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Pacientes Enfermedades cardiovasculares

Hacer deporte después de un ataque cardíaco

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AndreaB

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17/5/18 a las 13:56

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AndreaB

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Una persona que se ha recuperado de un infarto de miocardio debe reanudar el deporte o comenzar a practicar una actividad deportiva, en lugar de permanecer inactiva, muestra un estudio presentado el jueves 19 de abril ante la Sociedad Europea de Cardiología.

"Volverse más activo físicamente después de un infarto de miocardio reduce a la mitad el riesgo de muerte en los próximos cuatro años", dijo el autor del estudio sobre el tema, el catedrático de Medicina Örjan Ekblom. Esta observación proviene del seguimiento de más de 22,000 suecos, de entre 18 y 74 años, en los años posteriores a un ataque cardíaco. "Es bien sabido que las personas físicamente activas tienen menos probabilidades de tener un ataque al corazón y más probabilidades de vivir mucho tiempo", dijo Ekblom de la Escuela de Ciencias del Deporte y de la Salud de Estocolmo.

"Sin embargo, no sabíamos el impacto del ejercicio físico en las personas después de un ataque cardíaco", agregó. En promedio, en los cuatro años posteriores al infarto, la mortalidad fue de 2.82% por año para aquellos que no fueron físicamente activos y persistieron, en comparación con 1.14% por año para aquellos que "aumentaron su actividad física".

La menor mortalidad se observó entre las personas que ya se ejercitaban y continuaban (0,75% por año), significativamente más bajas que las que "redujeron su actividad física" (1,27% por año) . "Hacer ejercicio dos o más veces por semana debería recomendarse automáticamente a los pacientes que sufrieron un ataque al corazón", dijo Ekblom, citado en un comunicado de la Sociedad Europea de Cardiología, que estaba participando en un congreso sobre prevención cardiovascular en Ljubljana. Sin embargo, agregó, "se necesita más investigación para determinar si hay algún tipo de actividad física que sería particularmente beneficiosa".

- AFP -

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Quisty88

26/5/18 a las 15:07

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Quisty88

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Gracias! El contenido de esta nota es muy importante! Justo en mi familia , uno de mis cuñados ha sufrido un infarto de miocardio, la semana pasada. Voy a recomendar ésta nota. Nuevamente Gracias!

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Quisty 88

Hacer deporte después de un ataque cardíaco https://www.carenity.es/foro/enfermedades-cardiovasculares/mi-biblioteca-enfermedades-cardiovasculares/hacer-deporte-despues-de-un-ataque-cardiaco-34311 2018-05-26 15:07:15

AndreaB

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26/6/18 a las 8:27

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De nada Quisty ! Espero que lo que aquí escribimos sea de ayuda !

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Andrea del equipo de Carenity

AndreaB

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19/2/19 a las 9:11

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AndreaB

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Buenos días a todos y a todas,

Un nuevo estudio realizado por investigadores franceses confirma que ¡la actividad física es un tratamiento como cualquier otro!

Cánceres, diabetes, derrame cerebral, depresión, artritis reumatoide o después de un ataque al corazón...... Millones de personas con enfermedades crónicas deberían poder beneficiarse sistemáticamente de programas de actividad física adaptados y basados en una prescripción médica. ¿El objetivo? Menos hospitalizaciones y recurrencias, mayor supervivencia, síntomas menos frecuentes (ataques de asma) y dolor menos severo (artrosis de los miembros inferiores).

Los expertos también recomiendan que se prescriba actividad física antes de cualquier tratamiento farmacológico para la depresión leve a moderada, la diabetes tipo 2, la obesidad y la arteritis de las piernas. Con este fin, se deben desarrollar programas de colaboración con federaciones deportivas, clubes y otras asociaciones para superar la falta de estructuras disponibles.

La rehabilitación cardíaca basada en la actividad física conduce a una disminución del 30% de la mortalidad cardiovascular. Para el cáncer de mama, según estudios que involucran a varios cientos de miles de pacientes, la actividad física conduce a una reducción de alrededor del 40% en la mortalidad global, del 30-35% en la mortalidad específica (relacionada con el tumor) y del 25-30% en el riesgo de recurrencia, y las cifras son aproximadamente equivalentes para el cáncer de colon, según el estudio.

Por lo tanto, estos expertos fomentan con creces el reembolso de la actividad física.

¿Qué pensáis de esto?
¿Os ha recetado vuestro médico alguna vez sesiones de actividad física?

Un saludo,
Andrea

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Andrea del equipo de Carenity

PaolaNp

21/3/19 a las 13:39

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PaolaNp

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¡Pues a mí me parece perfecto! El deporte, aunque sea ligero, es esencial para una vida sana. Creo que todo el mundo debería de practicar un poco, pero eso si, adaptándolo a sus circunstancias y a las limitaciones de su enfermedad...

mariavaz

20/11/25 a las 22:41

mariavaz

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Hola! Alguna persona ha sufrido un infarto en una zona rural? Estoy haciendo un trabajo sobre ello y necesito a gente para entrevistar!

Saramago

1/12/25 a las 14:15

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Saramago

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Asociaciones de rehabilitacion cardiaca, como ejemplo la federeacion andaluza de asociaciones de enfermos cardiacos

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ccarmen

12/10/21 a las 18:59

¡Hola!

Hemos elaborado este texto para poder ayudarte a comprender mejor el porqué de las taquicardias y extrasístoles, sobre todo para quienes acaban de entrar al grupo.

Por supuesto, hacerte saber que no somos médicos y no podemos dar consejo profesional, sólo trasmitir lo que sabemos y lo que hemos aprendido con la experiencia. Partimos suponiendo que la persona se ha hecho todas las pruebas y le han dicho que su corazón está estructuralmente sano.

Sabemos que sentir “sensaciones raras” en el corazón, puede inquietar a cualquiera. Se sabe que las extrasístoles son benignas y que no se muere por ello, incluso si la sensación puede ser muy incómoda o producir dolor u otras molestias.

Se pueden presentar en personas de todas las edades, desde las etapas fetales, hasta en niños y ancianos. Las hay suaves, fuertes, muy fuertes y encadenadas o en salvas, que son varias al mismo tiempo. Hay veces que las extras duran horas y otras veces aparecen y desaparecen según las temporadas. En el caso de la mujer en edad fértil, suelen aparecer en determinados momentos del ciclo menstrual.

Pueden aumentar con la edad. Un alto porcentaje de las personas las padecen, pero por algún motivo, sólo algunas las sienten. Probablemente se deba a la sensibilidad de cada cual.

Suele aparecen en situaciones de estrés, ansiedad y por problemas a nivel gastroesofágico (gastritis causada quizá por la bacteria helicobacter pylori, gases, hernia de hiato, etc.), por la ingesta de alimentos que producen gases, comidas copiosas, fritos, alergias o intolerancias alimenticias (gluten, lácteos), comidas picantes, por el café, el té, estimulantes o bebidas energéticas o azucaradas, por la toma de alcohol, por el tabaco, por las bebidas gaseosas, por el consumo de marihuana, incluso por deshidratación… También debemos revisar nuestra presión arterial, ya que esto también puede influir.

Parece ser que hasta el 5% del total de nuestros latidos diarios (aproximadamente unos 5000) pueden ser latidos o complejos auriculares/ventriculares prematuros (o sea, extrasístoles) sin que esto signifique problema alguno para nuestro corazón.

Si son muy sintomáticas, hay que acudir al cardiólogo para que nos examine y determine si realmente las extras ocurren por un problema eléctrico del corazón o la causa está en otra dolencia, que en realidad no tiene nada que ver con el músculo cardiaco. Es decir, las extras pueden tener su origen en otras patologías y una vez corregidas, suele “desaparecer” o al menos dejar de ser asintomáticas. Hablaremos de ello más adelante.

Las personas con extrasístoles y corazón sano deben hacer ejercicio y llevar una vida normal. De hecho, hacer ejercicio es necesario para mantener una buena salud.

Tener extras no conlleva un mayor riesgo de desarrollar arritmias malignas de ningún tipo ni hace que la persona viva menos tiempo.

Antes de pensar que pasa algo con nuestro corazón, debemos descartar otros motivos de base y/u otras patologías.

Por ejemplo: déficit de magnesio, déficit o exceso de potasio, problemas de tiroides -hipo o hipertiroidismo, sobre todo hiper -que también suele ir acompañado de taquicardia-, anemias (no sólo la ferropénica por falta de hierro y hemoglobina baja, sino por déficit de vitaminas B9 -ácido fólico- y/o B12), déficit de vitamina D.

Añadir que a muchas personas les puede dar extras al agacharse o al hacer un determinado movimiento, al igual que en ciertas posturas, acostado de un lado determinado, etc.

Sobre las taquicardias y extras continuadas, con gran malestar, mareos, falta de aire, etc., decir que puede ser un ataque de pánico o tener relación con una patología llamada disautonomía. Esto requiere de pruebas médicas específicas para realizar un diagnóstico.

En el embarazo: es normal tener extras durante la gestación. Hay mujeres que las sentían antes del embarazo y durante ese periodo notan un incremento. Otras dejan de sentirlas o sienten menos, o sólo en determinados meses. El incremento cardiovascular empieza sobre la 5ª semana de embarazo. El cuerpo se prepara para albergar y mantener al embrión y de ahí que necesite “trabajar” más. Y además, los órganos de desplazan y pueden oprimir el corazón. Es normal. Cada embarazo es distinto e incluso la misma mujer puede sentirse también diferente según el embarazo.

Con las taquicardias ocurre igual: prácticamente todas las mujeres gestantes las tienen, pero si ya se tenían desde antes, se suele ser más sensible. Con esto me refiero a la taquicardia sinusal. En el embarazo hay un gasto cardiaco mayor y los latidos por minuto se incrementan por lo general de 10 a 20 según la actividad que se esté realizando y si en reposo la mujer solía tener unos 70 lpm (latidos por minuto), pues debe saber que pueden llegar hasta 90 y está dentro lo de normal.

¿Cómo manejar las extras y las taquicardias? Cada persona es un mundo y cada maestrillo tiene su librillo, pero ya que la mayoría de las personas las padecemos por nervios, ansiedad y estrés, decir que hay muchos recursos para poder sobrellevarlas y que una vez sepamos gestionar nuestros estados de ánimo, las taquis y las extras se reducirán considerablemente. Terapia psicológica, terapias naturales, infusiones relajantes, duchas calientes, y ya, si nada de esto funciona, es posible que haya que pensar en ir al médico y que nos receten algún fármaco. Pero no desistamos. Si no podemos ir a terapia, en Internet, en YouTube, hay muchos recursos a los que podemos acceder, y muchas veces de forma gratuita, recursos de autoayuda que son geniales: relajaciones, respiraciones guiadas, meditaciones, música relajante... Una muy buena es la relajación progresiva o de Jacobson, o la meditación con Conciencia Plena, ejercicios de yoga, pilates, reiki, etc. Y lo más sencillo que podemos practicar casi en cualquier momento es la respiración diafragmática (buscar en la red para más información). Parece ser que en muchos casos la ansiedad se puede desencadenar por respirar de forma incorrecta, superficial.

Otros remedios para lidiar, sobre todo con las extras, es tomando aceites omega 3 con DHA y EPA, espino blanco y magnesio. Antes de empezar a tomar cualquiera de estos remedios, hay que informarse bien de las posibles interacciones con otros medicamentos para quien los tome, y de las dosis. Por ejemplo, para el magnesio la dosis es de unos 300 mg para mujeres y 400 mg para hombres al día. Existe una gran variedad: carbonato, cloruro, óxido, magnesio quelado o bisglicinato de magnesio, malato, lactato. ¿Cúal es mejor? Se sabe que en el grupo mucha gente toma cloruro, pero es una decisión muy personal. Y ahora pondremos algunos truquitos que parece que también ayudan a lidiar con las extras y las taquis. Para las extras, hay gente a quien le viene bien cambiar de posición, caminar, levantar los brazos, toser fuerte varias veces. Para las taquicardias sinusales producidas por estrés o ansiedad (es decir, taquis de más de 100 lpm en reposo) se pueden aplicar maniobras de Valsalva (mejor buscar en la red donde están muy bien explicadas, y como hay varias maniobras, a cada persona le viene mejor una u otra).

Ojo. No siempre las extras o las taquicardias dan por ansiedad o estrés. Siempre es mejor quedarse tranquilo /a si nos hacemos algunas pruebas. Eso también ayuda a mejorar.

Añadir que con cierta frecuencia las extras se producen por presión del diafragma con el corazón, probablemente debido a que el estómago está inchado por algo que se ha comido/bebido y al subir, presiona el diafragma, el cual, a su vez lo roza, “lo molesta”. Por supuesto, si creemos que nuestras extras se producen por gases, pues hay que tomar algo que nos ayude a expulsarlos. Hay remedios sin receta en la farmacia, como el Aerored (depende de dónde vivamos) o también podemos tomar infusiones de anís o hinojo.

Este comentario resumido que hizo alguien, puede ayudar a comprenderlo mejor:

“Las extras las notan sobre todo las personas hipersensibles emocionalmente, pero también nuestro estómago tiene un componente importante, o más bien, el cardias o válvula de entrada, que se irrita por exceso de gases, alcohol, cambios posturales, nerviosismo, etc. Entonces se producen pequeños o grandes espasmos para descongestionarse que son imperceptibles y por cercanía al corazón, este se “contagia” y produce el calambre o descarga eléctrica (la extra). Justo en el momento que me estaban haciendo una endoscopia, me dio una extra enorme y el radiólogo constató a la vez ese espasmo en el cardias, así que parece tener sentido”.

Quiero añadir que hace poco he visto publicado un enlace sobre el síndrome de Roemheld, sobre el cual habíamos hablado en alguna ocasión, pero no estaba incluido en este artículo. Tiene relación con las extras que se sienten por problemas estomacales. Para más información, mirar aquí:

https://es.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_de_Roemheld

Esperamos que esto les sirva de mucha ayuda y sepan que el grupo está para apoyarnos entre todos/as.

¡Un saludo!

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UBEDACA

29/10/21 a las 17:37

Tengo 62 años, y en 2013 (3-febrero) sufrí una merte súbita por una arteria que se obstruyo en el corazón. Ahora llevo tres stents y tomo 7 pastillas diarias. La muerte súbita me tuvo 20 minutos sin riego cerebral y me causó la necrosis de un tercio del corazón. Los médicos le decían a mi familia que lo más posible era que me quedara vegetal para los restos, con un 98% de posibilidades proponiéndoles que me desconectaran, pero ellas se negaron siempre. Así que tras un mes en coma inducido en la UCI de La Paz (tres infartos en ese período) me dieron el alta. Luego tras tres meses de rehabilitación física allí mismo y otros tres de recuperación cerebral en el CEADAC, pasé el Tribunal Médico con sentencia de incapacidad permanente absoluta. Ahora tengo problemas mentales de memoria (voy a clases de memoria para mayores), perdí el gusto y el olfato; pero me mantengo activo (tres veces por semana salgo a andar 7,5 kilómetros en 1h17m - casi a 6km/h) y como saludable (desde 2013 he perdido 15 kilos). Nunca he fumado, no he bebido (sólo en ocasiones especiales) y he corrido 10 maratones, 20 medias maratones y muchas de 10km. Ahora añoro aquellos tiempos, pero doy GaD por la suerte que he tenido y por la familia que tengo (ya con dos nietos que nunca hubiera conocido) y reconozco la labor impagable del 112 que me llevó en helicóptero a La Paz desde Boadilla y me recuperó en pleno vuelo. Este es mi testimonio por si le sirve a alguien. Gracias a todos y a todas por su apoyo y colaboración. Un muerto viviente.

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TonyGP

23/12/24 a las 23:10

@Ana_C Hola espero todos bien. El 15dic24 fui sometido a una cirugía de baipas coronario por tener 3 arterias obstruidas al 90% y una al 100%. Gracias a Dios y a un excelente equipo de profesionales médicos me encuentro en casa recuperándome.

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