Tensión alta y ejercicio, ¿cada cuanto tiempo revisar la tensión?

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Joseangelcandal

8/5/20 a las 11:59

hola, el otro día acudí a mi médico de cabecera para mirar la tensión y me dijo que la tenía un poco alta (14,5-10,5). Tengo algo de sobrepeso y ocasionalmente algún dolor de cabeza. El médico me ha dado una dieta, eliminando la sal, y unas pastillas (ramipril normon 2,5 mg. tomar 1/2 cada 24 h.). Me he pedido por internet un aparato para medir la tensión. Mi pregunta es: ¿puedo hacer ejercicio como hago habitualmente cada mañana sobre 3/4 h. caminar, dado que he observado que a veces si fuerzo un poco me sube algo el dolor de cabeza. Cada cuanto tiempo tendría que revisar la tensión?. Gracias.

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AndreaB

Animadora de la comunidad

11/5/20 a las 14:29

Buen consejero

@RUFINA‍ @JoséSáez‍ @Avicita‍ @QUINO61‍ @Josuée‍ @martahdez-salazar‍ @agarol2‍ @Felisuco1962‍ @LuzEvelyn‍ @CharySan‍ @Subosch‍ @Gusiluz‍ @TolosaQuevedo‍ @Jeandot‍ @Parnalda‍ @Terejo‍ @MartaSJ‍ hola a todos y a todas, ¡no dudéis a ayudar a @Joseangelcandal‍ a encontrar la respuesta a sus dudas!

Un saludo,
Andrea del equipo de Carenity

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Tensión alta y ejercicio, ¿cada cuanto tiempo revisar la tensión? https://www.carenity.es/foro/hipertension-arterial/vivir-con-hipertension-arterial/tension-alta-35987 2020-05-11 14:29:59

Elluck

6/8/22 a las 20:06

Quería ayudar a los miembros recomendando mi blog https://mejorestensiometros.net/blog/ para asesorar en la adquisición de un tensiómetro digital automatico y controlar la presión arterial en casa. Gracias y saludos

Tensión alta y ejercicio, ¿cada cuanto tiempo revisar la tensión? https://www.carenity.es/foro/hipertension-arterial/vivir-con-hipertension-arterial/tension-alta-35987 2022-08-06 20:06:53

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juanluisgonzalez

Editado el 14/10/22 a las 5:19

@Esperanza2005 El 100X100 de personas que no arrastran ninguna patología asociada y sufren esta mierda, sufren de Trastorno de Ansiedad Generalizado. Pero te lo voy a resumir en una sola palabra, M I E D O.

Cada Extrasístoles es como si alguien llegase por detrás y te asustase. Si, ya sé que incluso nos pasa en ocasiones en las que creemos que estamos tranquilos y no hay motivos para que esto te suceda.

Cuando se lo intento explicar a mi hija, le digo que la mente es como una máquina del tiempo, que con ella puedes recordar eventos pasados, momentos felices, pero también remordimientos por no haber hecho las cosas de otra forma. Le explico que también puedes viajar al futuro, e imaginar un futuro maravilloso lleno de momentos felices y deseos cumplidos, pero también MIEDO a que ocurran eventos dolorosos, físicos, psicológicos o emocionales. Y sobre todo le explico que si a la mente la dejas a su bola, se va a enganchar a los miedos del futuro como un perro hambriento a un hueso. Que la calma está en el Presente. Y hay es donde hay que empezar a trabajar.

Si recibes la noticia de que te ha tocado la lotería, lo más probable es que tus extrasístoles se esfumen. Y muy posiblemente cuandopase un tiempo, minutos, horas, dias....y digieras la noticia y te relajes, dejaras la mente en automático y tu cerebro hará lo que más le gusta, recrearse en un futuro imaginario donde te roben el dinero, o te enemiste con tu familia, o mejor, que te mueras antes de poder disfrutarlo, y tus extrasístoles regresaran.

Otro ejemplo. Si ves caer un niño al río y te lanzas con cuerpo y alma a rescatarlo, tus extrasístoles se esfumarán, pero cuando pasen minutos, horas o días y hayas digerido lo ocurrido y pongas la mente en automático, la mente hará lo que más le gusta y vas a imaginar un futuro donde el que se cae al río es tu hijo o tu sobrino , y tus extrasístoles regresaran.

En ambos ejemplos lo que te saca de las extrasístoles es un evento que te ancla fuertemente al presente.

No os desesperéis, fijaos en que hay momentos en el día donde las extrasístoles parecen dar pequeños respiros. En esos momentos estamos más cerca del presente que del futuro. A mí me sucede la mayoría de las veces cuando hablo por teléfono y le doy la plasta a alguien, o montando en moto, o cuando juego efusivamente con mi perro.

Amigos es momento de preguntarnos a nosotros mismos que es lo que nos da miedo en esta vida y plantarle cara y meterte en la caveza que si estas sano lo unico malo que te puede pasar es que te mueras, y cuando eso suceda, no vas a tener extrasistoles. Si ya has pasado a saludar a tu cardiólogo, a tu neurólogo y a tu internista y no tienes nada, lo que te pasa es que tienes ansiedad y te provoca miedo y va siendo hora de dar un golpe en la mesa y salgas a comerte el mundo..

Si alguno se pregunta que puede hacer al respecto....... Pues celebrar que estás SANO, y salir a festejarlo, y tu corazón sentirá que ya no tienes miedo y latirá como debe

Haz cosas que te saquen de tu zona de confort y que requieran, que pongas toda tu atención, y la magia se creara. No esperes a que esos momentos llamen a tu puerta y sal a buscarlos.

Un saludo

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