14.dia a dia,. La respuesta de los médicos tanto de primaria como de urgencias "en qué piensa" "" recién separada!!! Tres hijos!!! Los nervios "" así 10 años, explotando mi cabeza porque era muy joven para medicarme. Tuve la suerte de cambio el médico y no se explicó como podía estar así trabajando y con todo. Y gracias a dios me empezó a medicar, tuve dos clases de prueba que no me la regulaba bien y empecé con vasaltan 160mg y no volver a notar ese ahogo y la sensación de que la cabeza me hiba a explotar y no me subía el oxígeno. Llevo 11 años con ellas. Espero no haya sido consecuencia de tantos años diciendo no me encuentro bien! Haya ayudado a las patologías de hoy en día. 

tomo valsartan 320 mg nebivolol 5mg y amlodipino 10 mg con esto la mantengo en 130 80

59 años, 1,82cm, 130kgms

Normalmente, desde hace años cuando me tomaban la tensión solía tener 130,80 y mi médico me decía que era normal por el sobrepeso, que adelgazara.

Cuando decido ponerme a dieta, me propuse empezar a comer algo de verdura en todas las comidas y me aprovisione de bien de latas de champiñones, guisantes....etc. Al cabo de un mes empece a sentirme mal y fui al médico, me tomo la tensión y tenía 160, 85. y me receto un diurético muy suave. Pasan unos días y una noche me desperté al servicio y no me encontraba bien . Fui a urgencias y tenía 180, 85. Entonces me recetaron Valsartan con Hidroclorotiazida 80mg, 12,5mg , bajar la ingesta de sal y perder peso.

Al llegar a casa y me puse a recalcular cuanta sal tomaba habitualmente para conocer la cantidad y abordar el recorte. Madre mía...... gracias a los botes de verduras, que son una bomba de sodio y que me comía tres diarios más la sal que le estaba echando más la sal que aportaban el resto de alimentos, apareció la cifra .................más de 10 gramos.

Me puse al lio y la reduje a 1 o 2 grm máximo al día y al cabo de un par de semanas bajo a 130, 80. Pero algo no encajaba. Se supone que con la medicación y la reducción de sal la presión debería de bajar a 120, 70 o algo así. que es lo ideal.

Me compro un medidor de tensión de calidad y me la empiezo a tomar a diario y entonces descubro que algunos días baja a 120, 70 . Entonces me llama la atención que esos días me noto como que estoy más delgado y que las pantorrillas no se me hinchan cuando abuso del ordenador.

Ahora me centro en la retención de líquidos, me informo y descubro que el ratio sodio, potasio en la sociedad actualidad de media solo llega a 1 de sodio por 0,4 de potasio, cuando en la antigüedad el ratio era de 1 a 8. y más También escucho que la sal también es importante para el equilibrio con el Potasio y entonces decido incluir un suplemento de Potasio a mi dieta y probar.

Los organismos oficiales de algunos países creo que solo dejan vender pastillas de Potasio con una concentración máxima de 100 miligramos. y encima son como camiones de grandes. Entonces recurro a comprarlo en polvo, Exactamente Citrato de Potasio. No es caro y se vende en España en varias tiendas online de suplementos deportivos.

Me propongo subir el ratio Sodio, Potasio e incluyo a diario 200 o 300 gramos de Garbanzos, alubias o patatas, que aportan mucho Potasio y unos 3 gramos de Citrato de Potasio una vez al día con agua en una de las comidas en las que no como esos alimentos, . Deciros que uso sal marina en escamas del Mercadona y la incluyo en la dieta, cosa que no hacía antes, pero con control, cada gramo de sal aporta 0,4 gms de sodio. Y referente al agua que bebo, pues cuando tengo sed, no me planteo eso de tener que beber más de la que me pide el cuerpo.

Haciendo esto la tensión me baja 120, 70........ Pero lo curioso es que he probado a tomar potasio 2 veces al día con las legumbres o patatas correspondientes y me baja a cerca del 110, 60 . Con un ratio aproximado de 1 de Sodio por 8 de Potasio, ya que el Citrato de Potasio no es todo potasio y que las patatas o legumbres aportan mucho potasio. Las alubias aportan 1,5 gms por cada 100 grms, las negras mas, el garbanzo algo menos al igual que las patatas 0,5gms por 100gramos. Tambien tienes la soja texturizada del mercadona 1,8grms por 100grms, aguacates, platanos .....etc

Me queda probar a comer alubias negras para comer y soja texturizada para cenar , porque los aguacates, los kiwis y el salmón, que también son ricos en Potasio, están prohibidos por el gobierno, y además añadir una toma de 3 grms de potasio extra a ver donde se planta la tensión. Siempre calculando el ratio. Si la cosa va bien y así la estabiliza cerca del 110, 60. Quizás sea buen momento para sugerirle a mi médico que me retire el Valsartan para ver que pasa.

También decir que estos resultados también son gracias a que llevo una dieta sana, hago entrenamiento con pesas y salgo a caminar siempre que puedo.

También me queda por probar a conseguir esos 8 gramos de potasio por 1 de sodio solamente con la dieta y sin dejar de mano las pesas y los paseos y prescindir del Citrato de Potasio.

Lo que más me llama la atención es que teniendo Apnea del sueño tratada con CPAP, pero que aun así es causante de Hipertensión, con la obesidad que tengo, tomando sal de calidad con control y habiendo vuelto a fumar después de 3 años de pandemia que he estado sin fumar, todo lo de arriba me ha funcionado. Esto me lleva a la conclusión personal de que en mi caso, el desequilibrio de electrolitos tiene más culpa de mi hipertensión que la obesidad, la apnea y el tabaco juntos. Además, me echo analítica por lo privado y el sodio y el potasio en sangre están perfectos y no hay desbalance en nada de todo lo demás de la analítica.

Ojo con el Potasio si se tienen problemas de corazón o riñón. Y si tomas diuréticos como es mi caso la Hidroclorotiazida que viene con el Valsartan, contrólatela a diario por si te baja demasiado. Infórmate y consulta con tu médico. Y no olvides que puedes alcanzar niveles óptimos de potasio únicamente con la dieta. Y que el que a mí me haya funcionado, no quiere decir que te funcione a ti. No somos iguales.

Un Saludo

Yo tengo tratamiento desde él 2017,con ramipril hidroclorotiazida,y tengo segmentos dé tensión descompensada,la verdad es que si dejó de tomarla me inflamo,ya que tengo insuficiencia mitral con deficiencia tricúspide,lo cual me hace retener líquidos en él cuerpo,ya que mis válvulas no funcionan normal.