Educación alimentaria para el control de la hipertensión arterial

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Albertoq

2/3/20 a las 0:29

El libro para personas hipertensas titulado COMER, PERO SIN SAL, es un manual de gran utilidad para el control de tan peligrosa condición pues orienta y enseña las modificaciones favorables de todos los estilos de vida necesario para llevar una vida libre de preocupaciones.

Son abordados los temas de interés para todo los hipertensos como son los titulados - Más de 100 recetas criollas de comidas sin sal - Obesidad vencida - Endulzar sin azúcar: los edulcorantes - Ventajas del aceite de oliva y el Omega 3 - Cómo dejar de fumar - Cómo vencer el estrés - Organizar el tiempo sin estrés - Superando el estrés laboral.

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AndreaB

Animadora de la comunidad

31/3/20 a las 11:50

Buen consejero

@ChristopherJordi‍ @Albaananda‍ @Artapalo‍ @Joseangelcandal‍ @ainatorres‍ @Pilarbamp‍ @Justochema‍ @Colorines‍ @RosaPomed‍ @Emilio77‍ @frangipane‍ @MéridaB‍ @Emiliosaantamarta‍ hola a todos y a todas, en esta época de crisis, cuidarse es más necesario que nunca, ¿pensáis que es necesario una educación alimentaria para el control de la hipertensión arterial? ¿cómo os ayuda esto en vuestro día a día?

No dudéis en dar vuestros consejos, se necesitan más que nunca en este momento.

Y no dudéis en visitar nuestra discusión especialmente dedicada al Coronavirus y a la Hipertensión arterial haciendo clic aquí: https://member.carenity.es/foro/vivir-con-hipertension-arterial/hipertension-y-coronavirus-covid19-cuales-son-los-riesgos-y-recomendaciones-35803

Un saludo,
Andrea

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Andrea del equipo de Carenity

Educación alimentaria para el control de la hipertensión arterial https://www.carenity.es/foro/hipertension-arterial/tratamientos-para-la-hipertension-arterial/educacion-alimentaria-para-el-control-de-la-hipertension-arterial-35701 2020-03-31 11:50:52

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juanluisgonzalez

Editado el 14/10/22 a las 5:19

@Esperanza2005 El 100X100 de personas que no arrastran ninguna patología asociada y sufren esta mierda, sufren de Trastorno de Ansiedad Generalizado. Pero te lo voy a resumir en una sola palabra, M I E D O.

Cada Extrasístoles es como si alguien llegase por detrás y te asustase. Si, ya sé que incluso nos pasa en ocasiones en las que creemos que estamos tranquilos y no hay motivos para que esto te suceda.

Cuando se lo intento explicar a mi hija, le digo que la mente es como una máquina del tiempo, que con ella puedes recordar eventos pasados, momentos felices, pero también remordimientos por no haber hecho las cosas de otra forma. Le explico que también puedes viajar al futuro, e imaginar un futuro maravilloso lleno de momentos felices y deseos cumplidos, pero también MIEDO a que ocurran eventos dolorosos, físicos, psicológicos o emocionales. Y sobre todo le explico que si a la mente la dejas a su bola, se va a enganchar a los miedos del futuro como un perro hambriento a un hueso. Que la calma está en el Presente. Y hay es donde hay que empezar a trabajar.

Si recibes la noticia de que te ha tocado la lotería, lo más probable es que tus extrasístoles se esfumen. Y muy posiblemente cuandopase un tiempo, minutos, horas, dias....y digieras la noticia y te relajes, dejaras la mente en automático y tu cerebro hará lo que más le gusta, recrearse en un futuro imaginario donde te roben el dinero, o te enemiste con tu familia, o mejor, que te mueras antes de poder disfrutarlo, y tus extrasístoles regresaran.

Otro ejemplo. Si ves caer un niño al río y te lanzas con cuerpo y alma a rescatarlo, tus extrasístoles se esfumarán, pero cuando pasen minutos, horas o días y hayas digerido lo ocurrido y pongas la mente en automático, la mente hará lo que más le gusta y vas a imaginar un futuro donde el que se cae al río es tu hijo o tu sobrino , y tus extrasístoles regresaran.

En ambos ejemplos lo que te saca de las extrasístoles es un evento que te ancla fuertemente al presente.

No os desesperéis, fijaos en que hay momentos en el día donde las extrasístoles parecen dar pequeños respiros. En esos momentos estamos más cerca del presente que del futuro. A mí me sucede la mayoría de las veces cuando hablo por teléfono y le doy la plasta a alguien, o montando en moto, o cuando juego efusivamente con mi perro.

Amigos es momento de preguntarnos a nosotros mismos que es lo que nos da miedo en esta vida y plantarle cara y meterte en la caveza que si estas sano lo unico malo que te puede pasar es que te mueras, y cuando eso suceda, no vas a tener extrasistoles. Si ya has pasado a saludar a tu cardiólogo, a tu neurólogo y a tu internista y no tienes nada, lo que te pasa es que tienes ansiedad y te provoca miedo y va siendo hora de dar un golpe en la mesa y salgas a comerte el mundo..

Si alguno se pregunta que puede hacer al respecto....... Pues celebrar que estás SANO, y salir a festejarlo, y tu corazón sentirá que ya no tienes miedo y latirá como debe

Haz cosas que te saquen de tu zona de confort y que requieran, que pongas toda tu atención, y la magia se creara. No esperes a que esos momentos llamen a tu puerta y sal a buscarlos.

Un saludo

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