El sueño, ¿un aliado para tu salud?

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AndreaB

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21/2/19 a las 9:22

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AndreaB

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Buenos días a todos y a todas,

Muchos estudios sugieren que dormir bien tiene un papel clave para nuestra salud. Desafortunadamente, algunas enfermedades crónicas pueden dificultar el sueño.

¿Tu enfermedad tiene consecuencias en tu sueño? ¿Tienes algún consejo para dormir mejor? ¿Utilizas pastillas para dormir o recurres a métodos naturales? ¿Has establecido un ritual para dormir tranquilamente?

Comparte aquí tus consejos y preguntas sobre el sueño, ¡un bien precioso!

Un saludo,
Andrea

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NurIbaLu

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20/9/21 a las 12:34

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NurIbaLu

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@Lolita 15 de diazepam y 2 de noctalmil, además de los nolotiles, últimamente he tenido que subir a 6/día pues o bien mi cuerpo se ha adaptado en unos meses a los 175 de parches de fentanilo o bien la artrosis facetaria lumbar y de caderas está yendo a más (tengo resonancia en octubre o noviembre ahora mismo no lo recuerdo bien, tendría que mirar la agenda).

Imagínate lo que sería sin la medicación............ Y otras cosas que hago para intentar dormir mejor.

Gracias de todas formas.

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Nuria

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NurIbaLu

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@CHELOO cómo te entiendo!!!!!!!

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Nuria

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Alvaro

20/9/21 a las 14:19

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Alvaro

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@NuriMon no hay por qué.. te expresas tan bien que es muy difícil no empatizar...llevará tiempo, pero espero que con fuerza de voluntad y lo que ya haces cada día pueda ir mejorando la situación :-)

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Lunamsanz

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20/9/21 a las 14:48

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Me es imposible madrugar, mi cuerpo no quiere moverse hasta al menos la una del medio día, anoche no podía dormir y ahí estaba yo con todo mi mejunge de pastillas, tomandome una infusion relajante y doblando calcetines como una gilipollas a las 3 de la mañana, ¿porqué si me duele todo y cuanto más me duele y menos puedo dormir más me pongo a hacer cosas en casa? así estoy hoy las 15:00 y todavia sin levantarme de la cama. Este verano he pedido morfina o algo más fuerte que el enanplus a gritos para poder dormir y lo unico que hacen es decirme ¨pues tomate otro sobre más, ahora desayuno comida y cena¨Asi que como me han dejado a la deriva me voy a apuntar a una asociación para probar con el uso del cannabis terapeutico a ver que tal. A ver si por lo menos puedo dormir y recuperar un poco la felicidad porque de la mala leche que se me pone cuando no puedo dormir estoy amargada.

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Helene

20/9/21 a las 15:31

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Hola a todos. Tienen que pedirle algo al médico que les ayude a dormir. No necesariamente un somnífero que te deja mal durante el día. Un ansiolitico o un relajante muscular ayuda y no produce efectos secundarios importantes

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RobertoDìaz

21/9/21 a las 22:49

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@NuriMon Madre mía!! Espero que hoy duermas mejor.

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NurIbaLu

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21/9/21 a las 23:03

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@RobertoDìaz hoy la noche ha sido parecida así que por la mañana me he tomado un diazepam del diez y he conseguido dormir 3 horas seguidas!!! Que me han sentado de lujo.......

Gracias, Roberto. Yo también espero dormir mejor esta noche.

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Nuria

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RobertoDìaz

21/9/21 a las 23:07

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@NuriMon Ya contarás.

Intenta desconectar de todo, mañana será otro día. Nosotros ponemos también música de relajación muy bajita, con canto de pajatillos y sonido del agua y ríos

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Lolita

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Nuri.

Había entendido que no querías tomar nada para poder dormir.

Yo es que si no duermo, no puedo ni pensar, me bloqueo, así es que lo que haga falta.

De momento 1 mg, algún día 2, por la noche, una copa de Jerez (le consulté al reumatologo pq nunca había bebido alcohol y me dijo que a nuestra edad es cardio tónico, antioxidante y no una copa, sino DOS, siempre de buen vino) . No me gustan los licores ni los combinados, solo un Jerez oloroso, que me serena y ayuda a dormir. Y además está riquísimo 😉

No quiero inducir a nadie a beber, valgame Dios, pero una o dos copas de buen vino ayudan a dormir. Sin temor ninguno. Es saludable. Y más a mi edad, con más de media vida vivida.

Lo. Malo, malisimo es estar sin dormir. Acaba una loca del todo. Así es que a intentarlo como sea. Lo importante es la calidad de vida.

Otra cosa, has ido a la unidad del dolor?

Te hacen bloqueos epidurales, rizolisis y te mejoran mucho.

El Cannabis va bien, pero a mi me produce un colocón que no puedo ni hablar. Mejor otros métodos.

Te ponen terapia biológica?

Es esencial dar con un producto que te minore el dolor. A mi me va muy bien. Ya he tenido que cambiar varias veces, pero sin esa inyección mensual en hospital, estaría fatal.

No te resignes y busca. Algo habrá qué te mitigue ese dolor y puedas dormir.

Ya ves que acompañada estás. Roberto, y tantos otros, todos estamos preocupados por ti.

Ánimo y sigue intentando fórmulas para mejorar la calidad de vida.

Un abrazo.

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Lolita

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Lunamsanz

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22/9/21 a las 11:03

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@Lolita Lo del cannabis es que no es tan facil como fumarse un porrillo y ya está, es mejor que te asesore un médico y aún así eres tu mismo el que se tiene que regular la dosis. Yo me acabo de apuntar a una asociación que trabajan en 4 vías (vapadores para los momentos de "rescate", vía sublingual a vase de aceites y no te vale con uno solo al final acabas combinando 2 porque uno te mitiga el dolor y el otro te contraresta los "colocones", vía tópica que es con cremas y acabo de descubrir que las cremas para que hagan algo tienen que contener THC y evidentemente esas no te las venden en las farmacias porque no está legalizado aún y otra vía que es a tyravés de óvulos que yo no la conocía y es para la gente que tiene reglas muy dolorosas o endometriosis y esas cosas...) Yo sinceramente he alucinado con la cantidad de información que me han dado, así que lo voy a probar a ver que tal, eso sí, barato no es pero es que al final me gasto más en tramadol y el tramadol si engancha mientras el cannabis no.

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