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Artrosis: ¿Qué actividades empeoran tu dolor o rigidez?

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Artrosis: ¿Qué actividades empeoran tu dolor o rigidez?

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Ana_C

Animadora de la comunidad

27/11/24 a las 22:29

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Ana_C

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Hola a todos y a todas,

Vivir con artrosis puede significar hacer todo lo posible por evitar actividades que puedan empeorar el dolor o la rigidez. Muchas personas consideran que ciertos movimientos, como agacharse, levantar peso o incluso permanecer sentadas demasiado tiempo, pueden agravar sus articulaciones. Por otro lado, algunos ejercicios y movimientos suaves pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y reducir el dolor a largo plazo. Cada persona es diferente, y encontrar lo que funciona puede ser todo un viaje.

¿Has notado alguna actividad en particular que empeore tu dolor o rigidez? ¿Te has adaptado a ellas para hacerlas más llevaderas?

¡Deja tu comentario contando tu experiencia! 👇

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity

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NurIbaLu

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10/12/24 a las 18:48

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NurIbaLu

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Lo peor son las tareas domésticas, los movimientos repetitivos, aguantar posiciones que requieren un mínimo de fuerza......

Para las manos retrocer trapos, escribir mucho, coser, punto etc acaba machacando......a mí me pesa hasta el móvil.

Desgraciadamente no todo es evitable, pero hay que intentar reducir los movimientos que te hacen daño a mínimos posibles.

Fórmulas mágicas y universales? No hay, cada cual debe buscar su equilibrio.

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Nuria

Artrosis: ¿Qué actividades empeoran tu dolor o rigidez? https://www.carenity.es/foro/artrosis/viviendo-con-artrosis/artrosis-que-actividades-empeoran-tu-dolor-o-r-39875 2024-12-10 18:48:33

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Ana_C

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10/12/24 a las 15:48

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Ana_C

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Ana, del equipo Carenity

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NurIbaLu

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10/12/24 a las 18:48

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NurIbaLu

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Lo peor son las tareas domésticas, los movimientos repetitivos, aguantar posiciones que requieren un mínimo de fuerza......

Para las manos retrocer trapos, escribir mucho, coser, punto etc acaba machacando......a mí me pesa hasta el móvil.

Desgraciadamente no todo es evitable, pero hay que intentar reducir los movimientos que te hacen daño a mínimos posibles.

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Nuria

Artrosis: ¿Qué actividades empeoran tu dolor o rigidez? https://www.carenity.es/foro/artrosis/viviendo-con-artrosis/artrosis-que-actividades-empeoran-tu-dolor-o-r-39875 2024-12-10 18:48:33

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TGCSJJ

7/10/22 a las 8:41

Hola

Yo tengo artrosis degenerativa generalizada, para resumir, a mí me duele todo, la espalda, cintura, hombros, cuello, rodillas...

Hace años empecé solo con dolor de espalda leve y mejoraba con reposo, ahora los dolores son muy intensos y en todo el cuerpo, son muy incapacitantes , no puedo andar diez minutos seguidos sin que la espalda y la cintura me duelan horrores. igual que hacer tareas en casa, planchar, pelar patatas o simplemente hacer la cama es para mí un esfuerzo y un dolor enormes.

A todo esto se suma que ahora , también tengo rizartrosis en la mano izquierda y además, hace tres años me diagnosticaron Parkinson, por lo que hay días que no puedo tirar de mi misma.

Lo que he aprendido de la artrosis es a no forzar mi cuerpo, si tengo que hacer las cosas en tres veces, las hago y no me desespero porque si lo hago el cuerpo se tensa y es mucho peor. Camino más despacio y si me canso, me paro. He aprendido a escuchar a mi cuerpo. Hago ejercicio, medito y procuro tener mi mente en armonía para equilibrarla con mi cuerpo

También hay días que ni ejercicio ni meditación ni nada, porque me duele todo y nada me alivia ,entonces, lo que hago es hacer lo menos posible y descansar y sobre todo aceptar que ese día no puedo forzar mi cuerpo .

Espero que os sirva de algo mi comentario.

Gracias

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TGCSJJ

7/10/22 a las 8:41

Hola

Yo tengo artrosis degenerativa generalizada, para resumir, a mí me duele todo, la espalda, cintura, hombros, cuello, rodillas...

A todo esto se suma que ahora , también tengo rizartrosis en la mano izquierda y además, hace tres años me diagnosticaron Parkinson, por lo que hay días que no puedo tirar de mi misma.

Espero que os sirva de algo mi comentario.

Gracias

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